禁煙掲示板

投稿日：2018/07/15 16:52

色々アドバイスありがとうございます

色々やってみて自分に合うものを探して禁煙していきたいと思います

三日間頑張れば少しは楽になるかなぁ

頑張ってみますね

ありがとうございます

投稿日：2018/07/15 16:38

が現れました。毎回嫌ですね‼耐えます。

投稿日：2018/07/15 16:26

ほのか さん、初めまして。（やはり私…投稿フィルターがかかっていました）
私は失敗経験者です。失敗すると凹んだこともありましたが「急がず、慌てず、諦めず」の精神で頑張りましょう。
先ず、禁煙後しばらくはイライラ・何度も押し寄せる吸いたい気持ちなどの離脱症状を覚悟しなければいけません。　ですが、それは日数と共に楽になっていきます。
先ず３日間、石の上にも３日間は我慢です。
吸いたくなれば変わりの行動をしましょう。例えば、大きく深く深呼吸。
１・２・３と、１２０位まで数を数える。食後なら歯磨きが有効です。レモン水・炭酸水・お茶。ミンティアなどの禁煙グッズもいいですよ。
掃除など身体を動かすのも良いですね。私はそれらと共にネットでタバコ害の怖い画像なども見ていました。飽きれば、音楽を聴いたり、色々と工夫をしてみられてはどうでしょうか。

投稿日：2018/07/15 16:23

ほのか さん、初めまして。
私は失敗経験者です。失敗すると凹んだこともありましたが「急がず、慌てず、諦めず」の精神で頑張りましょう。
先ず、禁煙後しばらくはイライラ・何度も押し寄せる吸いたい気持ちなどの離脱症状を覚悟しなければいけません。　ですが、それは日数と共に楽になっていきます。
先ず３日間、石の上にも３日間は我慢です。
吸いたくなれば変わりの行動をしましょう。例えば、大きく深く深呼吸。
１・２・３と、１２０位まで数を数える。食後なら歯磨きが有効です。レモン水・炭酸水・お茶。ミンティアなどの禁煙グッズもいいですよ。
掃除など身体を動かすのも良いですね。私はそれらと共にネットでタバコ害の怖い画像なども見ていました。飽きれば、音楽を聴いたり、色々と工夫をしてみられてはどうでしょうか。（すみません、本日の投稿はこれで終わりますので通過させて下さいませ）

投稿日：2018/07/15 12:44

食後の一服
吸いたくなってます
ニコチンもう嫌です
失敗ばかりだし
旦那さんはプルームテック吸ってます

投稿日：2018/07/15 11:49

あずさん、良い感じですね。

ようやく自分の身体を取り戻しましたね。　禁煙して良かったことのメモをとっておくと良いですね。

これから、色々とあるでしょうが、今のあずさん、これからの あずさん、

以前、一度投稿しましたが、禁煙効果の動画です。

動画URL

https://www.youtube.com/watch?v=ULyUtdek5DA&t=212s

投稿日：2018/07/15 11:39

投稿するとフィルター？　引掛り、即投稿→表示できない状態。

「出入り禁止？」まっ、いいけどHN名を変えてテスト送信。

投稿、つつしみますｍ（－－）ｍ 2018/07/15 11:39

投稿日：2018/07/15 10:54

あずさん、良い感じですね。
やっと自分の身体を取り戻した状態ですね。
禁煙して良かったこと、メモしていくといいですよ～。
これから、色々なこともあるかと思いますが、一歩一歩、歩んでいかれますよう祈念しております。
以前にも投稿しましたが、動画サイト（禁煙効果）

あずさんの今と未来がーー！　では、これにて失礼させて頂きます。

https://www.youtube.com/watch?v=ULyUtdek5DA

投稿日：2018/07/15 09:53

にはいりました。嬉しい。これが本来のすがた、感激。イライラしない、

投稿日：2018/07/14 22:33

タバコ止めてからイライラしない、不思議～