禁煙掲示板

投稿日：2023/12/01 23:15

メッセージありがとうございます。失敗してリスタート。今月から絶対辞める。明日の朝。吸わない！！

投稿日：2023/12/01 18:46

「強靭な意志さえあれば、一本だけで済む、大丈夫、喫煙者には戻らない」こんな都合のいい言い訳をしては何度も一本だけお化けにやられてきました。
一度だけならともかく、何回も……。
何の根拠もなく、今度は大丈夫と思わせるのが一本だけお化けの魔力なのですかね？
あーちゃんさん、あなたが世界有数の強靭な意志の持ち主なら、私も止めません。
しかし、そうでないなら、危険な博打のようなことは止めておかれたほうが無難です。

私の過去の経験から言うと、久しぶりの一本はうまいのかまずいのか、よくわからない微妙な味というか感覚だと思います。あれ、おかしいな、こんな味ではないよなと思いながら、二本目を吸います。すると、さっきよりはうまく感じられ、その時点で、三本目以降が止められなくなると思います。

ファイナルアンサー……吸うのは止めておきましょう。

投稿日：2023/12/01 17:23

こんばんは
「今、５８０円で一つ買って１本だけ吸って残りは捨てて、また止めればいいや」って考えはだんだん少なくはなってきましたが、たまに浮かびます。喫煙所に、タバコ吸わないのに入って副流煙を嗅ごうとか思ったりもしますが、煙草を吸っている方の方から流れてくる煙の臭いはだいぶ前から「いい匂い」とは感じません。
「目の前が少し暗くなって、くらくら眩暈がするような状況」は、やはり良いものだとは思わないので「今吸ったら今までの精神的、肉体的労力と時間が勿体ない」と自分に思い聞かせて堪えるようにしています。
生来の意志の弱さが禁煙の妨げになっていましたが、同時に貧乏性でもあるのが禁煙継続の味方になっていると感じています。
結論：また１日目に戻って苦しむのは勿体ないので止した方がいいと思います

投稿日：2023/12/01 16:52

禁煙して56日になりました。
私の場合は離脱症状＋禁煙うつになり禁煙して1ヵ月が1番辛かったです。今はメンタルも普通になり1番辛かった時期が過ぎて禁煙頑張っています。ただ、メンタルが元気になったら1口おばけの気持ちが出てきてしまい困っています。
1口だけならと思ってしまうんです。でも、がまん、がまんです。
1口だけすったもまた離脱症状が出るのでしょうか？
あんなに辛い思いをするのがイヤなので絶対に吸いませんが、どうなんでしょうか？離脱症状って出るのでしょうか？

投稿日：2023/12/01 07:18

ニコチンガム中毒でも困りますので、徐々に減らす。それが３か月目の目標。ガムを忘れられれば成功です。
既に、減らしてはいます。今までも１１月中には１個も使わない日が何日かありましたが、この火水木では水曜夜の３分の１個だけ。３日間でこれだけで済めば上々と自分をほめて良いかと思います。
しかししかし、吸ってしまっては元も子もないので無理はせず、今ある分は使ってもいい、それくらいの気持ちで行きます。向寒の折、気楽に、でも吸わないで参りましょう。

投稿日：2023/11/30 07:27

おはようございます
休みだった昨日、夜になって３分の１個、ガムをやってしまいました。一昨日はゼロ、昨日は３分の１、なんだかニコチンガムが煙草のように思えて、使っていた時間に欲しくなります。今がそうです。
ともかく、１～２分気持ちを紛らわせることで無くなる「ガム欲しい感」に負けずに、徐々にガム無し日を増やしましょう。意識しない日が来ることを信じて。
さて、歯を磨いてガム欲しい心をやり過ごします。　皆様のガマンが実を結ぶよう祈ります。

投稿日：2023/11/30 07:26

ニコレットを止めてからボトルガム依存か？というほど、ガムを噛んでいます。
ボトルガムの数も徐々に減らしていきたいと思っています。

そうですか、ひろきさん、残念でしたね。
やはり、朝イチの喫煙衝動の強さは半端ないですよね。気を取り直して、仕切り直しといきましょう。
陰ながら私も応援させていただきます。

投稿日：2023/11/30 06:35

ひろきさん、はじめまして。
禁煙ダメだったんですね、
私も何回も禁煙に失敗して今やっと1ヵ月以上続いています。
禁煙は今度こそやめる、やめると思っても失敗してしまうんですよね～
でも禁煙したいと思う気持ちがあるので気合いを入れて今度こそ頑張りましょうね！
応援してます(^-^)

投稿日：2023/11/29 23:52

ランボーさん、お声掛けありがとうございます。駄目でした。

また明日頑張ります！！

投稿日：2023/11/29 07:20

おはようございます。
あーちゃんさん、お祝いコメントいただき、ありがとうございます。
まだ3ヶ月に過ぎませんが、このまま半年、一年と継続していくつもりです。
ニコレットを止めた代わりに、やたらとボトルガムを噛んでいます。早くガム、飴、ミンティア等が不要になることを願っています。

ひろきさん、予告通り始めましたね！
今朝は吸わずに済みましたか？
朝イチはニコチン切れが一番ひどい状態なので、喫煙衝動は半端なく強いですよね。
私はいつも起きて1分以内に吸っていました。
どうか、頑張ってください。