禁煙掲示板

投稿日：2020/05/28 11:13

そうなんですよね。煙草って。空いている隙間時間にピッタリ。
急に吸いたくなる事もあるのです。私もそう。もう8ヶ月目に入ったけど。マイセンさん・・と時々恋しくなります。←ついに人化？笑。
その感じにも慣れてきますよ。我慢に慣れる。どーせ自分は吸わないけどねッみたいな変な自信もついてきます。もし吸ったら気分が悪くなるに決まってると思います。ニコチンが要らない体になっているのに、脳が欲しがってる。困ったもんだ。
欲求に対して行動を起こさない自分をたっぷり褒めてあげて下さい。
かめさん、今の調子です。

投稿日：2020/05/28 08:43

もうすぐ１ヶ月、それなのに…昨日は吸いたくて、モンモンとした一日。数日前には、喫煙スペースを掃除して晴々してたのに。
吸いたいと言うか、なにか心細い。寂しい。満たされない。そんな感じ。
自分から別れを告げたのに恋しくなるなんて。タバコに隙間を埋めてもらおうとするなんて。なんでだ私⁈
こういう時はどうすりゃいいんだろう？
どうもこうも吸わなきゃいいだけなんだけど…なんとも悩ましい。
ちょっとさみしくなっただけ。一時的なもの。そういう日もある。そう思ってやり過ごそう。よりを戻すつもりはない‼︎　フラフラとヤツに近づいてはいけない。しっかり私‼︎
それでもまずは、買わなかった、吸わなかった、自分を誉めておこう。
よしよし私。それでいーよ。

今日は何か美味しいご飯を食べよう。
美味しいもの、楽しいこと、面白いこと、好きなことに目を向けよう。
そんな感じで28日目、いってみよー。

投稿日：2020/05/27 10:31

最後の１本は、私の場合午前11時ごろにしたと思います
朝の一服はよしとしようと思って・・・当日２本吸って
休煙の態勢に入りました。。。今回は続いてます。＾＾

投稿日：2020/05/27 04:59

初めまして、禁煙して72時間が経ちました。
過去に一度禁煙をし、1年後に吸って今に至る私です。
最近れプルームテックプラスを吸ってたからか、昔ほどタバコ吸いたい！！！とはなっていませんが、油断出来ないですね。
今回でタバコとオサラバしたいので頑張ります。

投稿日：2020/05/26 11:56

鬼太郎さん、ありがとうございます。

私も、自分で自分を褒めるのはいいと思います。
自分のことを３歳児だと思って、褒めたり、おだてたり、励ましたり、労ったり、色々しています。
あと、「きっと上手くいく」と言いながらやった方が、ほんとにそうなるような気がして、良いイメージを持つように意識してます。

「吸いたい」が０になったわけではなく、思い出したり、恋しいような気持ちになったりも、正直まだあります。
そんな時は、また自分で自分に声かけです。
楽しいことや新しいことをしながら、非喫煙の習慣が自分自身にしっくり馴染むまで、一日一日、小さなことからコツコツと、です。

投稿日：2020/05/26 04:20

ラスト1本って、すごい大事だと思います。私はそれで35日目。

ここに来る人はたばこ依存してるけど、別にネガティブになる必要ないと思うんです。私からしたらたばこも酒も甘いものも全部、依存してたら健康被害の程度が違うだけで全部同列。喫煙者減ってるのに肺がん患者減らないし。

例えば字を書いたり、靴を履いたり、洋服を来たりという行為は、2歳児だったらめっちゃハードル高いじゃないですか。慣れれば意識せずに当たり前に出来ちゃう。喫煙だって、初めの頃って意識して吸ってませんでした？

常態化してる事を変えなくてはならないので、ただ単に止めるだけって辛すぎるから、喫煙の意識が薄れる新しい何かを始める事や、自分で自分を褒めてあげるのはとても大切だと思いました。

身近でいないなら、ここ来ればいいと思うんです。
長文ごめんなさい。

投稿日：2020/05/26 03:41

25日目おつかれさまでーす！
気は抜けないかもだけど、ここまで来たらもう大丈夫そうですね！よく頑張れましたね〜！これで安心してミシン買ってください笑

投稿日：2020/05/25 22:27

今日は、喫煙場所にしていた、台所の換気扇周りを掃除。
壁を拭いたり、換気扇を外して、すっかりきれいに。　「お世話になりました」という気持ちで。居心地よく座ってた椅子も、禁煙開始の時に撤去した。もう必要ない。

思いつきで始めたものの、よい儀式になった。
今までの『タバコがないと生きていけない』という古い思い込みに、新たに上書きしている感じ。『タバコはもう要らなくなった』と自分の脳味噌にインプットしている感じ。
何度も何度も自分に言い聞かせながら、このまま続けていこうと思う。
１ヶ月まであと少し。
大丈夫。いけるいける。

投稿日：2020/05/25 21:39

本当に久しぶりに書き込みます。
タバコを吸うのが馬鹿らしくなってきました。健康に悪いし、お金は掛かるし…。
さっき、最後の一本を吸い終わりました。
今までは、ストイック過ぎて失敗していたので、気軽に楽しみながらやって行きます。

投稿日：2020/05/25 13:28

今日、禁煙外来行ってきました。
意思の弱さに呆れます。
今度こそ！