禁煙掲示板

投稿日：2023/12/25 10:39

根性だけで辞めました。
喫煙歴は29年で1日1箱ユーザーでした。
一番辛かったのは4日目～10日目で手が震え出して、いつもタバコを置いていた場所に無意識で勝手に手が伸びていた状態。
無性に吸いたくなる日が連発してたのは1年間。
コンビニに入ってタバココーナーをチラ見しなくなったのは禁煙3年目に入ってからです。
飲酒すると禁煙失敗率が急上昇すると言うんで禁煙1ヶ月後から敢えてお酒を飲み始めました。
お陰で今ではお酒を飲んでも全くタバコを吸いたくなりません。
なので不意な誘惑に負ける事はないです。

投稿日：2023/12/25 10:29

久しぶりにみんなの禁煙掲示板 | 禁煙チャレンジャーのための掲示板を開いたらサイトが消えていた・・・。
なのでここに来ました。
禁煙歴5年半ですが過ぎてしまえばあっという間です。

投稿日：2023/12/25 08:19

もう今年も１週間、今年の良かったこととして、タバコを止めることができたっと言えるよう、地道なガマンを続けましょう。ガムの保有量は１７と４分の３で変化なし。
ただ、今も４分の１カケでいいからガムが欲しい。もしかしたら火をつける煙草も美味しくないだろうけど一息でいいから吸ってみたい。吸ったらどんな気分になるかという気持ちは、正直あります。忙しい年末、決して吸わない、ガムはどうしてもなら許可。そんなで、新しい年を迎えましょう。
今日が８４日目、３１日が９０日です。昔、数年止めていた時も欲しい気持ち、こんなに続いたかなぁ、

投稿日：2023/12/23 07:55

痰￥凹は「たばこ」です。

投稿日：2023/12/23 07:54

実は昨日の午後早く、半分好奇心からニコチンガム４分の１、口に入れていしまいました。痰￥凹の場合と同様、特に劇的に美味しいとか感じられず、でも、満足感のようなものを感じました。以後、そのまんま。使っていません。
先週も１４，１５日とガムをやってしまっています。金曜日はニコチンガムが欲しくなる日なのかも。今日も仕事ですが、心穏やかに過ごして明日の休みを迎えたいものです。
ガムの保有量は１７と４分の３個になりました。

投稿日：2023/12/22 07:20

８１日目、い乙も吸っていた場所、近くのコンビニの灰皿の場所を通ると誰もいなくてもなんだか欲しくなります。昨日書いたように煙草でなくてもいい、ニコチンガムでもいいから。少しだけガマンしながら出社してキシリトールガムをやって落ち着く、そんなです。
どうしても欲しければ、ニコチンガム４分の１カケをやってもいい。今日もそう思って働きましょ。
煙草でもそうであったように、大きく後悔したように、１本吸ってもよくわかんない変な気持ち。ガムもそれと一緒かもしれません。
ともかく、いい大人が、もちろん人それぞれでしょうが、こんなに離脱に苦しむとは、、だからこそきっと成功させます。
でもどうしてもならガムはやってもいい。

投稿日：2023/12/21 07:23

昔、習慣的にタバコを吸っていた場所、時間、欲しくなると書きましたが、不思議と「煙草を吸いたい」ではなく、「ニコチンガムを咬みたい」に変わってきてるような気がします。良いことかもしれません。
ネットでも有名ですが、石田純一さんがタバコを止めた方法として「煙草の存在自体を忘れること」ってのがありましたが、やっとその意味が分かってきた？　なんとなくその域に近づいてきた気もしています。
ガムは１７個と開けて４つ割りにしたのが４つ、１８個で変化なし。大晦日に何かお祝いをしましょう。

投稿日：2023/12/20 07:57

昨日もニコチンガムは使いませんでした１７＋（４分の１）X４で、１８個。核弾頭の保有量みたい。
起きてから、いつも吸っていた時間、場所で思い出すのが「欲しい気持ち」ですが、だんだんとやり過ごすのが楽になってはいます。いざとなれば小さく切ったニコチンガムがあります。
しかし７９日も経つのに、精神的な依存、記憶？大したものです。こちらにこれだけお世話になって、来なくなる時は成功して脱煙草人になった時か、失敗して恥ずかしくて来られなくなった時か、わかりませんが、１月３日までに完全禁煙。達成すべく地道な努力（？）を続けています。明日は休み、楽しみです。
欲張りな私、３か月のお祝いと、１００日のお祝い、両方やっていい事にします。
皆様の禁煙の成功も祈っております。

投稿日：2023/12/20 01:21

まだないさんの戦いいいですね！ヒシヒシと伝わって来ます。
完全におさらば出来るまで掲示板をガンガン有効利用して下さい！
がんばれ〜

投稿日：2023/12/19 07:26

おはようございます　私も最近は喫煙所屋コンビニの灰皿から流れる煙草の煙、いい匂いだとは思わなくなりましたが、何というか、気になる臭いではあります。いっしょです。
でももう、「もともと自分で選んだ禁煙の道、これだけ頑張ったのにここで失敗したら勿体ない」の気持ちでやり過ごせるようになりました。私は精神的にこらえた感じです。
保有ニコチンガムは依然１８個、うち１つは４分の１にカットして減量化してあります。今日もガムを使わないひにしたいものです。でも、絶対ではない、それでいいと思います。吸わない事が大事ですから。