禁煙掲示板
一日に投稿できる回数には制限があります。制限を超えた投稿は反映されない場合があります。投稿日：2018/11/11 16:27
吸魔撃退法教えてください投稿者：果南わたしもタバコ吸いたいです(>_<)
今日で２日目です。
今回は禁煙本２冊読みましたが、今吸魔ひどくて振り返れません。
ここで、吸ったらまた１からやり直し！それも辛いので(昨日より今日の方が体がラク)こらえよう。
こんなときは、何しよう？
さっきシャワー浴びてもまだ吸魔消えゆかぬでした。
投稿日：2018/11/11 15:26
たばこ投稿者：あず吸いたい‼️でも、我慢！吸いたいよー‼️
投稿日：2018/11/10 20:58
タバコ投稿者：あずもう20年以上すってきたから、タバコはもう、いらないなぁ。一緒に皆さんがんばりましょう。
でも、精神的依存はどう解消したらいいでしょうか？
投稿日：2018/11/10 18:17
禁煙します投稿者：陽向7年吸い続けたタバコとも今日でお別れだ。
禁煙、禁煙。僕は健康で長生きしたいんだ。
投稿日：2018/11/10 17:33
禁煙投稿者：ふとし禁煙して彼女作ります！
投稿日：2018/11/10 17:20
投稿者：いちろー備忘録も兼ねて書くと、禁煙鬱の原因は
1 喫煙時代の習慣
喫煙者はマルチ依存に陥っているので生活習慣が単調。まずは生活習慣をかえるべき→ジョギングとウォーキングがおすすめ
2副腎皮質ホルモンが低下するために底力が湧かない
3コーヒーとか酒とか他の依存物質も原因
4喜びのダムは消えないから上手く付き合うしかない
5トリプトファンとかサプリメントを飲む
6とにかく習慣の改善が大事！ いつか喜びがシャワーみたいに降るのでその時を待て！
投稿日：2018/11/10 17:13
禁煙鬱に悩んでいる方に投稿者：いちろー初めまして！
禁煙３ヶ月になるものです
アマゾンで幸村百理男著の禁煙サプリという本を読んで、禁煙鬱のことがかなり詳しく書いてあったので、読み終わった勢いで書いてます！
禁煙セラピーと全く違うアプローチでかなりお勧めです
すでに読んだ方がいたら、気づいた点など共有しませんか
投稿日：2018/11/10 17:10
禁煙鬱に悩んでいる方投稿者：いちろー初めまして！
禁煙してさ幸村百理男著の禁煙サプリ
投稿日：2018/11/09 23:14
あずさん！投稿者：盗塁成功もちろんです！
あんな汚らわしく狡猾で執拗な麻薬と断絶出来たんですよ！
自分に自信が持て、色々な事にポジティブになれます！
束縛されていない自分はカッコよく、自分の事ご好きになります！
是非、手に入れて下さいね！！
投稿日：2018/11/11 16:54
禁煙本投稿者：果南あと３時間で３日目でした。
ちょっと落ち着いてきましたので読んだ本のタイトル書いておきます。
『これでダメなら諦めなさい！一生モノの禁煙術』
武本秀治著
『メンタリズム禁煙法』
メンタリストDaiGo著
いづれも今年書かれた著書なので内容は、書けませんが、良書でした。
前者は鍼灸師さんによるものです。
吸いたくなったら読み返すことにします。
皆様もご参考になさってください！