禁煙掲示板

投稿日：2019/10/11 20:57

たばこの依存症は強くて個人差があります。「吸いたい」が強くても恥でもなんでもありません。吸いたくなったら、水を飲んだり、体を動かしたり、他の事を考えたり、料理をしたり、何かをして気を紛らわせましょう。

現在、先進国はタバコを止めさせるため、タバコの値段をどんどん上げています。オーストラリアとニュージーランドは１箱３７００円をめざし、現在オーストラリアで１箱２３５７円、ニュージーランドは２０４１円ですが、毎年値上げしています。あのフランスでさえ１箱１３００円を目指して値上げ中です。

人々も何とかタバコを止めようと頑張っておりますが、まだ喫煙率はオーストラリアで男１４．５％　女１１．２％、ニュージーランドで男１６．１％、女１３．９％。

タバコ３７００円なら１日１箱で年間１３５万円、まだこの喫煙率でタバコの依存症が強い事を示して居ます。しかし強い意志で頑張る人は禁煙成功するでしょう。

投稿日：2019/10/11 19:48

禁煙パッチを少しの時間貼ったくらいでは禁煙日数のカウントはリセットされません。それが証拠に、パッチをはがした後でもタバコを吸ってないでしょう。タバコを１本吸ったらその後２本、３本とタバコを吸いますよね、それで禁煙は失敗します。それと全然状況は違いますよね。だから、カウントは依然として２２日です。あと数時間したら禁煙２２日は完成、大成功です。頑張りましょう。

タバコの依存症は個人差が有りますので、依存症が強くて吸いたい吸いたいとなっても恥じることはありません。その辛さを乗り越えて禁煙を成功させることこそ大事です。成功の暁には胸を張ってタバコの禁断症状、依存症を克服し、禁煙に成功したと声を大にして大威張りして下さい。

投稿日：2019/10/11 19:10

離脱症候群ともいう。アルコールやアヘン系鎮痛剤などのように向精神作用をもつ化学物質を常用すると，多くの場合，使用を中止しようと思ってもやめられなくなる。このように依存状態に陥ったあとで，その物質の使用量を急激に減少させたり，中止したりすると，不安，苦悶，頭痛，不眠，興奮，下痢，嘔吐などの自律神経系症状，意識障害，けいれん，幻覚などが現れる。これを禁断症状と呼ぶ。 48時間以内に現れる早期症候群と，それ以後に現れて4日間ぐらい続く後期症候群に分けられる。

投稿日：2019/10/11 18:43

禁煙８日目となり、ニコチン欲求はずいぶん和らいだ事を実感してます。
肺の中をかきむしるような欲求（これを肺の中の悪魔と表現してました）は少なくなりました。
いま気を付けるべきは、心理的依存や習慣、いわゆる手持ちぶさたや口寂しい感覚です。
これはとても厄介です。
ふとした瞬間に、あー吸いたいなーどうしても思ってしまいます。
何年禁煙していようとも、一本吸ったら終わりです、これは経験済み。

私の場合、禁煙とは極論すれば根性です。
お金、健康、匂い、色々とやめたい理由はありますが、吸ってしまう時はそういうの全部忘れてます。
ですから、禁煙を決意したらとにかく１本を吸わないこと！これしかありません。
吸いたくなってしまったら、ミンティア、水、掲示板見る、投稿する、あらゆる手を尽くして気持ちを封じ込めます。
私は意志が弱い人間ですから、二重三重の対策が必要です。。。

投稿日：2019/10/11 12:29

ニコチネルやめたら、何か気だるい感じがします。
吸いたいはないけど。

投稿日：2019/10/11 08:48

禁煙パッチ昨日朝貼ってて、たけさんのアドバイスではずしました。体調がわるくなったのもあるんですが。今日ははってません。1からカウントになるのかなぁ。

投稿日：2019/10/11 08:09

りーさんおはようございます、調子は如何ですか？
今日で２２日目、「吸いたい」も少しは楽に成りましたか？

リーさんはパッチなどの禁煙補助剤を使っていますか？
もし使って居るならそろそろ止めた方が良いと思いますが、如何ですか？

ニコチン依存症は個人差が大きいですから、自分は自分の禁煙法で頑張るしかありません。他人の話を参考にすることはあっても、あくまでも自分の体に合った方法、自分流で頑張っていきます。依存症状は続くと思いますが、少しずつ軽くなって行きますので頑張って行きましょう。

投稿日：2019/10/10 23:57

私の投稿に賛同して頂き、ありがとうございます。私も気がつけば、先日、9月の終わりにて、たばこを止めて丸9年を迎えておりました。やはりれおさんの仰るとおり、たった一度でも、一本たりとも吸ってしまったら全てが水の泡、十中八九、喫煙者に逆戻りです。恐らく、9年止めている私自身も、今ここで吸ってしまったら、その可能性は大です。私がたばこを止めたきっかけは、その年(2010年)の大幅な値上げでしたが、それ以降も更にたばこの値上げは進み、今ではほぼ全ての銘柄が500円を超えるものとなりましたね。本当に、たばこ代もばかにならないものです。健康の為だけでなく、お金の為にもたばこを止められるといいですね。れおさんも過去に、10年も止められていたそうなので、きっと二度目の禁煙も成功することでしょう。れおさん自身が前回の投稿で書いた、『未来の誰かの力強い味方』貴方なら必ずなれます。禁煙成功、応援します。

投稿日：2019/10/10 22:06

今まで静観してましたけど、21日も禁煙してて禁断症状は無いと思います。あっても吸いたいなぁ位かと。ホントに禁煙してますか？
私、中学生から吸ってて今53歳で禁煙してあと10日で半年になります。
それでも吸いたい吸いたいって30分置き位に思ったのは3日間位です。
禁煙補助みたいなのは何も使ってないですけど、辞めたいと思うならスパッと辞めた方がいいと思います。私も最初は減煙で1日3本とかにしてましたが結果増えました、と言うか普通に喫煙者になりました。
本気ならスッパリいったがいいですよ。
あと、禁断症状ってワードは使わない方がいいと思います。吸いたくなった位で。

投稿日：2019/10/10 21:30

阿保のひとつ覚えてっか⁉️www

やる気無くす投稿やめろや！！怒