禁煙掲示板

投稿日：2016/06/26 07:59

今日こちらは梅雨の晴れ間です。

マイさん、とりあえず3日！ファイトp(^^)q
ゆういちさんが…まるこさんが…みんながマイさんの側にいます。大丈夫！絶対やれる！
私も頑張ります！

投稿日：2016/06/26 00:17

幻想なんですよね。
満たされないし、ゴールテープもきれないし。
だから、タバコとは縁を切らないと！ですよね(^^)。
長々と失礼しました。

投稿日：2016/06/26 00:14

連続の投稿ですみません。

チャンピックスはニコチンが受容体にくっつくのを邪魔して、禁煙中にタバコを吸って
しまったときの“おいしい”といった満足感を感じにくくして、禁煙を補助してくれます。
が・・・、皆さんも感じていらっしゃるように「万能の薬で、万人に同じ効果が現れる薬」
ではないんですよね。
だから、思うように禁煙が進まなくても、チャンピックスを使用している間は焦らずに
続けてみられることをおすすめします。
ただ、あまりにも副作用が強く出すぎて断念せざるを得ない場合は別ですが。
それよりも少しでも本数が減ったら、確実に一酸化炭素濃度の測定値に変化が出ますから
それを励みにされるといいかもです。

「タバコに対する渇望が一生続くと絶望する気がする」とコメントされていましたね。
よくよくわかります・・その気持ち。
吸っても吸っても満たされない気持ち。でも、また吸ってしまう。
見えないゴールをいつまでも追い求める感じですよね。

投稿日：2016/06/25 23:02

「わたし」が、したいから禁煙する。
結局、「わたし」がイニシアチブ、主導権を
握らないと、どんな禁煙方法も難しくなってしまう
んですよね…。
禁煙というストーリーの主人公に皆でなりましょ(^ ^)
ららさん
空手もやってますよー！今、初段。まだまだ…ですf^_^;
膝があのままですので、なかなか厳しいのですけど
ね…。半月板はほっておいても治らないので、いずれ
何とかしないといけないかもしれませんが。
禁煙して、ほんまに息が続くようになりましたね。
あと、肌が☆一年近く禁煙したら、嘘みたいに
肌が白くツルツルピカピカになりました。
ららさんもマラソン頑張っていはるんですね！
フルマラソン完走応援しています(^ ^)
あ、４００日おめでとうございました♫
勇足でした 笑。

投稿日：2016/06/25 22:51

こんばんは、まるこ。です(^ ^)。
私もね、禁煙外来に行った時は、愕然としたんですよ。
こんなもんか…ってね。
ドクターは、全然協力的でも何でもなく、
「まぁ、あんたの意思次第やわな…」位で。
こっちは、敷居の高い、ものすごい勇気振り絞って
来た禁煙外来なのに…。その時は泣きそうになりまし
た。でもね、今となっては実は感謝してるんです。
なんでかって言うとですね…うまく伝わるかわかりません
が。医者が患者に感情移入しちゃうと、それこそ、その
時は感謝するんでしょうが、禁煙がうまく進まなかった
場合の事を考えると。
私だったらそのお医者さんに申し訳がたたなくて、二度と
その外来へ行けないでしょうし、あの時の精神状態なら、
それこそ自死を選んでいたかも…しれません。
全ては結果論なんですが。でも、禁煙するのは医者でも
誰でもなく私な訳で。禁煙というストーリーの主人公
は、常に「私」でなければいけないんですよね。

投稿日：2016/06/25 21:55

こんばんは

僕が掲示板書こうと思ったのは
マイさんが　書き込んだのを見て
僕も！と思って書き込んだので　できるだけ
共に　完全たる卒煙者になりたいと願って
います。

文章読んだかぎり　禁煙外来の医師ひどくないですか？

僕も内科にいったことがあるんですが　なんとか指数とかが足りないから　治療対象になりません！自力で治せるんじゃないー　って軽くいわれたことがあって　イラっとしたことがあります。
そんな言い方しなくてもいいんじゃない？って思います。

僕はいいと思います。挑戦して失敗することなんていくらでもあります。りこさんがいうように　まず1日　3日　1週間　10日　2週間　1ヶ月　３ヶ月　半年とか目標立てていけばいいと思います。

その間　失敗してもいいと思います。
マイさんが絶対禁煙するぞ！という気持ちを
忘れなければ！

マイさん　皆さん　
全員卒煙者になることを祈っています。

投稿日：2016/06/25 20:22

まずは３日ですね。
３日間、捨てた気持ちでやろうと思います。

りこさん、何度もお返事をありがとうございます。
すごくすごく嬉しいです。

実は、禁煙を決意して2度煙草を捨てました。ライターも。
一箱は18本残して。
でも、また買いました。
アホらしい、何してるんだ、私は？と情けなくなりながら。

また、捨てました。
今度こそ、買わないぞ！！

チャンピックスの副作用は、今のところ落ち着いています。
むしろ、あまり効果を感じられず・・。
本当に強度の依存症なんだと思います。

みやさん、ありがとうございます。
頑張れ、という言葉、私には本当に励みになります。
深層心理、分からないけど、それを煙草を辞めない理由にはしたくないです。

投稿日：2016/06/25 18:26

何度もごめんなさい。

マイさん、まず3日。それができたら1週間。次は10日、１ヶ月と近いスパンで目標をもたないと、もう一生吸えないなんて思ってしまうと禁煙鬱になっちゃいますよ。
一生吸えないなんて考えなくていいと思います。
吸いたかったら吸ってもいいと思います。
それを失敗だと凹むこともないと思います。
でもきっと日にちを重ねると、一生吸えないじゃなくて、一生吸わないと言う風に気持ちが変化してくるって他のサイトに書いてました。
（私にも未知の世界ですが）（笑）
あまり先のことは考えずにとりあえずやってみましょうよ。

みやさん、わかります！私果物食べた後タバコ吸いたくなりませんよー。そーだったんですね。

投稿日：2016/06/25 18:14

マイさん、私はチャンピックスは飲んだことないのでわからないんですよ。副作用とか辛いんですかね？

私は過去に3ヶ月続いた禁煙はニコチンガムでした。
ガム噛むと吸いたい気持ちがなくなるので、離脱症状はほぼなかったです。

でもまた吸い始めました。今度は自力禁煙です（ニコチンガム高いので）が、3日までは朝の煙草を我慢するのが大変でしたね。
起きてすぐ歯磨き→朝食→歯磨き→普通のミントガム
で克服。あとは11時16時、なんとなく手持ち無沙汰で小腹がすいたとき吸魔がきたので、パンや牛乳を飲んでごまかしました。
大好きな珈琲は煙草を吸いたくなるので禁止しました。逆にたばこに相性の悪い冷水、お茶、牛乳を飲んでます。

最初はきついですが絶対に辞められる、たばこを吸わなくても死なないって書いてます。
だから一緒に頑張りましょう！

投稿日：2016/06/25 18:07

マイさんおかえりなさい^^

深層心理は、私も「辞めたくない」って思ってるかもしれないなあって思います。

でも、頑張ってください^^

ラジヲさん

私は、気持ちが不安定になるとどうやら吸ってしまうようです。

なるべくリラックスするようにしてます。

桜さん

時間があると吸っちゃいますよね。

ニコチンの数値こわいですね（笑）

りこさん

コーヒーを飲むと、煙草を吸いやすいみたいです。

野菜果物をとると、煙草吸わなくなるってネットに書いてあったけど、ほんとかな？