禁煙掲示板

投稿日：2018/10/31 07:56

禁煙18日目です。
そろそろイケるかなぁー、と思い先日会社帰りにふらっとイッてきました1人呑み。
いわゆるセンベロと呼ばれる安っすい立呑屋です。店柄約9割はスモーカー。僕の両隣も喫煙者のおじさん。美味そうに紙巻きを燻らせてました。
電子タバコは全く魅かれませんが、紙巻きはヤヴァイですね。懐かしい匂いに吸いたい欲求MAX。
口寂しさと欲求を紛らわすため、ついつい多目にツマミを注文してしまい、こりゃ肥えるわと。
禁煙18日のひよっ子が落ち着いて呑むにはまだ1人呑みは早かったようで。
禁煙継続のため、もうしばらくは宅飲みで辛抱します。

投稿日：2018/10/30 21:36

禁煙補助剤には、パッチやニコチンガムがあるのですよね。
ニコチンガムは優れているようです。　カミ方もあるようですのでよく聞かれるといいですよ。
ただ、パッチもガムも、あくまでも禁煙補助剤です。吸いたくならない薬剤ではありませんが、イライラなどを和らげてくれるようですね。
話しは変わりますが、禁煙飴なるものもあるのですね。
試したことはありませんし、薬剤でもなさそうですが、今度薬局で聞いてみようと思っております。
生活のリズムが大切ですので、おやすみなさい。

投稿日：2018/10/30 20:43

わたしも次はパッチの力を借りようと思っています。
明日買ってきますが、禁煙開始は本を読んだりこちらの書き込みを整理したり、また敗因を書き連ねたり……と出来る限り自己分析してからにします。
うちは、徒歩だと２０分くらい薬局までかかるので、いつからでも始められるように買っておきます。
そんなに禁煙を先伸ばしにはしたくありませんので、消費期限は大丈夫だと思います。
１番大きいサイズだけにしますけど。
開始日は違っても一緒にがんばりたいです。

投稿日：2018/10/30 20:39

相方が仕事切り上げて、早く帰ってきた…

今日は酒も飲まず海外ドラマで気を紛らわせ、サクッと寝る予定だった。。
人といると、吸いたくなる…もちろん相手喫煙者。

とりあえず酒は飲んだ。
我慢か…できるのか…

がんばってみる。。泣

投稿日：2018/10/30 18:33

禁煙パッチ買いにいったがいいか迷ってます‼️
誰か決めてください‼️

投稿日：2018/10/30 14:46

代替法：口寂しくなったり、吸いたい（吸魔とも言います）気分になると、
グミ・飴・ミンティア・炭酸水・温かい飲み物など口に入れる。

深呼吸（ゆっくり、深く）・歯磨き・１、２、３と１２０まで数を数える。
大きくあくび、音楽を聞く、散歩、体操、ゲーム、そして極めつけは「歯磨き」。

また、「禁煙効果」「煙草害」などのネット検索も良いです。

石の上にも３日間、これでニコチンが体内から排出されます。

が、、、体内からニコチンが少なくなると、無くなると、吸いたい欲求が増します。

７日間で約５０％の方が失敗するのは、そういうことなのです。

ここを過ぎると、随分と楽になってきます。
日々書き込み下されば良いかと存じます。

投稿日：2018/10/30 14:20

ありがとうございます。ここを荒らしにきてませんが、そうかんじますよね。またすってもーたー。
ニコチン受容たい初めてききました。私もなくしていきたいです。我慢しかないですね。止めれば体に１番いいです。がんばります。といいながら明日からできるか不安です。応援お願いします‼️

投稿日：2018/10/30 14:02

こんにちは！
メガネさんアドバイスありがとうございました。皆さんの体験談も本当に励みになります！

初心者なのでスレの状態あまりわかりませんが、空気読みつつマイペースに投稿していきたいと思います！
禁煙アプリ稼働して今、20時間経ちました。（実際はもうちょっと。）

思いの外、吸いたい衝動はまだありません。これから仕事休憩に入りますが、一体何をしていいのやら…
お茶でも飲みますか。

投稿日：2018/10/30 13:02

ありがとうございます。
また頑張れそうです。
知識と失敗した経験を活かしてタバコと別れます。
わたしはバカなのでノートを作ることにしました。
皆さんの書き込みも記します！

投稿日：2018/10/30 11:47

貴女との議論は避けさせていただきます。