禁煙掲示板

投稿日：2018/08/24 09:22

言われる通りだと思います。
今朝も煙草が吸いたくて目が覚めました。

我慢しなくちゃとが強くその分「吸いたい」も強いようです。

今はなんでもありませんしどんなに吸いたくても吸わないと思ってはいますが
やはり煙草のしぶとさに負けそうになってしまいました。

応援のコメント有り難う御座います。

投稿日：2018/08/23 23:07

私も何度も失敗して励ましてもらってます

だからか頑張ってる人をみかけたら

応援したくなります

まだまだ未熟者だけど応援させてくださいね

投稿日：2018/08/23 22:34

また禁煙9ヶ月目の者ですが、私の場合は禁煙6ヶ月くらいで急に禁煙を意識する（タバコのことを考える）こと自体少なくなりました。
厳密には今も1日数回程度はタバコのことを一瞬思い出すことはあるのですが、何度も禁煙に失敗した経験から1本吸ってしまうとまた喫煙者へと戻ることが身に染みて分かっていますので、また禁煙初期の苦しみを味わうのは嫌だという気持ちが勝りますので、簡単に我慢できる程度です。

個人差はあるかと思いますが、禁煙を継続していくうちに少しずつタバコのことを考える頻度は減っていきます。
タバコを我慢しなくちゃと頭で考えてしまうと余計に吸いたくなるというのは禁煙あるあるかと思いますので、タバコのことが頭をよぎったら他の行動をして意識を別の方向に持っていくのが効果的だと感じています。（例えば深呼吸ならただ深呼吸をするだけでなく、口→気道→肺→気道→口と息の動きに意識を集中させる感じです）

投稿日：2018/08/23 21:19

コメントいただけて嬉しいです！
ありがとうございます。

昨日から頑張る何ていっておいて
頑張れてないんです。
本当に情けなくてこんな自分が心底嫌になっていたときに一緒に頑張りましょうといっていただけてすごく心強く感じました。

情けないままの自分は嫌です。
このままでいたくないので頑張ります。

こちらこそよろしくお願いいたします！

投稿日：2018/08/23 20:04

はじめまして

私も何度も何度も失敗してやっと３日目になりました

一緒に頑張りましょう

よろしくお願いいたします

投稿日：2018/08/22 21:46

今まで何度も何度も禁煙失敗していますが、
今日からもう一度頑張ってみようと思います。

自分に負けない！
ニコチンに勝ちます！

投稿日：2018/08/22 19:26

１１４日も吸ってないのにまだ煙草に未練なのか吸いたいです（涙）
先輩の皆さんは何日ぐらいで平気になったのでしょうか。

投稿日：2018/08/22 13:25

数字の「 ２　」＝白鳥＝スワン＝吸わん

「　２２　」＝吸わん、吸わん。

禁煙推進学術ネットワークって、あるのですね。

投稿日：2018/08/22 13:14

「毎月２２日は禁煙の日」らしいです。

投稿日：2018/08/22 07:58

ふたたびスタートです
頑張ってる皆さんを見て自分も頑張ります

離脱症状なんて無い無い無い　
洗脳