禁煙掲示板

投稿日：2018/08/24 18:44

まだ禁煙して四日目の者です

失敗しても諦めなければ禁煙出来ます

一緒に頑張りましょう

投稿日：2018/08/24 17:45

半年まで三ヶ月弱です。
めがねさんは何でも知っているようですね。
出来れば脳のだまし方などおわかりなら伝授したいです。

投稿日：2018/08/24 17:19

とうりすがりさんを含めて、禁煙成功されている方々のお話は１本筋が通っていますよね。
私も、極まれに吸魔が来る時があります。　まあ、何んとかかわしていますが・・
盗塁成功さんの先日のお話も参考になりましたし、

さくらさんや私の月日からしますと「行動記憶」が無くなった時・・・
最低、６ヶ月はかかるかな・・・と、

やっぱり「タバコなしではいられない脳」を上手にだませるかどうかが、禁煙の成功・
失敗の分かれ目みたいですね。
お互い頑張りましょう。

投稿日：2018/08/24 17:06

あわてず

あせらず

あきらめず←これが一番大切ですよね。

投稿日：2018/08/24 16:48

小さくHOMEとかログインボタンがあったんですね
今さら気づきました。この禁煙掲示板がこのサイトの全部だと思ってました

恥ずかしい；しっかり調べて利用します
連投すみません

投稿日：2018/08/24 16:37

話しかけてもらってたのに返事できなかったです。すみません
まだこの掲示板になれなくて；

たしかに、朝起きたらめちゃくちゃ吸いたくなりますね

投稿日：2018/08/24 16:28

本当にタバコが吸いたいのか..
ニコチン悪魔の洗脳なのか..　よくわからなくなりました；

投稿日：2018/08/24 09:22

言われる通りだと思います。
今朝も煙草が吸いたくて目が覚めました。

我慢しなくちゃとが強くその分「吸いたい」も強いようです。

今はなんでもありませんしどんなに吸いたくても吸わないと思ってはいますが
やはり煙草のしぶとさに負けそうになってしまいました。

応援のコメント有り難う御座います。

投稿日：2018/08/23 23:07

私も何度も失敗して励ましてもらってます

だからか頑張ってる人をみかけたら

応援したくなります

まだまだ未熟者だけど応援させてくださいね

投稿日：2018/08/23 22:34

また禁煙9ヶ月目の者ですが、私の場合は禁煙6ヶ月くらいで急に禁煙を意識する（タバコのことを考える）こと自体少なくなりました。
厳密には今も1日数回程度はタバコのことを一瞬思い出すことはあるのですが、何度も禁煙に失敗した経験から1本吸ってしまうとまた喫煙者へと戻ることが身に染みて分かっていますので、また禁煙初期の苦しみを味わうのは嫌だという気持ちが勝りますので、簡単に我慢できる程度です。

個人差はあるかと思いますが、禁煙を継続していくうちに少しずつタバコのことを考える頻度は減っていきます。
タバコを我慢しなくちゃと頭で考えてしまうと余計に吸いたくなるというのは禁煙あるあるかと思いますので、タバコのことが頭をよぎったら他の行動をして意識を別の方向に持っていくのが効果的だと感じています。（例えば深呼吸ならただ深呼吸をするだけでなく、口→気道→肺→気道→口と息の動きに意識を集中させる感じです）