禁煙掲示板
一日に投稿できる回数には制限があります。制限を超えた投稿は反映されない場合があります。投稿日：2018/11/11 20:37
投稿者：果南また吸ってしまいました。
わたしを救えるのは、わたししかいないのに……
何度も挫折して、自己嫌悪に陥って。
禁煙日記……辛すぎて書けなかった。
泣……
投稿日：2018/11/11 18:02
きつかったよー投稿者：あずタバコ吸いたくて吸いたくてきつかったよー
不意に来るから‼️きつくてなきそうだった。
投稿日：2018/11/11 16:54
禁煙本投稿者：果南あと３時間で３日目でした。
ちょっと落ち着いてきましたので読んだ本のタイトル書いておきます。
『これでダメなら諦めなさい！一生モノの禁煙術』
武本秀治著
『メンタリズム禁煙法』
メンタリストDaiGo著
いづれも今年書かれた著書なので内容は、書けませんが、良書でした。
前者は鍼灸師さんによるものです。
吸いたくなったら読み返すことにします。
皆様もご参考になさってください！
投稿日：2018/11/11 16:27
吸魔撃退法教えてください投稿者：果南わたしもタバコ吸いたいです(>_<)
今日で２日目です。
今回は禁煙本２冊読みましたが、今吸魔ひどくて振り返れません。
ここで、吸ったらまた１からやり直し！それも辛いので(昨日より今日の方が体がラク)こらえよう。
こんなときは、何しよう？
さっきシャワー浴びてもまだ吸魔消えゆかぬでした。
投稿日：2018/11/11 15:26
たばこ投稿者：あず吸いたい‼️でも、我慢！吸いたいよー‼️
投稿日：2018/11/10 20:58
タバコ投稿者：あずもう20年以上すってきたから、タバコはもう、いらないなぁ。一緒に皆さんがんばりましょう。
でも、精神的依存はどう解消したらいいでしょうか？
投稿日：2018/11/10 18:17
禁煙します投稿者：陽向7年吸い続けたタバコとも今日でお別れだ。
禁煙、禁煙。僕は健康で長生きしたいんだ。
投稿日：2018/11/10 17:33
禁煙投稿者：ふとし禁煙して彼女作ります！
投稿日：2018/11/10 17:20
投稿者：いちろー備忘録も兼ねて書くと、禁煙鬱の原因は
1 喫煙時代の習慣
喫煙者はマルチ依存に陥っているので生活習慣が単調。まずは生活習慣をかえるべき→ジョギングとウォーキングがおすすめ
2副腎皮質ホルモンが低下するために底力が湧かない
3コーヒーとか酒とか他の依存物質も原因
4喜びのダムは消えないから上手く付き合うしかない
5トリプトファンとかサプリメントを飲む
6とにかく習慣の改善が大事！ いつか喜びがシャワーみたいに降るのでその時を待て！
投稿日：2018/11/12 03:44
禁断症状投稿者：あず果南さん、たぶん日記とかつけるから、やめれないんじゃないかしら？タバコのこと意識してしまいませんか？忘れなきゃタバコのこと。また同じ繰り返ししますよ。思い出すのは禁断症状吸いたい願望出たときだけタバコのことかんがえたらいい。そうしないとタバコから抜けきれないのでは？私はここにはぶつけるところがないから、きてますが。誰にも相談できないから。