禁煙掲示板
一日に投稿できる回数には制限があります。制限を超えた投稿は反映されない場合があります。投稿日：2019/04/19 18:37
皆さん投稿者：あずありがとうございます！がんばります。
投稿日：2019/04/19 17:42
あずさん投稿者：ちー頑張ってください‼️
応援してます⭐️
投稿日：2019/04/19 17:19
あずさん投稿者：も頑張れ！
みんな辛いぞ！
気合いだ気合いだ！
投稿日：2019/04/19 17:12
タバコ投稿者：あず今我慢してます。
投稿日：2019/04/19 16:54
タイミングが大事。投稿者：も私も一言、経験談を…
止める→数時間で挫折。
これは禁煙とは呼べないし、繰り返す
ことで自己嫌悪になり、たぶん馬鹿ら
しくなると思います。
私の場合、
「止めると決めたら止める！」
って強い意志も大事ですが、
「あっなんか今なら止められそう」
くらいの直感です。
で、1～2日止めて、ダメなら、また
次回…みたいな。
でも1週間くらいは誰でも、のたうち
回って、ひたすら我慢するだけ。
楽な道はないので、頑張ろう！
投稿日：2019/04/19 10:45
やめられない理由投稿者：はっしー禁煙しても続かない。つらい、キツイ、欲求に負けてしまう。
よくありますね。
そして、そのうち一本吸ってしまい、自己嫌悪に陥る。
するとさらに自分に自信がなくなって、自分を信じることができなくなって、禁煙する気持ちはあるのに、その強さが揺るいでくる。その繰り返し。
いつまで経っても、タバコを絶つことができない自分が居続けるだけ、ということになります。
こういう方は心の奥底で次のような論理展開をしている場合が多いです。
タバコはやめられないものだ → やめられない自分に罪はない → やめなくていいんだ
なぜこうなるか、ですって？
これは既に最初の「タバコはやめられないものだ」が間違っているんですよ。
タバコは必ずやめられるのです。
少なくともそう信じ込むことが、この思考サイクルを絶つ原動力になるのです。
もう一度書きます。
タバコは必ずやめられます。
あなたの禁煙を応援していますよ。
投稿日：2019/04/19 10:36
あずさんへ投稿者：さくら以前、手元に煙草を置かないようにと言ったことがありましたが
吸いたいと思うと衝動的になり買ってしまうのでしょうか。
今、何本くらい吸っているのか。まずは時間を掛けてそれを半分にしてから完全禁煙に
にしては如何ですか。
私は２０本から１０本にへらし禁煙に踏み切りました。
それからは吸いたくても吸いませんでした。
あずさんの禁煙継続祈っています。
投稿日：2019/04/19 09:17
タバコ投稿者：あずタバコがスタートできない！誰かアドバイスください。今日も少し我慢しました！でも、だめでした。
吸わないだけでいいのに。
投稿日：2019/04/19 06:56
えりさん投稿者：ポンタ応援しています✨
投稿日：2019/04/19 19:34
検査投稿者：ポンタ休煙がキツくなり、肺気腫の検査に行ってきました。
レントゲンでの所見は、肺気腫
が、呼吸機能検査ではなんとか正常値でした。
先生
笑いながら
思ったより良かったねー
症状出てきたら、来て と、言われました。
休煙 ガンバります。