禁煙掲示板

投稿日：2019/06/24 08:23

たまに強烈な願望が来るけど土日は
家にいたので、枕押し当てて叫んでた。
仕事中はどうしたものか

投稿日：2019/06/24 01:30

には入りました。
禁断症状は、これからなのかな～。
何も苦になく2日過ぎました。
嵐の前の静けさ?

投稿日：2019/06/23 21:05

今日も元気だ、吸いてぇ。

投稿日：2019/06/23 19:33

吸いたくなってきました。
普段ほとんどしない、間食が増えてしまい、3キロ増加。持病の薬の副作用で10キロ増えて、1年半ほどでもとに戻ったのに(>_<)
両方、成功すれば最高!だけど、まずは煙草をやめることですね。

投稿日：2019/06/23 18:32

今回の休煙の成功に一役買ったのが、「使い捨て電子タバコ」^^
最初の4週間はこの煙を見てしだいに体を慣らしていきました。
ただ、ミントっぽい、さわやかになるヤツは、タバコを吸いたくなりました。。
・コーヒー味の電子タバコ・ガムもさわやか系を避け・キャンディーも鈍い味
・歯磨き粉も変えて味のないものにして、凌ぎました。
今日もありがとうございました。　続いてるぅ～♡

投稿日：2019/06/23 16:28

禁煙14日目です。
今日の午前は自治会の出合い作業で側溝掃除。休憩時間にあちこちで一服。もらいタバコのチャンス到来も、グッとこらえてがまんがまん。
何日たっても吸いたい気持ちでいっぱいだ

投稿日：2019/06/23 14:16

今日は、落ち着かない度合いが強く
このままでは、タバコに手を出してしまう
と、、、
本当は、いけないのに
残ってたパッチ 貼ってしまいました。
嘘のように、落ち着いてきてる。
少しの間だけ貼って剥がしました。
様子みます。

投稿日：2019/06/23 14:03

今日は朝は大丈夫だったのにお昼ご飯の後がきつく、眠気も強いです。
ただ、何年も習慣的にやってきたことなんだから「吸いたくなってもそれが当たり前」くらいに考えようと思います。
「吸いたい気持ちを無くすために、吸う、もしくはニコガムを咬む」とするのではなく、吸
いたくなるのは当たり前。それでもいいんだよ、ということにしましょう。
何だかわかったようなわかってないような、、、今日からでも、そういう方向に考えましょう。
支離滅裂？ごめんなさい。

投稿日：2019/06/23 07:36

朝食後の一番吸いたい時間、ちょっともやもやした気分があるので、ミントタブレット。
その後、歯磨きをします。
夕方まで仕事ですが、昼食後、そして夕食後、今日も地道にまいりましょう。
「吸わないでいいだけなんだから、カンタンじゃんっ」って考えましょう。

投稿日：2019/06/23 04:28

初日・天候の影響もあるのか、眠くて、気分的にも落ち込み
吸いたい気持ちも、ほとんどなく助かりました。
２日目は、どうかな?