禁煙掲示板

投稿日：2018/01/14 23:23

私も今日は自分にご褒美をあげました♪
コンビニのGODIVAのチョコです。今までは毎日30本のヘビーちゃんだったので毎朝2箱買いしてたのですが、今日はチョコと龍角散のど飴とコーヒー買っても2箱買いより安かったです。カンドーです。
禁煙のキッカケ！大切ですよね。私も過去に何度か禁煙にトライしてますが、1ヶ月頑張った時にご褒美で吸ってしまい、それまで以上のヘビースモーカーへ豹変してしまい、コントロール制御不能なニコチン中毒になってしまいました。
今回は禁煙セラピーも熟読して慎重に進めてますが、やはりまだまだこわいです。
10日目頃から身体中の毛穴からニコチンが噴き出すようなべとつきを感じるようになって、これが治まった時に次のステージに行けるのかなぁと思ってます。

投稿日：2018/01/14 21:56

何度もすみません。忘れない内に書き込みしたかったので。10年前パニック障害＝禁煙3年
で失敗 今度はガン＝禁煙開始
皆さんも禁煙に踏み切ったのには何らかのキッカケがあったはずです。そのキッカケはそう来るものではありません。そのキッカケを大切にしたいものですね。

投稿日：2018/01/14 21:45

果南さん、皆さんこんばんは。果南さんの書き込み少なかったので心配してました。禁煙続いてて良かったです。果南さんは半年単位で失敗したと言ってましたが、実は私は10年程前に3年禁煙した経験があります。その時はこれで卒煙出来たと安心しきってましたが、飲み会で突然一本お化けが出たんです。部下が美味しそうに吸ってるのを見て「一本くれ」吸ってしまった。それ以降また喫煙者に戻りました。私はまだ禁煙2週間です。まだまだ道のり長いです。きっと自己暗示かけての繰り返しを何度も何度もしてるうちに忘れて行くのかも知れません。大切な人を亡くして直ぐに忘れる事が出来ないのと同じだと思います。そんなに簡単なものではないと思います。ただタバコは絶対に良くはない！それは間違いないのです。一緒にゆっくり焦らず禁煙続けましょう。

投稿日：2018/01/14 21:25

禁煙の決意は固いものの、つい思い出してしまうのは、仕方のないことなのでしょうか。
月日が解決してくれると願ってやみませんが・・
今日も１日無事に終わろうとしています(^_^)
皆さんの投稿大変参考になります！
感謝に尽きます。

投稿日：2018/01/14 16:18

今朝アップした禁煙クエストは自分自身で検証したプログラムです。
これから禁煙にチャレンジする方にお薦めの自信作です。
テキスト保存して活用下さい。転載等もご自由に。
理不尽な不利益や不幸を味わう方が減ることを願っています。

禁煙十日目あたりでしたか、まだ喫煙欲求がちょくちょくあった頃、
「禁煙してるんだから自分に何かご褒美を」と都合よく考えましたね。
そこで検討した結果、自分としてはこれが一番嬉しかったです。
　
☆無印良品レトルトカレー「サグチキン（ほうれん草）」490円、244kcal

レトルトの最高峰と名高い無印良品カレーの中でも最も高いカレーですが、
この味たるや、そんじょそこらでは味わえないクオリティです。
ワンコインで得られる満足感としては最高峰でしょう。

このカレーを食べてる最中、
喫煙欲求は大気圏外に飛ばされてました (⌒‐⌒)

投稿日：2018/01/14 10:58

おはようございます^^
ご丁寧にありがとうございます。
11日は私のミスだったんですね。

気を付けなければ。。
これからも気持ちよく利用させてください^^

ライフさんのように、私も吸いたいって衝動が出たら
まず水分です。
熱々か、冷たいもの♪
それでだいぶ収まります。

まだまだ吸いたいって出てくるけど、なんとか忘れる瞬間が多くなってきているので、頑張ります♪

投稿日：2018/01/14 08:42

今は本当にイライラするのがなくなりました。タバコをコンビニに買いに行く必要がなくなり、通勤途中の車の中では音楽を聴くと仕事は仕事って感じになるし、嫁、子供の言動も、あれ？何で今までこんな事でカチンとしてたんだろう？って思えます。それでも勿論タバコ吸いたくなるオバケはでます。その時は冷たいお茶かお水を軽く飲んで見て下さい。かなり落ち着きます。要はタバコは自律神経を乱してるんです。水などを飲む事で自律神経の乱れを修正してくれるようです。最終的に私はタバコは吸わない・・・

投稿日：2018/01/14 08:31

おはようございます。私は今回怖いほど、タバコ吸いたいと思わなくなりました。何度も言ってるのですが、病気になったからでしょう。でも全く吸いたくない訳ではないですよ。本音は吸いたい。吸わなくても平気だとか、それは自分自身に言い聞かせてるだけですよ本音はね。自己啓発ってやつです。でもこれは言えます。喫煙してる時、いらいらしだすとタバコを吸って落ち着く。これは私が今回禁煙して気付いたのは、逆でした。私はですよ。喫煙するからイライラしてました。生活習慣で朝起きてタバコ無くなってイライラ。通勤途中で仕事の事考えながらイライラ。家に帰って嫁や子供の言動にカチっときてイライラ。そのような時にタバコで紛らわせてただけだったと2週間後の今気付いてます。

投稿日：2018/01/14 04:46

おはようございます。
語りの書き込みの件。管理人さんから連絡が有りました。
原文のまま記載させていただきます。

お問い合わせいただきありがとうございます。
禁煙掲示板 管理人です。

遅くなりましてすいません。
禁煙掲示板より、いくつかの投稿削除と、非公開対応を行いました。

最近は移動端末など含め、どれが本人の投稿なのか特定しにくい事が多く、
可能な範囲での、対応となりましたが、ご了承くださいませ。

尚、1/11 アイさんの連続投稿は、戻るボタンなどにより投稿完了画面を再度ひらいて
しまったことなどで発生する、本人の利用端末からの再送信によるもののようでした。
連続投稿の防止機能もあるのですが、時間をあけると同じ内容の投稿でも投稿できる
場合があります。

取り合えず対応を取って頂けたようです。安心して使ってください。

投稿日：2018/01/14 04:24

☆ゲームをするには６つ下から上の投稿へと順に読み進んで下さい。

禁煙クエストは、あなたが「抜けた！」と思えたときがクリアです。
既述のとおり、私の場合は禁煙開始から15～18日でクリアでした。

そして特筆すべきは次の二点です。

・頑張ったのは半日だけ。その他の日はすべて余裕だった。
・喫煙幻想は全く無い。喫煙復活なんてあり得ない嫌煙者になっている。

私があまりにも他愛なく卒煙したので、女房が驚いています。
当たり前の禁煙メカニズムに気づいて迷わずに実践できたのも、
良心的な医師（産業医）からの助言と、SNS情報分析の賜物です。

ついでに言えば、禁煙外来はダークサイド（暗黒面）への誘いです。
金儲け主義の医者への盲信や禁煙補助薬への依存は、精神をも崩します。
さらに、自分に甘い人間ってのは、他人の足を引っ張ろうともします。
初心者の皆さんは特に気をつけて下さい。

禁煙クエストは、誰にも依存せずに、自分自身でやり遂げるRPGです。
さっとクリアして、周囲の方々にも紹介して下さい (^-^)/