禁煙掲示板

投稿日：2022/04/18 08:12

わたしにだけ向けられた投稿ではないとは思いますが…
とても勇気づけられました！
自分は、意志が弱すぎると思い込んでいましたが、別の意味では強いのですね。
まだ、たばこに完全に支配させていますが、きっと脱却してみせます。
こちらの皆さんは、本当に温かい方々ばかりで救われる思いです。

投稿日：2022/04/17 22:23

禁煙に何度も失敗してしまうと、そんな自分を情けなく思って自分を責めてしまいがちですね。
でもタバコの本質を知れば、そんなことまったく思わなくて良いことが分かります。
タバコは喫煙者にしか価値がない商品ですね。
逆に言えば、喫煙者を造り出さなければタバコは自分の価値がゼロになります。
何が言いたいかといえば、タバコは喫煙者を造り出すため、あるいは喫煙者を喫煙者として存続させるための商品だということです。
あなたがやめようとしている以上に、タバコはあなたを虜にしようとしている。
そんな薄汚い策略に満ちたものとあなたは闘っています。
あなたは強い。何度も禁煙にチャレンジするあなたはものすごく強いのです！
そんな強いあなたがこんな薄汚いものとこれからの人生を共にする必要はありません。
タバコは必ずやめられます(R)
あなたの禁煙を応援していますよ。

投稿日：2022/04/17 21:32

ニコチンガムには処方箋として、禁煙までの使い方が提示されています。
ただ、これはあくまでも標準的なシナリオなんですよ。
あなたはタバコを吸うとき、人と同じような吸い方をしていましたか？
おそらくノーだと思います。
あなたはあなたの吸いたいタイミングやシチュエーションで、吸いたい本数を吸ってきたと思います。
ようは「あなたの喫煙」があったはずなんですよ。
それなら禁煙にも「あなたの禁煙」があっていいはずですし、むしろそれが重要だと思っています。
中にはニコチンガムを５mm角に切ってお守りのように持っていた人がいました。
どうしても吸いたくなったら、それを噛むというやり方です。
そんなやり方は推奨されてはいないですが、それがその方の禁煙方法ならそれでいいんじゃないかと思います。
タバコは必ずやめられます。(R)
あなたの禁煙を応援していますよ。

投稿日：2022/04/17 20:45

はじめまして！
よろしくお願いします。
そして、ありがとうございます。

わたしは、やる気だけは、人一倍なような気がしました。
いつかさんは、意志の力でねじ伏せられたのですね。
そして、タバコ税！！！

参考にさせていただきます。
ありがとうございます！
感謝しています。

投稿日：2022/04/17 20:36

はじめまして！
よろしくお願いします。
そして、ありがとうございます。

体験談と禁煙継続されている、お考え！
参考にさせていただきます。

まだ、勇気？が出ませんが…最初の1週間は覚悟して臨みます。
我慢した努力が報われるようになるまで、わたしも我慢を重ねていきたいです。

素直にがんばろう！と思いました。
感謝しています。
ありがとうございます。

投稿日：2022/04/17 15:41

はっしーさん、すみません。掲示板２の方ではっしーさんの書き込み見つけました。

タバコはあかんけど、ちょっとずつニコチン取り込むガムやパッチはええよっちゅうことですね。いずれはガムもパッチもやめるっちゅう前提で。まさこの質問のお返事はけっこうです。ありがとうございました。

投稿日：2022/04/17 15:22

連続で書き込みします。すみません。

はっしーさん、こんにちは。質問があります。もしよろしければ教えてください。ネットで調べてみましたが、諸説あってよく分かりません。これまでにはっしーさんが書き込みされていたことだと思います。掲示板をさかのぼって見ればよいのですが、どうにも時間がかかってしまって。

紙巻きタバコ、加熱式タバコ、電子タバコ（個人輸入したニコチンリキッドを入れる場合）、ニコチンガム・パッチ。これらはいずれも「ニコチンを血中に取り込み、脳内でドーパミンを出し『快楽』を得る。その『快楽』欲しさに中毒（依存症）になる」ものだと思ってます。
ニコチンそのものも血管収縮や血圧などに多少の害はありますが、そもそもの害は紙巻タバコの煙に含まれるタールなどの有害物質。ならば、紙巻タバコ以外は、多少の明らかでな）有害物質を除いて、それほど身体（特に肺）に悪影響がないように思いますが、いかがでしょうか？
経済的に許されるならば、紙巻きタバコ以外なら「快楽のためにニコチンを取り込み続けてよい」と思うのですが。

投稿日：2022/04/17 15:20

果南さん、また苦労されている皆さま

私は禁煙七ヶ月
200日を超えたところです。

私の場合は、禁煙を始めたのは「なんとなく」です
それほど気張って始めた訳ではありませんが、始めてからは、滅茶苦茶気張ってやっていました。
とにかく、意志の力でねじ伏せる　でした。

最初の1週間は、のたうちまわっても我慢する。
絶対新しく、タバコを買わない。
買わないってだけです。
ただそれだけを意志の力でねじ伏せました。

その後一ヶ月までは、どんな場面でタバコを吸いたくなるかは分かっているので、その場面に近づかない。
例えば、飲み会
例えば、パチンコ

試してみよう！はダメです。

皆さん、分かっているはずです。
やめられないのは、まだ本気でやめようとしていないだけではないですか？
もう一度自分に問いかけましょう！

いつまでも、国にいいように税金を徴収されてたまるか！
皆さんの成功を祈っています

投稿日：2022/04/17 15:03

果南さん、こんにちは。はじめまして。よろしくお願いします。
まさこは禁煙４６７日です。これまでの書き込みと重複しますが、まさこの経験というか考え方を書き込みしますね。
禁煙当初はニコチンガムを利用していましたが、１か月もせずに利用をやめました。理由は経済的な事情です(笑。
皆さんも同じだと思いますが、とにかく禁煙当初はしんどかったです。吸いたい吸いたいって、寝てるとき以外はわめいていました。
特にしんどかったのは最初の１週間くらい。しかしその気持ちもだんだんと和らいでいき、３か月くらいでもほとんどなくなりました。
それでも、１年くらい経つまではときおり猛烈な喫煙欲求がありました。いまではたまに「吸いたいな」と思いますが、再び吸うことは絶対にないと思います。

なぜまさこが禁煙を継続できたか。それは「これまでの我慢がもったいない」。この思いだけです。快楽を与えてくれるニコチンを断つわけですから、禁煙はとてつもなくしんどい。しかし、日にちを重ねるほどに、確実少しずつ楽になっていきます。必ず「我慢」したという努力が報われます。果南さん、がんばってください！

投稿日：2022/04/17 13:27

禁煙…わたしには、とてつもなく困難です。
意志が弱くて、根性なし。
週末禁煙も、4回繰り返して疲れました。
また、吸ってしまったのです。
シフトを変えないと！という思いが、今あります。
先ずは1日の量を減らして（理想はスパッとやめたいのですが経済的に厳しいのもありますので）しばらく様子を見てみます。
そして29日〜の3連休を最大限に利用したいです。
皆さん、本当に申し訳ありません。
最後は、己のチカラを信じるしかありませんが…
継続にあたり、お知恵を拝借できたら嬉しいです。

もし、よろしければ、どんな些細なことでも構いません。
継続中の方、卒煙された方の禁煙初期の欲求のかわし方を、ご教授いただけましたら、幸いです。

わたしは、諦めたくないのです。

よろしくお願いします。