禁煙掲示板

投稿日：2021/11/26 04:07

禁煙についての情報をありがとうございます。勉強になりました。anonさんの禁煙の情報を肝に銘じて頑張っていきたいと思います♪

anonさん、応援ありがとうございます♪禁煙の仲間がいるって心強いですね！少しずつだけど…頑張って行けたらなぁ〜と思っています。
これからも、よろしくお願いしますm(_ _)m

anonさん、お天気によって体調を崩されるようですが、お身体を大切にして下さいね！

投稿日：2021/11/25 20:20

理解してなかったのでニコチン依存症の喫煙欲求を学習。①ニコチン切れ反応によるもの。　②条件づけ反応によるもの(例えば、起床、食後、運動、ストレスあるいは台所、河川敷、コンビニ店、居酒屋といった状態や場所という状況下での一服の習慣化が脳に記憶された事による反応の喫煙欲求。脳記憶の状況と同様の状況に身を置く事で条件合致の刺激となり喫煙欲求が出る)。私の場合ニコチンは体外で①はクリア。今は②の段階。自ら吸いたい気持ちほとんど無いにもかかわらず、台所にいると1本お化けの喫煙欲求わいてくるのはなんでだろう、とずっと不思議に思ってました。笑　でも学習で理解。脳記憶による喫煙欲求の消去には、どんな状況下でも吸わないでいる事を習慣化させ喫煙欲求が出なくなるまで繰り返し行うを継続することに尽きます。いつか喫煙欲求が一切出なくなったとき治癒となりますが…私はせいぜい寛解が関の山かな。(´•ω• ก̀)ヤレヤレ

投稿日：2021/11/25 18:18

さくらさん。コメントありがとうございます。
禁煙で数年経っていますから体にニコチンは100%ありません。だからニコチン切れ反応による喫煙欲求ではありません。今吸いたいと思うのはかつてさくらさんが吸っていたときの状態や場所という状況の習慣化が脳に記憶された結果による反応の喫煙欲求です。表現が固くてすみません。吸いたいと思った状況下で吸わないでいるを繰り返して習慣化すれば、いずれ脳の記憶は書き換えられ喫煙欲求は消去します。禁煙は個人差あって人の経験は参考になるか不明ですが、私の場合、禁煙満5年が過去最高で次点は満3年でした、3年よりか5年がより喫煙欲求ほとんど無かったような覚えあります。さくらさんが今禁煙何年経ってるか正確に覚えてませんが、もしまだ未踏ならぜひ目指してみてください。さくらさんの継続を応援しています。　ガ ン o(`・ω・´)o バ レ


あきらさん初めまして。よろしくです。

投稿日：2021/11/25 16:08

1日目です。

投稿日：2021/11/24 22:41

コメントありがとうございます。
禁煙から数年たってもニコチンの恐ろしさを感じます。

一本すったら元に戻ることを自分に言い聞かせ乗り越えます。
吸わないを頑張ります。

投稿日：2021/11/24 19:19

さくらさん。コメントありがとうございます。
私のように自ら吸いたい気持ち無くとも気緩むと1本お化けの誘いが頭に浮かんじゃうんで
すから煙草は魔妖(まあやかし)です!
余計なお世話ですが… 1本お化けの誘いに乗っちゃガチで駄目!
乗っちゃたら最後再び抜けにくいニコチン無限ループにハマっちゃいます!　
今までのがんばり… きつかったし、しんどかったし、やっとこ抜けてきたの思いだすと…
もったいないが先にきて後には手も足も出せません!
禁煙始めて間もない人も禁煙継続数年経っている人も。皆さん同じ禁煙チャレンジ仲間。
人いろいろ。禁煙もいろいろ。あなたの禁煙を応援しています。
e(^。^)9

私ごとですが。低気圧影響による自律神経系乱れか… 頭痛と筋肉痛が辛い。

投稿日：2021/11/23 22:37

一本吸いたいな～
一本ぐらいいいかな～
と思っていたときanonさんのコメントを読みました。
禁煙三原則肝に銘じましょう。

投稿日：2021/11/22 22:22

ストレスも、これっといった変化も、無いに等しいが、気のゆるみを察しられてか頭に浮かんでくる…1本お化けのよみがえり! 吸いたい気持ちは皆無なのに喫煙欲求湧き上がるのは煙草脳のしわざ! 喫煙の影響で煙草脳に変えられ元に戻ることは無いから厄介なしろものだ!
1本お化け…確信もっていうが、たとえその時たまたま1本だけで終えられたとしても…遅かれ早かれ(数日・数週間・数か月のいずれかの内に)必ずや元の本数に戻るは確実。油断禁物!
禁煙三原則…煙草を①拾って吸わない②貰って吸わない③買って吸わない。
結局のところ、何が何でも吸わない。
今日は「禁煙の日」喫煙の害と禁煙の大切さを振り返る日。

冬さん。初めまして。冬さんの禁煙チャレンジを応援しています。
1か月達成おめでとうございます。ヾ(*ゝω・*)ノやったネ!!!

投稿日：2021/11/22 01:18

皆さんはじめまして。
煙草吸いたーい吸いたーい吸いたーい
我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢

何とか33日目、まだまだですが、頑張っています♪

皆さんと一緒に頑張って行けたらなぁ〜と思っています。
よろしくお願いしますm(_ _)m

投稿日：2021/11/20 23:17

今日で禁煙320日…まさこさんにとっては壱年迄の残数45日。
私は今日で275日…私にとってはまさこさんとの日数差45日。
まさこさんと私は2021年組同期生なんですねっ!
私も新年(2月中旬)に壱年を迎えます。

遅ればせながら…私のお願いに面倒がらずに応えてくださりありがとうございます。
来月は自動車学校…楽しみですね。
また気の向いた時にでも節目のときにでも投稿くださるとうれしいです。

これからもヨギルことおそらくあると思います。
一本お化けだけにはくれぐれも気をつけながら禁煙継続していきましょう!