禁煙掲示板

投稿日：2018/02/07 13:24

書込みにくいね…
なんでかな、昔みたいにならないかな。
こんなこと書くと怒られそう…。

投稿日：2018/02/07 12:53

一部に誤記あり。修正版です。

「お医者さんと一緒に禁煙しませんか？」
こんなキャッチコピー、聞いたことありますよね？
根性禁煙は辛いですよ。今はニコチンを含まない補助薬もあるんです。
吸いたくなったら吸ってもいいんです。焦らずに治療しましょう。
....もうメチャクチャです。言いたい放題のぼったくり商売です。

皆さんは騙されるほどマヌケではないでしょうが、
上の中の一点には騙されることが多いんです。
それは『根性禁煙』の部分です。
薬を使わない禁煙は苦しくて、乗り切るには根性がいるとの強迫観念です。
この悪意に満ちた文言に、実に多くの人が囚われています。

だから「ボスキャラが出たらすぐに飴を」と言ってるのに何もせずに、
「飴を使わずに静めた」などど考える大馬鹿者になったりします。
心のどこかで「根性で乗り切ろう」と踏ん張るんです。
それは一本お化けに負ける弱さにもつながります。

必要なのは根性ではなく、まずは喫煙置換の行動記憶の形成なのに...
ぼったくりの悪意には強い怒りを覚えます。

投稿日：2018/02/07 11:40

最近、思いついたことですが、
禁煙の辛さに、慣れて苦しみが少なくたったことを、
禁煙に成功したというのかなぁと。
コップの中に、食塩を入れて、水を足していくと、
段々薄まって、辛くなくなってくる。
禁煙に失敗するのは、その水が蒸発してしまう事かな。
吸いたい気持ちは食塩みたいなものだとしたら、
コップを逆さにするのが一番簡単にタバコを辞められる方法かもしれませんね。

投稿日：2018/02/06 22:51

書き込みにくくなったなぁ…
…と感じているのは自分だけ？かな…。

投稿日：2018/02/06 15:44

私もたばこをやめてからも、喫煙する心理とか禁煙に苦しむ理由とかたばこに関する興味は尽きません。色々調べたりしましたが一番論理的だったのはやっぱりアレンカーの禁煙セラピーでした。私は半分くらい読んで嫌になったんですが読むのをやめてからもたばこを吸いながら本当に喫煙が必要なのか半年ほど自問自答していてある日突然、馬鹿らしくなりその日以来まる2年ちょい吸わずにきています。一応最後まで完読して、たまに読み返したりしてます。

投稿日：2018/02/06 09:25

おはようございます！

今さらですがモーレツに禁煙の研究してます！
最近は煙草誕生など歴史までいっちゃってます。(笑)

それにしても、禁煙する方法は色々あるんですね。

禁煙してることを周囲に言わない方法とか煙草が親友だったことを否定しない方法とか。

私は食後の一本お化け撃退方法として、1回の食事を腹5分にして満腹感を感じないようにしてます。そのかわり2食から3食にして生活習慣をかえてみました♪なかなか良い感じです。

今日も煙草のない生活を楽しみましょう♪

投稿日：2018/02/05 04:14

STAGE1 禁煙の決意
　「絶対にやめるぞ」という決意を固める。
　また、タバコを吸わない自分への期待感を持つこと。

STAGE2 所持品準備
　龍角散のどすっきりハーブ飴、びわの葉 + シュガー入り

STAGE3 ボスキャラ決戦（1～4日目あたり）
　ニコチン大魔王（強い喫煙欲求）に襲われたら、
　すぐにハーブ飴を口に放り込む。すぐにだ！ １秒も遅れるな！
　【重要】<喫煙欲求> → <ハーブ飴> → <沈静化> を体に覚えさせる。
　ボスキャラ戦で苦しいのは１日だけ。１日は頑張れ！

STAGE4 卒煙ランドへの進軍（5～30日くらい）
　喫煙欲求が来たらハーブ飴を舐める → 欲求はすぐに消える。
　【重要】タバコを吸わない自分への期待感を維持すること。

喫煙欲求が「抜けた！」と思ったらクリアです。
初心者なら、80%以上の高確率でクリアできるでしょう。
個人差はありますが、私は18日間で楽々とクリアでした (^.^)

投稿日：2018/02/05 04:05

Nice to meet you. I am a graduate.
I pray for the success of your smoking cessation.
We offer a non-smoking RPG for the celebrating smoking cessation.
Please play it when you are interested.
Let's rejoice in the beautiful game.

英語のみの投稿は拒否されたので日本語を付記します。

投稿日：2018/02/04 19:58

海外出張が多いのですが、吸えない国も増えてきたので、これを機にがんばります。

投稿日：2018/02/04 13:02

たしかカオナシさんも言ってましたが、
吸わない環境とか、吸わない自分への憧憬が大切かと思います。
私は吸わない自分への憧憬が鬼ヶ島の鬼のように強いので、
一本お化けなんてビビって寄りつこうともしません。
吸わない憧憬を強く持てない方は、禁煙セラピーの本が役に立つかも。
（私は必要ないし、興味もないので、内容は知りませんが）

この先、やりたいことが山ほどあります。
行ってみたいのは、外国ではアイスランド、スイス、ネパール、ハワイ。
国内では上高地などの高原各地、北海道、石垣島、東北各地の温泉。
https://youtu.be/9ZfN87gSjvI　（先頭にhをつけて）

いずれも喫煙していない自分を連れて行きます。
私にとって、タバコはすでに電離層のオーロラかもしれません。

でもどこかへ行くより先に、まずは棲む家です。
何億円のマンションよりも、質素な木造住宅の方が遥かに幸せです。
自然に感謝、食事に感謝、そして、笑顔にも感謝。
https://youtu.be/8dxROrxArnE　（先頭にhをつけて）