禁煙掲示板

投稿日：2024/01/13 07:20

昨日と同じ。帰宅して夕飯に酒でも吸いたいっては思いませんが朝の出勤時は一番欲しくなる時間です。ニコチンガムをやろうかなと思いましたが、やめときます。
今思ったのですが、ニコチンガム止めて１か月経ったら、４分の１個だけやっていいってことにします。芝浜のお酒のように、「いや、やはり止めておこう」ってなるかどうかはわかりませんが、ニコチンガム断ち１か月までは頑張ります。
煙草は吸わないでおきます。

投稿日：2024/01/12 07:17

まだ、あります。１か月前の状態と大差ない。忘れてる時間を少しずつ増やす＝吸いたいという気持ちをできるだけ起こさない、当たり前だがその減少はごくゆっくり。でも、続けるしかない。
いつも同じ話で済みません。そろそろここに顔出すのもっ減らすかな。ニコチンガムは１７と４分の１かけが３つ、１７，７５個です。

投稿日：2024/01/11 08:25

一度も煙草吸った事無い人は「１本だけ吸ってみたい」とは思わないはず。間を開けて吸った時のあのへんな感じを知ってしまったのが喫煙者。
やはり忘れることが大事。ガマンは大変だけど忘れられれば楽ちん。日に何度かやってくる吸いたい気持ちをやり過ごすのが禁煙。
毎度同じような事書いて済まんです。ここで吐き出すのが一つのストレス解消法ですので、ご勘弁をお願いします。
ニコチンガムは１２月２２日以来使っていません。

投稿日：2024/01/10 16:15

まだ吸いたいと思う時がある、この先10年後もこんな
感じが続くのかも？
何事も我慢が大切なんですよね。

投稿日：2024/01/10 07:42

終わりの無いのが禁煙かもしれませんが、３日、３０日、３か月、１００日、そんな区切りを一つの楽しみにして続けます。この次は４か月です。そのうちそういう事を忘れると最高です。
天気は悪いけど、今日は休みなので、お昼、何かご馳走食べましょうか。３０００円位でもオーケーです。

投稿日：2024/01/09 13:43

今日で九日目がんばれ！

投稿日：2024/01/09 10:54

タバコが吸いたいよー

投稿日：2024/01/09 07:17

３か月を過ぎ、明日で１００日になりますが、まだ日に数回「１本欲しくなる気持ち」が生じます。ずっとずっとそういう感覚は残るのだと先達の皆様から聞いてはいても、やはり気持ちが少し揺らぎます。気を付けないといけませんね。
あと、禁煙して良かったこと、、、たばこ代含むコーヒー代などがかからなくなったのは確実でしょうが実感は特別ありません。身体の調子が良くなったっても特別感じないけど、きっと良くなってるのだと信じましょう。タバコを忘れるのが肝心かと思うので、良くなった悪くなった、そんなのも忘れればいいのか。
ともかく明日の１００日祝いの何かを考えておきます。

投稿日：2024/01/08 09:47

今日は久しぶりの休み、安楽な気持ちで日に何度か起きる吸いたい気持ちをやり過ごしましょう。朝飯の後がやはり一番でしょうか。
いよいよならニコチンガム４分の１カケはいい事にしていますが、これも煙草同様、咬んでもきっとそれほど落ち着きはしないことと予想されます。１２月２２日以来やってません。
１００日は１０日水曜日で休み。何か自分へのご褒美でご馳走食べようかと思います。
みやさんようこそ、わたしも１，２か月目はやたら眠かったような気がします。禁煙は一日一日の地味な積み重ね。他人事ながら成功を祈ります。

投稿日：2024/01/07 09:05

昨年末から禁煙を開始しました。自分はチェーンスモーカーなので一日に三箱吸っていました。今日で禁煙九日目なのですか、急に禁煙したためか、睡眠障害が悩まされています。あと時々湧いてくる吸いたい気持ちにも悩まされています。これらの症状は治るのでしょうか？