禁煙掲示板

投稿日：2016/06/20 18:57

こんばんは、どんどん暑さが増して
いやになってきます。

最近、まだ吸いたいが現れてくるので
以下のことをやってみました。

りこさんお勧めの歯磨き。
歯磨き粉はクリアクリーンで念入り
に磨いて、うがいして、お口の中
さっぱりで吸う気になれません！

あと、夜のランニング。
個人にもよりますが、距離を設定して
汗ばんで、息があがる程度に走ります。

家に帰ると、頭の中は水！しかないので
とても吸う気になれません。

これらのことをやってみました。

皆さん、もしよかったら試してみて
ください。

投稿日：2016/06/20 18:36

マイさん、今日からじゃなかったかなぁ？
大丈夫ですかー？

雅さん元気そうでよかった！

投稿日：2016/06/20 18:07

禁煙カウンターですね
アプリいれてみました
ありがとうございます


もう何日かも分からなく位、タバコのことなんか
忘れたいし、生活の中からいなくなって
欲しいですね

投稿日：2016/06/20 17:50

ららさんすごいですね。

私も禁煙できるように頑張ります。

雅さん

土日は忙しいんですね。

抹茶さんやはり、PCの故障でしょうか。

節煙が楽な時と苦しい時があります。

煙草に意識を向けないと良いって聞きました。

今日も、明日もがんばるぞ（笑）

投稿日：2016/06/20 12:14

今週、木曜日終了をもって４００日達成になるようです（ここに目標を設定したことはありませんがｗ）

雅さんは、カウントしていないんですね～＾＾
禁煙カウンタを使えば楽に管理できると思います。

禁煙がうまく続かなくても、全く禁煙をしていないのと比べると、禁煙していた期間だけでも体内に毒を入れていないことになるので、いいのではないでしょうか？
少しずつ、禁煙日数を延ばせれば、そのうち長期間を達成できるようになると信じています。
なので、意志が弱いとか、自己嫌悪に陥ってしまう必要はないと思います。
特に自己嫌悪は、うつ病に発展しかねないので。
「今回は３日も続いた！次、禁煙する時は５日達成しよう」とかでも良い気がします。

投稿日：2016/06/20 09:20

一ヶ月経過した事には変わりはないですが…

今日もどんより曇り空（笑）
ウォーキングでもしますかね？（笑）

投稿日：2016/06/19 22:40

ごめんごめん
土日はなんかバタバタして、携帯みる時間
あまりないんだ（笑）ごめんね
禁煙継続中ですよぉ

投稿日：2016/06/19 22:22

自己嫌悪、痛いほどわかります。
どうしたらいいのか…

投稿日：2016/06/19 17:44

お褒めの言葉ありがとうございます。

まだ節煙だけれど、禁煙に意識を向けていると意識がだんだん変わってきたような

気がします。

煙草を吸わないでいると、なんだか解放された気持ち良さがあります。

りこさん

吸わない期間あったら、禁煙ですよ^^

あまり考え込まずに、リラックスしてください^^

投稿日：2016/06/19 10:58

雅さん昨日登場なかったけど、大丈夫かぁ？
私は日に日に辛くなってきました。
（普通逆ですよね）
もう限界かなぁ。