禁煙掲示板

投稿日：2023/12/28 07:27

気楽な休日の朝です。まだ吸いたい気持ちが湧くことはありますが、火をつける煙草をやらなければ良し。いよいよ欲しければニコチンガムのカケラで、とやり過ごす。毎日同じような話で済みませんが、そうなんです。
最近のガムはキシリトールなので、しばしば嚙んでも口中pHが低下してという心配は無い、でも、ガムも止めないと。幸い休みなので、今日はガム断ちを試みましょうか。
ランボーさんおめでとう。喜んでいい事だと思います。「今から吸ったら勿体ない」で行くしかありません。８７日目の名前はまだないでした。

投稿日：2023/12/27 17:57

久々に書かせていただきます。
今日で満4ヶ月になりました。
まだ暑かった8/27に開始し、もう新年が目前に迫っていて、びっくりします。
4ヶ月とはいっても、喫煙欲求が完全に消え失せてはいないので、ときどき、初心を思い出すよう心がけています。
皆さんも各々のやり方で禁煙を継続できるよう、願っています。

投稿日：2023/12/27 08:06

既にこんなにタバコを吸っていないのだから、５８０円で一箱買って、１本だけ吸ってあとはすぐに捨ててまた禁煙を始めればいい。１本吸ったらどんな気分だろう？という気持ちはまだ起きます。ニコチンガムもでも、止めないといけないので使っていません。普通のガムを咬んで、吸いたい気持ちというか好奇心をやり過ごす毎日です。
前にランボーさんも書いておられましたが、１本吸っても変な味で気持ちよく感じない、口が臭くなって少し気持ち悪くなる、まずそんなです。そんな風に何十回失敗したことか。捨てないで、まぁこの一箱吸ってからまた禁煙すればいいと思うと、だんだん昔の「おいしい感覚」を思い出すのです。
今日働けば明日は休み。何やってもいいからタバコは吸わない。そんな日にすべく、今日をやり過ごします。
今、ガムやったらどんなだろう？

投稿日：2023/12/26 07:44

昨日もガムはゼロ、でもなんか順調なのかな？まぁこのまま続けるしかないのですが。
煙草を忘れるまで１年間、自分が特別なんじゃないとわかって少し安心するお書き込みです。忙しくてイライラするとついつい浮かぶのがタバコ。うまい言い方ですが、緊張時にはリラックス。眠い時には覚醒効果何ても言いますけど。ここまで来たら勿体ない精神で乗り切りましょう。
結構ガムが残っていますが、そこにあるから欲しくなるのかも。心は千々に乱れます。

投稿日：2023/12/25 10:39

根性だけで辞めました。
喫煙歴は29年で1日1箱ユーザーでした。
一番辛かったのは4日目～10日目で手が震え出して、いつもタバコを置いていた場所に無意識で勝手に手が伸びていた状態。
無性に吸いたくなる日が連発してたのは1年間。
コンビニに入ってタバココーナーをチラ見しなくなったのは禁煙3年目に入ってからです。
飲酒すると禁煙失敗率が急上昇すると言うんで禁煙1ヶ月後から敢えてお酒を飲み始めました。
お陰で今ではお酒を飲んでも全くタバコを吸いたくなりません。
なので不意な誘惑に負ける事はないです。

投稿日：2023/12/25 10:29

久しぶりにみんなの禁煙掲示板 | 禁煙チャレンジャーのための掲示板を開いたらサイトが消えていた・・・。
なのでここに来ました。
禁煙歴5年半ですが過ぎてしまえばあっという間です。

投稿日：2023/12/25 08:19

もう今年も１週間、今年の良かったこととして、タバコを止めることができたっと言えるよう、地道なガマンを続けましょう。ガムの保有量は１７と４分の３で変化なし。
ただ、今も４分の１カケでいいからガムが欲しい。もしかしたら火をつける煙草も美味しくないだろうけど一息でいいから吸ってみたい。吸ったらどんな気分になるかという気持ちは、正直あります。忙しい年末、決して吸わない、ガムはどうしてもなら許可。そんなで、新しい年を迎えましょう。
今日が８４日目、３１日が９０日です。昔、数年止めていた時も欲しい気持ち、こんなに続いたかなぁ、

投稿日：2023/12/23 07:55

痰￥凹は「たばこ」です。

投稿日：2023/12/23 07:54

実は昨日の午後早く、半分好奇心からニコチンガム４分の１、口に入れていしまいました。痰￥凹の場合と同様、特に劇的に美味しいとか感じられず、でも、満足感のようなものを感じました。以後、そのまんま。使っていません。
先週も１４，１５日とガムをやってしまっています。金曜日はニコチンガムが欲しくなる日なのかも。今日も仕事ですが、心穏やかに過ごして明日の休みを迎えたいものです。
ガムの保有量は１７と４分の３個になりました。

投稿日：2023/12/22 07:20

８１日目、い乙も吸っていた場所、近くのコンビニの灰皿の場所を通ると誰もいなくてもなんだか欲しくなります。昨日書いたように煙草でなくてもいい、ニコチンガムでもいいから。少しだけガマンしながら出社してキシリトールガムをやって落ち着く、そんなです。
どうしても欲しければ、ニコチンガム４分の１カケをやってもいい。今日もそう思って働きましょ。
煙草でもそうであったように、大きく後悔したように、１本吸ってもよくわかんない変な気持ち。ガムもそれと一緒かもしれません。
ともかく、いい大人が、もちろん人それぞれでしょうが、こんなに離脱に苦しむとは、、だからこそきっと成功させます。
でもどうしてもならガムはやってもいい。