禁煙掲示板

投稿日：2021/11/29 16:44

煙草の代わりにチョコレート、プリン、ヨーグルト、スルメ等何時も置いています。
太るのが心配です。

私は、煙草の代わりに良く食べますね♪
食欲で紛らわせています。
後、散歩に行ったりしてます。

ジライヤさん、初めまして。
気合い入ってますね！
私は、カフェ・オ・レを辞めれません。
無理をし過ぎらないようにしてくださいね！

お互いに禁煙、頑張りましょう！

れつさん、よろしくお願いしますm(_ _)m

投稿日：2021/11/29 15:15

【閲覧注意】怖ろしやー煙草脳。
300日まで残り15日めと迫った今日この頃…
体調不良に加え喫煙欲が次から次へと頭から湧いてくるー!
吸いたーい…吸いたーい…吸いたーい…って
記憶泥棒めー!　あたかも私自ら吸いたいと思わせているだろう!
ウソだねー!　煙草脳の魔妖に引っかかるものかー! 笑
私にとってこれは…禁煙始めて間もない頃と丸そっくりな状況! 汗


【初めまして】ジライヤさん。
残ってた煙草15本全てへし折るなんて…すごー! 驚
思い切りよく一気に禁煙スタートしましたね。
ついでに大好きなコーヒーも止めるって!
ジライヤさんの並々ならぬ意気込みを感じます。
応援しています。共にがんばりましょう!

投稿日：2021/11/29 07:10

ジライヤさん 初めまして^_^よろしくお願いします。
タバコとコーヒー相性いいですよね！
禁煙 応援ます。

投稿日：2021/11/29 01:40

皆さん、初めまして。今から1時間前に残っていた15本の煙草をへし折って禁煙を開始しました。
これまで、何回か禁煙外来に通いましたが、最長で3ヵ月。情けない。今回は、初めての自力です。ついでに大好きなコーヒーも止めました。不眠症も抱えているし、コーヒーと煙草は、相性良すぎ。
諸先輩方、良きアドバイスと応援、よろしくお願いします。

投稿日：2021/11/28 18:18

いやいや(1818)体調不良も復活! 。゜( ゜＾ω＾゜)゜。泣笑
めちゃ寒むー! 低温になってるの気づくの遅かったか。
17時過ぎ現在、暖房を点けました。
徐々に室温上がってはいるのですが…
寒気します。悪寒というほどでは無いですが。
一応体温を測るも幸いに発熱は無し。
味噌汁飲んだら体の芯から温かくなってきました!
さすが発酵パワー!
暖房18時過ぎ現在、ようやく体も温くなりました。笑

早くも冬の便りが届きました! あられやコンコン!
明朝の最低気温予報ヤバいっす! 雪国並みってマジか!

季節の変わり目です。皆さんもご自愛ください。

投稿日：2021/11/28 15:55

冬さん。れつさん。コメントありがとうございます。
例によって固い表現でわかりづらいかと思いますが、頭の中でよくかみ砕いてください。笑
禁煙方法は人いろいろですが禁煙目的は煙草不要の人になる事。私含め禁煙仲間の皆さんも同じです。
煙草を吸ってた過去と禁煙している今とは紐付けの関係ですから何年経とうと煙草を吸ってた過去を記憶から無きものにする事はできない相談です。
書き換え行われたとは結果の事。それを理解する時はある状況下で吸いたい気持ち失せた時にあると思います。
喫煙欲の動因は2つ。①はニコチン切れ。書き換え不可。②は習癖。書き換え可。書き換えとは喫煙習癖を他の行動習癖に置き換える事。例えば食後時の喫煙癖を歯磨きに置き換える。習癖とは長年かけ習慣化した行動癖。

体調不良は気圧変動の影響か。頭痛、筋肉痛、膨満感、だるさ、眠気、寝落ち。
入浴＋鎮痛薬＋睡眠で復活　(`・ω・´)シャキーン

投稿日：2021/11/28 14:58

質問の件 理解しました。
ありがとうございます♪

投稿日：2021/11/28 07:14

質問なんですが 禁煙して 何年も経てば 脳のタバコ吸ってた事は 書き換えられるんですか？

投稿日：2021/11/26 06:25

勉強になりました。

投稿日：2021/11/26 04:07

禁煙についての情報をありがとうございます。勉強になりました。anonさんの禁煙の情報を肝に銘じて頑張っていきたいと思います♪

anonさん、応援ありがとうございます♪禁煙の仲間がいるって心強いですね！少しずつだけど…頑張って行けたらなぁ〜と思っています。
これからも、よろしくお願いしますm(_ _)m

anonさん、お天気によって体調を崩されるようですが、お身体を大切にして下さいね！