禁煙掲示板

投稿日：2017/06/13 11:21

お返事遅くなりスミマセンでした。
朝の数分我慢が出来るなんてスゴいですよ！
わたしなんか、起きて直ぐタバコでしたから。
問題は買い物ですね…
でも決して犯罪なんかではないですよ。。
もらわない方法は、ないものでしょうか？
なかなか難しいですね…
自販機でペットボトルを一気飲みするとか、何かあるとよいのですが、考えてみます。

ウザくなくてよかったです(^_^)

キンさん
罪悪感感じないで大丈夫ですからねっ。

とりあえずまた(^^)/

投稿日：2017/06/13 11:15

励ましてくれてありがとうございます。
また失敗しました。深呼吸いいんですね。
やってみます。
また禁煙１からです。へこむわ。

投稿日：2017/06/13 11:04

横からすみません。
深呼吸いいんですね、無意識にやっていました！

ゆっくりの入浴、甘いものをとる、セロトニンというものを出すと
良いんですね！たくさんの情報ありがたいです。

投稿日：2017/06/13 10:52

なんとか24時間経過しました。
今朝は4時位から目が覚めてしまいウロウロ、コンビニ行こうかな....、旦那のタバコもらっちゃおうかな...、自分の頭ペシペシ叩き、ベランダで深呼吸しながらたそがれてみたり(笑)
かなり情緒不安定な行動をとりまくっていましたがなんとかやり過ごしました。はぁ、疲れた。なんだか頭が痛いです(^^;)

キンさんへ
私も旦那からもらいまくりでした。後ろめたさから入浴中に目を盗みダッシュで吸ってみたり。バレバレですが汗。
気持ちすごーく分かりますよ。
まだ私が偉そうに言える立場ではありません、そして自信もありませんが今までの事は忘れ今から先の事を考えましょう。

今日もまたくじけそうになったら戻ってきます。
よろしくお願いします。

投稿日：2017/06/13 10:40

ずっと待っています。

必ず禁煙の波がやって来ます。

情けない犯罪なんて思わないでうまく禁煙の波に乗ってね。

投稿日：2017/06/13 10:29

おはようございます。
脳に良いものは酸素と甘い物と聞きました。
だから吸いたくなった時深呼吸と言われるんです。
私は夕食後煙草が吸いたくなります。
甘い物は苦手ですがセロトニンが出るようにココアを飲みます。
セロトニンが上手く出ると吸いたいが軽減します。
甘い物を止めることはないと思います。
私もまだ新参者ですから皆さんからの多くのアドバイスがあるといいですね。

投稿日：2017/06/13 10:06

全然うざくないですよ。励ましてくれて嬉しいです。私は、なかなか前に進みません。
人からもらっちゃうんです。情けない犯罪。
朝の数分は耐えられるんですが一歩外に買い物にでかけたら、すってしまいます。そこで気合いなんですが。どうでしょうか？

投稿日：2017/06/13 03:42

おはようございます
今日も１日はじまりましたね。
キンさんにとっては、とても苦しい１日となるでしょうが、どうかここを乗り越えて忌まわしいタバコから一歩ずつ遠退いてください。
わたしも幾度となく失敗を重ねてきました。今回もまだ自信はありません。
それでも前へ進むしか、耐えるしかやめられません。だから粘っています。
以前にもお話しましたが、こんな脆弱なわたしにもいまのところ我慢が出来ています。
なのでキンさんにも必ずややめられます！
１日工夫をして吸わずにお互いに頑張りましょう！やる気・根気・勇気・負けん気です！

追伸：わたしのこと…ウザかったら言ってくださいね。

ではまたきます。

投稿日：2017/06/12 23:28

ルイさんへ
ジャスミン茶買って帰ってきました。先ほど夕飯を食べ終わりましたが、やはり食後はキツイですね。好き嫌いがなく、お米が特に好きなのでご飯に合う焼肉や味の濃いものなどお腹いっぱい食べてしまっていたら今夜乗り切れなかったかもしれません。甘いものも好きなのでしばらく私はアイスもやめておこうと考えています…（苦笑）

寝酒になってもいいと今夜は思っているので、これからお風呂ですが、湯船にゆっくり浸かってさっぱりしたら一服にかられないよう、ジャスミン茶割り飲んでみます。

入院が3泊か4泊かもとのことですが、1番きつい期間なのでチャンスだとやはり思います。私は1週間でした。危険なのは退院して病院を出た時です。私が体験したのはここでの失敗でした。ルイさんの回復と退院時の誘惑、同じタイミングでのキツイ禁煙なので一緒に踏ん張れたら嬉しいです。今夜は少しでも休んでくださいね。

投稿日：2017/06/12 23:17

レンさんへ
今日は遅くまで付き合わせてしまってすみませんでした。本当にありがとうございました。

何とか夕飯を終え、落ち着かずウロウロしてしまいましたが、乗り切ることができました。私の場合、食後と朝起き抜けがとても吸いたくなってしまうのでこれまで超えられなかった明日２日目踏ん張ってみます。それでだめなら、禁煙外来考えてみます。

かなりヘビースモーカーだったので今までは２日目、挫けては言い訳してきました。ひどい時は吸ってしまい後悔しているのにカレンダーを見て、今日は日が悪かったかな。。なんて逃げたりしていたくらいでした。

せっかくアドバイスいただいていて、それに勇気を出して始めた書き込みも初めてなので、レンさんや皆さんまで嘘をつかない自分でいられたらと思います。セロトニン！お風呂長めですね。やってみます。今日はありがとうございました。