禁煙掲示板

投稿日：2018/09/22 19:00

わたしも、しんさんと同じくスパッとやめる派です。
何度も失敗していますが、大事なのは禁煙を始める時期だと思います。
なるべくストレスが掛からない日にちを選んでスケジュールをたてます。
禁煙はじめの３日間を目安に考えています。
はむさん！ここで一緒に頑張っていきましょう。

投稿日：2018/09/22 18:29

私も完全禁煙に踏み切る前はとてもモヤモヤしてました。隠れタバコしてた位です。そんな時にネットで見たニコチン・アンインストールというやり方と(検索して頂いたらすぐに見つかります。)田代まさしさんの復帰？が大きな動機です。覚せい剤から復帰出来るならば、タバコなどはたやすかろうと思いまして、(実際は最初の方苦労しました)。喫煙用具全て捨てて(タスポも切り刻みました。)今日1日禁煙の積み重ねです。辛い時はここの先輩方にアドバイスいただき何とか今日で57日です。はむさんのようにモヤモヤしていましたが、今言った経過でやめる時は背水の陣でスパッとやめました。前にも言っているのですがタバコは悩めば悩むほど、苦しめば苦しむほど、やめた時の喜びが大きいです。(かと言ってもっと苦しもうとか言ってタバコ吸うのはナシです)私は禁煙楽しんでますよ〜。はむさんも諦めるのは早いですよ

投稿日：2018/09/22 17:40

皆さんが禁煙初日を迎えるにあたってした事などありますか？
例えば本数を減らすや、朝だけ吸わずに過ごして慣れた頃に禁煙スタートをした等。
助走期間の用な事をされましたか？
それともスパっと禁煙開始されましたか？

中々完全禁煙出来ずにもう無理なのかな、と思い始めてしまっています。
現に今は禁煙をしようと思い始めるまでと同じ本数になってしまっていて、禁煙したい気持ちともう諦めてしまおうかでも禁煙したいという感じでモヤモヤする毎日をすごしています。

投稿日：2018/09/20 17:44

実は、わたしは以前に２回も、半年ばかり禁煙継続できたことがあるのです。
なのですが、ここ一年は上手くいかずで１５日～２０日もしくは、３０日くらいで継続不可能になってしまっています。

今回はじめて！ハイハイAさんのコメントで、わたしのつらさ、吸魔は、ニコチンと普段のイライラや虚無感が混同しているものだとわかりました！

ありがとうございます！とてもスッキリと霧が晴れたような気分です(今日は３日目ですが……)

つらくなったら、コメント通りに全く別物だと割りきります！大切な事実ですね！

がんばります！感謝を込めて……

投稿日：2018/09/20 17:27

果南さん

あぁー。。(苦笑)この文章じゃ、意味が? ？？
ですね。申し訳ないです。。

とにかく最高継続日数まで禁煙できたら、
それから、1,2週間位で、だんだん楽になる
という趣旨の投稿でした。。

いつまでと考えると不安要素しかないので、
私も禁煙当初は、なんとも言えない、寂しい気持や空虚感を1日クリアーの満足感！ささやかなたのしみを
見つけることを考えました。

上記が打ち勝ってくると、どんなストレス(吸魔)から
襲われても揺るがなくなるので、吸わなくて頑張って
いれば何時かは出来ると思います。。

そんなには、差はないので、難しく考え過ぎてあるのが、印象ですね。。

投稿日：2018/09/20 11:22

果南さん

多分ですが(医学的に素人なので)、
いつまで、辛い気持ちが続くのって?自問されて
ますが、

禁煙の最高継続日数は何日位ですか?
例えば、30日だったら、ニコチン受容体(初めての禁煙でスパット射止める理由がこのへんにあると思います)の関係
により、そこから、1(31),3日(33日)、7日(37日)
と数えていって下さい。。
必ず楽になっていきますので

とっぴんさんの仰るとおり、とにかく我慢です。
1回我慢できれば、それが、24h,3日とかにつながります。。

もし楽にならなければ、
高校生とか煙草未経験のときでも、「イラッと、モヤモヤ感」吸魔に似た感情あったでしょう！？
何か別もんだと、割りきりますね。。
やっぱ、水を少し飲む、身回りには置かない！！
簡単にかわせる日まで、そう長くないですから、
わたし共々、あん時吸った煙草が最後となるよう
健闘をお祈りいたします。

投稿日：2018/09/20 06:34

はじめまして
コメント嬉しいです。
今日で３日目になりますが……ラクにはなりません。
そもそも、わたしの場合ラクに禁煙しようとすることに問題があるのかも知れません。
ガマンするだけの何か！という明確な事柄もありませんが……今は、皆さんからのメッセージが励みです。
今後、継続するにあたり考えていかないと！思った次第です。
思いついたら、書き込みさせていただきます。
ありがとうございます！
今日もがんばります。

投稿日：2018/09/20 05:31

禁煙のやり方は、人それぞれです。
だから、自分に都合の良い情報だけに目を向けてください。
私は2010年に、30年喫い続けたタバコを止めました。
その時は、応援してくれる人の言葉しか耳に入れませんでした。
禁煙は結局のところ「ガマン」ですから、「ガマン」するだけの「何か」が必要です。
私は、禁煙に目的と目標を作り、禁煙による自分の体の変化を楽しみ、応援してくれる方との会話を楽しみました。
禁煙できますよ、きっと。

投稿日：2018/09/19 08:49

お久しぶりです。
お陰さまで、決意してから吸っていません！
しかし、眠たいです。生活も手抜きできるところは、しています。
さくらさん、またよろしくお願いいたします。

投稿日：2018/09/18 21:20

親の介護をはじめ重くのし掛かる思いがストレスになるなら落ち着いてからリスタート
すれば良いと思いましたがライフさんの
吸わないと決めたならば絶対吸わない！これしかないです。が心胸に刺さりました。
コメントはしませんでしたが一緒に頑張りたいと思っています。