禁煙掲示板

投稿日：2018/01/28 15:35

コフトンさん

メッセージありがとうございます。
実は昨日から私、禁煙鬱がひどくなってます。

イライラ系の外的なものでなく、やるせない倦怠感と作業の切り換え困難による焦燥感など、内的な要因です。

この現象はニコチンがほぼきれた頃、3週間目以降に一部の方に発症するらしく、まさに私もかーです。
アセチルコリン、セロトニンが正常に稼働するのに時間がかかるタイプみたいです。

私とコフトンさん離脱症状は明かに違いますね。

でも、煙草はもう少し吸いません。 これは明らかな事実です。

禁煙鬱の事は私も今必死で調べてまして、改めて体験談も併せて御報告します！

そういえばもう3年前になるのかな？

マクドナルドが完全禁煙になった時、時代の動きを感じました。
最近はカフェでも禁煙席でゆったりとしてます。

投稿日：2018/01/28 14:34

喫煙者に寛容でよかったぁ (^-^;
では乳幼児の近くは全面禁煙ってことで。
純喫茶......私は行かないようにしよう（喫煙席を選びそう (-。-)y-~ ）。

ウエポンさんからの質問に連載で答えています。
長い説明でうんざりでしょうが、短期間に濃縮した経緯を経てますので。

ちょっと休憩して、ウエポンさんご自身に話しかけます。
ウエポンさんは間違いなく私よりもお若く、体も心も元気そうです。
しかも、創造性の高い仕事をされているようで、その分、
突発的なストレスも発生しやすいかと思われます。
そこでちょっと思うのですが、
・・・辞めるのを止めるのも手では？

私の息子は喫煙しています。
でも「無理に辞めるな」と伝え、彼の嫁にも「ご容赦を」とお願いしました。
「バリバリ仕事するうちはバリバリやれ」が息子夫婦へのアドバイスです。

ただ「絶対に辞めてやる」ちゅう気でしたら、それはもうFight !! です。
必勝法ってのは確率を100%にすべく、余計なものを削ぎ落とします。
絶対に！と意気込む時には、参考になるかもしれません。

投稿日：2018/01/28 13:42

喫煙者、禁煙者の気持ちが分かるだけに、分煙でいいと思います。
特に、純喫茶では「居心地」が良くて「のんびり」できること。
互いが共存できる、良い空間であれば良いと思います。

投稿日：2018/01/28 12:58

わたしも吸っても良いと思います。
ただし、乳幼児のいる場所は禁止！最低限のマナーは守っていただきたいです。
それだけです(^_^)自由に楽しく生きましょう、なんて思ってしまうのです。。
甘いかな？！わたし。

投稿日：2018/01/28 04:28

私は賛成です。
つまり、何でもかんでも全面禁煙にする必要はないって思います。

一年前に桜木町で待ち合わせしたとき、早く着いてしまいました。
桜木町でも表側じゃなくて、おっさんの多い裏側の方でね。
最初はパチンコ店に入ったのですが落ち着かない。
そこで外に出たら目に飛び込んできた文字が。。

　「 喫　煙　席　あ　り　ま　す 」

モスバーガーの二階の窓ガラスに大きく書いてありました。
このメッセージこそ、都会を旅する喫煙者にとってオアシスです。

（山崎まさよし「One more time, One more chance」より）
♪いつでも探しているよ　どっかに吸えるところを
♪明け方の街　桜木町に　こんなとこにあるはずもないのに
https://youtu.be/vTawHMMUIws

吸ってる人を見たって、その煙を少し嗅いだって、
私なんぞは何とも思わないし、吸いたくもならないんです。
そんなの当たり前かと思ってたら、
世の中には神経質な人がいるんですよ。

薬漬けになってる人かもしれません。

投稿日：2018/01/27 21:11

営利目的の禁煙外来が好んで使いたがる処方箋です。
補助薬の必要性をこじつけようとして、
禁煙のメカニズムをお客に説明したりします。
そんな入れ知恵は、禁煙する私たちには全く関係ないってのにね。

ドーパミンが何かも知らない私なんぞ、１８日間であっさり卒煙しました。
それが望まれる禁煙です。商売にならなくても「そんなの関係ねぇ！」。
禁煙を餌に呼び寄せたお客にネガティブ思考をしっかり植え付けて、
薬漬けにして長引かせるのが禁煙外来の手口とのことです。

頻繁に海外出張に行ってた頃の私には、
ニコチンパッチは大変便利で欠かせないグッズでした。
タバコを吸えない時間に応じて、シールを切って体に貼ってました。
だから、あんなものを使って禁煙すべきでないってことくらい、
産業医から熱弁されなくても分かってたんです。

産業医からのリコメンドは以上です。
禁煙に向けてコフトンの意志が強そうに見えたのは、実は別の要因なんです。
それを説明しないと回答にならないので続けます。
（つづく）

投稿日：2018/01/27 21:05

舐めるだけで良い。
舐めてるうちに喫煙欲求は自然と静まるから。
【喫煙欲求】→【ハーブ飴】→【沈静化】
この順序を１０回くらい繰り返せば大丈夫です。
頭にではなくて、体に覚え込ませるのがコツです。
半日くらいは踏ん張る必要がありますが、
翌日からはハーブ飴で楽勝のポンです。

ハーブ飴：龍角散のどすっきり飴、ひわの葉配合（シュガー入り）

投稿日：2018/01/27 20:08

7日目。17日目。
7の付く日が兎に角辛かった今回の禁煙。
27日目の今日はメンタル的に参ってましたが、何とか乗りきれそうです♪


1月からプロジェクトで福岡出身の方と働いてます。
ライフさんを始め、禁煙してから福岡の方とご縁があります。

<◎◎だっちゃ！>という語尾が可愛いです。

福岡と言えばタモリさん。
そしてタモリ式禁煙法は有名ですよね。
煙草が吸いたくなったら15秒数えるという方法ですが、最初にこの方法を知った時は驚きました。
長時間の撮影や打ち合わせなど、人との関わりの多いタモリさんだからこそ考案された方法だったんだと、今は理解できます。

すごいっちゃね。←あれれ！ライフさん、あっちょる？

コフトンさんの産業医コラムの連載。
拝読させて頂いてます。
続き楽しみです。

投稿日：2018/01/27 19:56

こんばんは　はじめまして！
４日目ですか。。頑張っていらっしゃいますねっ。
わたしは、今日で４３日目です。
おそらく今がピークかと・・思われます。
対応策を以下に！
*深呼吸する
*水やお茶を少しずつ飲む
*ミント系タブレットを舐める
*可能であれば眠ってしまう
等々ですが・・お試しください。

投稿日：2018/01/27 19:38

禁煙四日目です。タバコの煙が嫌いになっているのに何故か四日目の今日とてつもなく吸いたい。