禁煙掲示板

投稿日：2020/05/27 10:31

最後の１本は、私の場合午前11時ごろにしたと思います
朝の一服はよしとしようと思って・・・当日２本吸って
休煙の態勢に入りました。。。今回は続いてます。＾＾

投稿日：2020/05/27 04:59

初めまして、禁煙して72時間が経ちました。
過去に一度禁煙をし、1年後に吸って今に至る私です。
最近れプルームテックプラスを吸ってたからか、昔ほどタバコ吸いたい！！！とはなっていませんが、油断出来ないですね。
今回でタバコとオサラバしたいので頑張ります。

投稿日：2020/05/26 11:56

鬼太郎さん、ありがとうございます。

私も、自分で自分を褒めるのはいいと思います。
自分のことを３歳児だと思って、褒めたり、おだてたり、励ましたり、労ったり、色々しています。
あと、「きっと上手くいく」と言いながらやった方が、ほんとにそうなるような気がして、良いイメージを持つように意識してます。

「吸いたい」が０になったわけではなく、思い出したり、恋しいような気持ちになったりも、正直まだあります。
そんな時は、また自分で自分に声かけです。
楽しいことや新しいことをしながら、非喫煙の習慣が自分自身にしっくり馴染むまで、一日一日、小さなことからコツコツと、です。

投稿日：2020/05/26 04:20

ラスト1本って、すごい大事だと思います。私はそれで35日目。

ここに来る人はたばこ依存してるけど、別にネガティブになる必要ないと思うんです。私からしたらたばこも酒も甘いものも全部、依存してたら健康被害の程度が違うだけで全部同列。喫煙者減ってるのに肺がん患者減らないし。

例えば字を書いたり、靴を履いたり、洋服を来たりという行為は、2歳児だったらめっちゃハードル高いじゃないですか。慣れれば意識せずに当たり前に出来ちゃう。喫煙だって、初めの頃って意識して吸ってませんでした？

常態化してる事を変えなくてはならないので、ただ単に止めるだけって辛すぎるから、喫煙の意識が薄れる新しい何かを始める事や、自分で自分を褒めてあげるのはとても大切だと思いました。

身近でいないなら、ここ来ればいいと思うんです。
長文ごめんなさい。

投稿日：2020/05/26 03:41

25日目おつかれさまでーす！
気は抜けないかもだけど、ここまで来たらもう大丈夫そうですね！よく頑張れましたね〜！これで安心してミシン買ってください笑

投稿日：2020/05/25 22:27

今日は、喫煙場所にしていた、台所の換気扇周りを掃除。
壁を拭いたり、換気扇を外して、すっかりきれいに。　「お世話になりました」という気持ちで。居心地よく座ってた椅子も、禁煙開始の時に撤去した。もう必要ない。

思いつきで始めたものの、よい儀式になった。
今までの『タバコがないと生きていけない』という古い思い込みに、新たに上書きしている感じ。『タバコはもう要らなくなった』と自分の脳味噌にインプットしている感じ。
何度も何度も自分に言い聞かせながら、このまま続けていこうと思う。
１ヶ月まであと少し。
大丈夫。いけるいける。

投稿日：2020/05/25 21:39

本当に久しぶりに書き込みます。
タバコを吸うのが馬鹿らしくなってきました。健康に悪いし、お金は掛かるし…。
さっき、最後の一本を吸い終わりました。
今までは、ストイック過ぎて失敗していたので、気軽に楽しみながらやって行きます。

投稿日：2020/05/25 13:28

今日、禁煙外来行ってきました。
意思の弱さに呆れます。
今度こそ！

投稿日：2020/05/25 00:19

禁煙13ヶ月になりました。
30年以上吸ってました、3ヶ月位はしょっちゅうタバコの事を思ってました。
半年もすれば吸いたい衝動が薄れます(だけど毎日何回かタバコって思いまよ)
私が禁煙しようと思ったのは、昔はタバコ吸うのが当たり前でカッコよかった。今はどうですか？煙もくもくの狭い喫煙スペースで吸ってる姿ってカッコイイですか？
と、吸う場所もわざわざ探さないと無いですよね？
色々考えて面倒くさいです。
30年以上吸ってた私が辞めれたのでみんな辞めれます。吸うメリットより吸わないメリットの方が大きいです。
タバコに振り回されない人生が遅れます(厳密に言うと、タバコの事を考えなくなります、ここの掲示板の事も忘れます。思い出して久しぶりに来ましたが)

投稿日：2020/05/24 23:01

みんな同じ思いしているんだから、がんばれそう！
ラルクアンシエルのpieces聴いてると、励まされる！