禁煙掲示板

投稿日：2018/02/16 08:52

今朝、6：38に書き込んだレスに誤字がありました。

はっしーさんのお名前に誤りがありました。申し訳ございません。
布団の中で打ったもので、ご無礼お許しください。

もんちゃんさんのエアタバコ！凄いですね。
今度の波が来たとき、試してみます。

投稿日：2018/02/16 08:19

突発的な強い欲求が襲った時、私は敢えてタバコを吸うポーズをとります。指に挟んでいる想像をしてエアタバコです。(^.^)2、3服すると落ち着いて欲求はすぐに無くなります。近くで喫煙されたりすると欲求があがってきますね。

投稿日：2018/02/16 06:38

はっさーさん

おはようございます。
お返事レスありがとうございます。

元気をいただきました。
今日も喫煙頑張ります♪

投稿日：2018/02/15 22:47

お役に立てたようで、嬉しいです。
周りの禁煙予備軍？にも、知らせてあげて下さいね。
禁煙生活を続けていると、喫煙欲求の波が大小交えて襲ってきます。
中には大きな波が混じる場合もあるので、注意が必要です。
どうかお気を付けて。

自分を信じて、輝く未来をその手に！
タバコは必ずやめられます。
ウポンさんの禁煙を応援していますよ。

投稿日：2018/02/15 20:40

はっしーさん
禁煙ガムのレクチャーありがとうございます。
誤った認識してました。過去の禁煙トライ時に普通のガムのようにかんでしまってました。今、禁煙検討中の知人がいるので教えて上げます。勉強になりました！感謝です。

本日夕方、禁煙始まって以来の大吸魔が発生しました。
レベル4.5(いつも起こる軽いものを1とした場合)
吸波間隔10分おき

もーパニックのところ
私にとって命の泉である炭酸水ストックがなく、泣きながらチャリでコンビニへ。そこにいつも朝番のおばちゃんがいてなんだか号泣！この人なんなの？状態。そして強炭酸水も買い込んでレジ中、次の人も炭酸水をまとめ買い。きっと禁煙者かも！とお顔を見たら、同志の空気が流れてて、我に返りました。
吸わなくて済んで良かったですー。でも怖かった～。

投稿日：2018/02/15 20:11

みんな休止状態に出来なくて困ってるんだよねー

投稿日：2018/02/15 16:45

喫煙により、あなたの一次的欲求に喫煙欲がインストールされました。
喫煙欲は一生アンインストールすることは出来ません。
一定の期間、喫煙欲を満たさないことにより、喫煙欲を休止状態にすることができます。
喫煙欲休止状態中に喫煙することにより、喫煙欲を再起動することができます。

投稿日：2018/02/15 11:07

一度失敗してから２９日目。　失敗した、この頃から１本くらいなら…と思ったり、
日増しに禁煙が楽になって、禁煙して良かったと思ったり、
心の中で迷いのようなものがあった時期でした。

が、もう失敗はしない。　１本吸うと、猛烈にすぐ次の１本が欲しくなりました。

今日も「禁煙」に迷い無し。　もらいタバコもしません。

朝の決意です。

投稿日：2018/02/15 07:44

禁煙ガムは口腔粘膜からニコチン成分を吸収して、喫煙欲求を緩和するものです。
今回は、噛み方を間違っている人がいるんじゃないかと思い、お話しします。

まずは、歯で表面に傷を付けるように数回軽く噛みます。
体温と唾液で柔らかくなってきたら、頬と歯茎の間に貼りつけるように挟み込みます。
ピリピリする感覚があるので、少しずつ挟む場所を変えてももちろんＯＫです。
間をおいて、噛む→貼る→噛む→貼るを繰り返しますが、このとき出る唾液にはニコチンが溶け出しているので、飲み込まずにはき出した方がいいです。
こんな感じで、ひとつを４０～６０分かけて噛むようにしましょう。

禁煙ガムはお安くないですが、禁煙達成したら不要になるのですから、結果的にはタバコを吸い続けるよりもずっとお安く済みますよ。
ご参考にどうぞ。

投稿日：2018/02/14 21:41

お返事レスありがとうございます♪
ウポン。照れ臭いですが宜しくお願いいたします。

匂いにはまだまだ鈍感ですが、はやく臭覚ももとに戻ると嬉しいです。色んな匂いや美味しい味、楽しみたいですね♪