禁煙掲示板

投稿日：2015/10/27 10:52

戯言。。。
服用されてる方に誤解ないように、前置きとして。
あくまでも、、自分の経験なんで。

自分も、カコにチャンピックスで禁煙成功しました。
今から4年くらい前に。
ただもう大丈夫と自己判断で、
お金もったいないから、プログラム途中で服用やめました。
それから、、半年。。いろんな事が重なり、、再び、、喫煙地獄へ。。
それから、、1年半後、、再度、チャンピックス。。
一度経験、成功したから　楽勝と思いきや。。
８日目位から、すごい副作用が出てきました。
気分悪く　吐き気も出て。。
やもえず、、挫折。。
チャンピックスも１回目は特に医師から指示なかったのですが、
２回目は副作用の説明、車の運転はだめ！と事前に言われました。。
２回目までの１年半の間に、、いろんな諸問題出てきたんだろうな～っておもいました。
あくまでも自分の経験なんで、人それぞれなんで。誤解あったらすみません。。

投稿日：2015/10/27 08:45

早起きしてジョギングするどころか、深夜から辛く発熱。
体温計がなかったので、正確には熱を測ったわけではありませんが、辛すぎたので２時半くらいにホテルのフロントに電話して、風邪薬をもらいました。
服用後、少しましになりましたが、今日はだるい一日になりそうです。。。

という体調ですので、吸いたい気持ちがほとんどありません。
不幸中の幸いです＾＾；

投稿日：2015/10/27 04:42

自分も服用している禁煙補助薬ですが副作用は以下の通リ。
　胃部不快
　吐き気
　不眠
　異常な夢などの精神的苦痛
　うつ病
　軽度のアルツハイマーなどの精神疾患、認知症の合併
　意識喪失
　難聴
　自殺
製薬会社の唄い文句に禁煙率80％以上と有りますが、それは基準の12週服用出来る
人が80％で有り、副作用などで途中で服用を止めてしまう人もいます。
実際、禁煙成功出来るのは、およそ４割程度と思います。残りの６割は
禁煙外来にかかっても挫折していると思われます。
やはり、最後は「煙草を止めてやる！」と言う自分の強い意思なんでしょうかね。

投稿日：2015/10/27 01:41

はっしーさんをお見かけしませんが、お元気なのでしょうか？

はっしーさんの記事でどれだけ禁煙の励みになったか、感謝の気持ちでいっぱいです。

みなさん、行き詰まる事があったら、はっしーさんの記事を探してみると、ハッと気付かされる事が多いですよ(掲示板２の方にもあります)

禁煙を継続する事で得られる心の平穏を大切に、頑張りましょー(^-^)/

投稿日：2015/10/27 00:24

大丈夫！大丈夫！です。
自己嫌悪感を感じてしまう、その気持ち、痛いほど
わかります。前にも書いたかもしれませんが、タバコをやめたいのに
やめられず、最後は泣きながら吸っていたバカがここにいますから（笑）
あまり気負わずに。
この１回で完全禁煙！と思うと追い詰めてしまいますから。自分を。
外から自分をガチガチに規則で縛ってしまうより、自分の心に優しく
「どうしたい？どうなりたい？」と問いかけてあげると効果がありましたよ
。あくまで私個人の意見ですけど、ね。

何かの、どなたかの参考になれば嬉しいです。
でも、私もまだまだ気を引き締めていかないといけないのですけどね～。

投稿日：2015/10/27 00:11

私への励ましと受け止めます。
有り難う御座います。
簡単に煙草は辞めれると思っていましたが想像以上です。
今、禁煙サイトを巡っていした。
実はかなり自己嫌悪です。
勿論はいあげります。

投稿日：2015/10/26 23:51

私も禁煙外来組です。あと１週間でプログラム終了です。
自力でなかなか禁煙が続かなかった私には、有効な禁煙補助薬です。
人それぞれだと思いますが、禁煙を心に誓っては挫折、を繰り返して
いると、もう自分は何をやってもダメなんだ・・ダメ人間だ・・と
感じ、自己肯定感が希薄になります。
確かに、菩薩さんが書かれていたとおり副作用があります。全く感じない人も
いるようですが、私も服用当初は吐き気とめまいで苦しみましたが、禁煙に少し
の苦しみはあって当たり前！乗り越えたら何か見える！とひたすら信じて、吐き気
などがおさまるのを待ちました。２０日もしたら、全く気にならなくなりましたよ。

禁煙できないから自分はダメだ。
こんな自分は嫌だ、駄目だ。
どうせ自分なんて・・・。

そんなこと思わないでくださいね(^O^)
どうせ・・とか、自分には無理だ・・と言い訳にしてしまったら
タバコの甘い誘惑はすぐに手を握り締めに来ますから・・・。

投稿日：2015/10/26 23:47

すみません。
12時間でなく24時間の打ち間違いです。

投稿日：2015/10/26 23:44

アドバイス有り難う御座います。
こちら田舎なので禁煙外来のお医者様近くにありませんでした。
前回なんどか背中を押していただき乗り越えましたが今回はずるずるです（涙）
一日12時間さえクリアできればと思っていますが意識だけが先行してしまいます。
11月の月初めにと予定はしています。
禁煙外来ももう少し調べてみますがなるべくなら薬は使いたくないのです。

投稿日：2015/10/26 23:41

昨日、なぜか途中までしか反映されなかったので再投稿。
買い物に出かけたんですね。そしたら、かわいいダウンの
コートが・・。でも高い！なんせ、ウインドーショッピングだけ！
って決めて入った百貨店でしたから(^_^;)。
欲しい・・でも高い・・でも欲しい・・でも・・を何度となく繰り返し
「そうや！タバコ代に換算したらどれくらいやろ？」っと思って、簡単に
計算してみたんですね。そしたら、今までの禁煙した日数で、十分にお釣り
がくる！という嬉しい事実が判明(^O^)めちゃくちゃいいなぁ！と思った
ダウンコートを手にすることができました。買い物の帰り、めちゃくちゃ寒くて
駅からの帰り道ちょっと羽織ってみたんですね。そしたらあったかい！あったかい！
これが、今まで煙になっていたんだ・・と思うと後悔(;_;)。でもさらにまた禁煙の
モチベーション上がりましたよ。