禁煙掲示板

投稿日：2019/10/12 15:16

392日お疲れ様です。
僕も前回１年１ヶ月もらい煙草で、７年吸っちゃった気を付けて 男は甘えられない
台風で休み

投稿日：2019/10/12 13:28

掲示板２に行かないかね
自分の投稿読んでもらいたいんかね
掲示板２で二人でやれば迷惑かけないで済むのにさ！
ここに来ないでくれ。

投稿日：2019/10/12 12:56

全くもって同感です！

りーは頭おかしいから、何度言っても聞く耳持たずですよ。
全く空気も読めない馬鹿ババア。
たけも同レベルだけどな！笑

投稿日：2019/10/12 12:14

二人だけでやって！
気分悪い！
今まで、自分が何を投稿してたか、
考えて！
迷惑！！！

投稿日：2019/10/11 22:58

たけさん初め皆さんのメッセージで勇気がでます。
今日は脱け殻みたいでした。体に気力がない。
パッチ依存！から抜け出さないといけません。
皆さんの努力がすごいです。
私も頑張ろうと実感しました。

投稿日：2019/10/11 21:49

禁煙は７回か８回ぐらいやったかな？よく覚えていないけど
あの挫折感、つらかったなあ。覚えているのは毎回２週超えのところで吸ってた（笑）
14日が壁だった。今回は続いている＾＾ｖ　台風19号が穏やかでありますように！

投稿日：2019/10/11 21:48

禁煙８日目となり、ニコチン欲求はずいぶん和らいだ事を実感してます。
肺の中をかきむしるような欲求（これを肺の中の悪魔と表現してました）は少なくなりました。
いま気を付けるべきは、心理的依存や習慣、いわゆる手持ちぶさたや口寂しい感覚です。
これがとても厄介なんです。
ふとした瞬間に、あー吸いたいなーとどうしても思ってしまいます。
何年禁煙していようとも、一本吸ったら終わりなんです、経験済みですから。

私の場合、禁煙とは極論すれば根性です。
お金、健康、匂い、色々とやめたい理由はありますが、吸ってしまう時はそういうの全部忘れてます。
だから禁煙を決めたらとにかく１本を吸わない！これしかありません。

吸いたくなってしまったら、ミンティア、水、掲示板見る、投稿する、あらゆる手を尽くして気持ちを封じ込めます。

吸わない幸せを、感じられるようになるまではまだまだ時間が必要です。

投稿日：2019/10/11 20:57

たばこの依存症は強くて個人差があります。「吸いたい」が強くても恥でもなんでもありません。吸いたくなったら、水を飲んだり、体を動かしたり、他の事を考えたり、料理をしたり、何かをして気を紛らわせましょう。

現在、先進国はタバコを止めさせるため、タバコの値段をどんどん上げています。オーストラリアとニュージーランドは１箱３７００円をめざし、現在オーストラリアで１箱２３５７円、ニュージーランドは２０４１円ですが、毎年値上げしています。あのフランスでさえ１箱１３００円を目指して値上げ中です。

人々も何とかタバコを止めようと頑張っておりますが、まだ喫煙率はオーストラリアで男１４．５％　女１１．２％、ニュージーランドで男１６．１％、女１３．９％。

タバコ３７００円なら１日１箱で年間１３５万円、まだこの喫煙率でタバコの依存症が強い事を示して居ます。しかし強い意志で頑張る人は禁煙成功するでしょう。

投稿日：2019/10/11 19:48

禁煙パッチを少しの時間貼ったくらいでは禁煙日数のカウントはリセットされません。それが証拠に、パッチをはがした後でもタバコを吸ってないでしょう。タバコを１本吸ったらその後２本、３本とタバコを吸いますよね、それで禁煙は失敗します。それと全然状況は違いますよね。だから、カウントは依然として２２日です。あと数時間したら禁煙２２日は完成、大成功です。頑張りましょう。

タバコの依存症は個人差が有りますので、依存症が強くて吸いたい吸いたいとなっても恥じることはありません。その辛さを乗り越えて禁煙を成功させることこそ大事です。成功の暁には胸を張ってタバコの禁断症状、依存症を克服し、禁煙に成功したと声を大にして大威張りして下さい。

投稿日：2019/10/11 19:10

離脱症候群ともいう。アルコールやアヘン系鎮痛剤などのように向精神作用をもつ化学物質を常用すると，多くの場合，使用を中止しようと思ってもやめられなくなる。このように依存状態に陥ったあとで，その物質の使用量を急激に減少させたり，中止したりすると，不安，苦悶，頭痛，不眠，興奮，下痢，嘔吐などの自律神経系症状，意識障害，けいれん，幻覚などが現れる。これを禁断症状と呼ぶ。 48時間以内に現れる早期症候群と，それ以後に現れて4日間ぐらい続く後期症候群に分けられる。