禁煙掲示板

投稿日：2018/09/13 00:34

行動記憶！！新しい行動を刻まれることによって、
回避されているんですね。。

わたしは賛否あると思いますが、
サラリーマンさん的な、上司一緒、通勤路、配置、
なかなかかわりませんね！！

そこで、行動記憶から、たばこだけを消すことに重点
まをおきました。。

例えば、上司から怒られたら時、喫煙場的な所まで
いって、煙草だけ吸わないで帰ってきて自信をつけました。

資格試験！
電車の終点、高額納税者にもかかわらず、筐体のなかで、隔離されて吸っていた思い出と、そこをスルー出来るささやかな優越感と吸わないで、おられる自信。。

飲み屋さん
禁煙アピールだけで、吸わないで、家に帰還したときの、満足感と自信。。
その他。。

ある意味、新しい行動記憶をつくる意味では一緒
ですね。

投稿日：2018/09/12 13:59

はっしーさん、ありがとうございます。
お蔭さまで、タバコ欲求は出なくなりましたし、出ても簡単にかわせるようになりました。

そうですよね。　胸にずしーんと来ました。

次のステップへ向けて歩んで行きたく存じます。

ありがとうございます。

投稿日：2018/09/12 13:48

禁煙補助グッズの否定論者ではありませんので、最初に断っておきます。不快な思いをされた方がいらっしゃったら最初に謝っておきます。

私自身もそうでしたし、周りの人でもそれらで禁煙に成功した人を知りません。暫くグッズを使って「もうタバコはやめたよ」と言っていた人が、次に会った時、又タバコ吸ってる。何でも、やっぱり本物じゃないと物足りないのだとか。本数を少しずつ減らして行く減煙法も然り、結局１本も２０本も同じという意識がはたらいてしまう。人間なんて弱い生き物。

重要なのはゼロかゼロ以外か。。。だと私は思う。

投稿日：2018/09/12 07:09

めがねさんがたびたび発信している行動記憶の修正。
これは禁煙するために非常に大切なことです。
ニコチンを絶つことだけが禁煙ではありません。
「タバコを必要としなくなること」が禁煙なんですね。

私は電子タバコや禁煙パイポで禁煙できた人を知りません。
（世間ではいるかもしれませんが、私の周りではゼロです）
これは、タバコを加えて火を点けるという行為が、まさに喫煙者時代の行動記憶を満足させることなんですね。
これを排除することが、禁煙成功への道ですよ。

投稿日：2018/09/11 15:38

【喫煙時代の行動記憶を忘れた時】【3/4】
省略
【喫煙時代の行動記憶を忘れた時】【4/4】
省略
・・・・・・・ここは「めがね」掲示板では無いことに気づきました・・・・
大変、失礼いたしました。　お詫び申し上げます。m(_ _)m

投稿日：2018/09/11 14:32

【喫煙時代の行動記憶を忘れた時】【2/4】
yahoo知恵袋に質問者が「コンビ二の前で煙草を吸っている所を見るとむしょうに吸いたくなります、どうすれば…」と、
自分と同じだな～。コンビ二＝喫煙。セットになっていた行動記憶なのです。
ところが、自分の場合は自宅から最寄駅までの１軒のコンビ二に限っての吸魔。
他のコンビ二では意識はすれど、どうってことない。
運動を兼ねて、自転車を止め、徒歩でそのコンビ二の前を通らず少し遠回りして車も入ってこれない清清しい川沿いを利用するようにしました。
このように自意識で喫煙時代と違った、新しい行動記憶を作ることも出来るのです。
カラオケ喫茶やカラオケスナック（酒類は飲みません。コーラです。）では、空気清浄機近くの席だったが、吸わない人の奥の席に変わっています。
喫煙時代と違った、新しい行動記憶作りはまだまだありますが、大切だと思ったのです。
後日に続く、

投稿日：2018/09/11 13:53

さくらさん、カラオケに行ってみて～=ε=ε=ε=ε=┌(`;@@)┘
幸せホルモン（セロトニン）という脳伝達物質が、ニコチン脳によって乗っ取られいた自分の場合は、カラオケによって救われた感じです。
自分も歌の話をすると楽しいです。これ、煙草を忘れるというより、セロトニンが分泌されていると思っています。だから別名「幸せホルモン」と呼ばれるのですよね。
自分の場合ニコチン脳は消滅し、～幸せホルモンが分泌できる脳になったかも～～。
規則正しい生活・食事・運動・ストレスをためないことが大切ですが、カラオケってストレス発散、エネルギー消費します。楽しいが多くなるほどに、セロトニンが分泌されています。
リクエストです。倍賞千恵子「下町の太陽」o(*^▽^*)o~♪

投稿日：2018/09/11 11:07

流石にハイハイAさんですね、いい勉強になりました。ちょっと調べると電子タバコ・加熱式タバコなどがあって、私が興味から２度目の失敗をしたキッカケはどちらか分かりませんが「火の付けない煙草」名刺大の大きさのペタコイ器具に差し込んだまま、細～いタバコを吸うのです。お客さんのですが「吸った感じしませんね」。
で、普通の紙巻を貰っってしまったぁ～(TдT)
それにしても、いっぱい種類があるのですね、驚きです。
あれから、私も完全禁煙しています。

投稿日：2018/09/11 07:53

さりげなく聞きます。
前回も同じような書き込みがありましたが電子煙草の宣伝ですか？

投稿日：2018/09/11 01:05

多分、禁煙協会的なところが、発表した電子煙草の害としては、ニコチンのみの電子煙草においても、心筋梗塞、脳卒中等、一般的な煙草の50%あるといわれて
います。。なので、電子煙草は何らかの害があると
思っていいと思います。。

１ヶ月で煙草だいが二分の1なら節煙になりますが、
ただ、まわりに不快感をあたえるだけなので、
完全禁煙をお勧めします。。