禁煙掲示板

投稿日：2023/10/04 05:38

禁煙本を読んだからって禁煙できるわけじゃありません
念のため、あしからず

投稿日：2023/10/04 05:30

私も30代のときに禁煙しようとしたけど…
昼食後についやってしまい…
1本じゃおさまらず続けて3本も ｗ

いまから思うとあのとき禁煙本を手に取っていたら…
煙草や依存のことなど知らないでいるよりも知っている方が断然有利です。何故なんだろうと不思議に思うことを教えてくれます。
知識は身を助けるといいます。喫煙しながらでもリラックスしながら読んでみてください。
ちなみに禁煙本は買わずに図書館で借りてください。私がそうなんですが買っちゃうとそれだけで満足してしまいろくすっぽ読まないからです。
私もいま読んでいる禁煙本がありますが何故なんだろうと不思議に思っていたことに気づかされて面白いです。

投稿日：2023/10/03 20:49

やっぱダメだった。
ムリ。
私を慰めてくれるの。たばこは。
私、今年38歳になりました。
40歳迄には辞めたいと思ってたけどムリそう。
辛いの過去が。暗いの過去が。生理前になると辞めたいって強く思うけど、私にはムリなんだよ。きっと。
前なんか観て歩けない。

投稿日：2023/10/03 18:41

待っていました＼(^^)／
決意が固まり、新たなスタートですね。
当然、吸いたくなりますが、猛烈に吸いたくてたまらないレベルの欲求は2、3分しか続かないそうです。
2、3分なら、耐えられそうですね。日に何回か、そうやって耐えていけば、3日過ぎた頃にはだいぶ楽になると思います。
頑張ってください。

投稿日：2023/10/03 16:36

気持ちを入れ直して、禁煙がんばろうと思います。
パッチは効かないので、自力でやってやる！
がんばろ！精神力！

投稿日：2023/10/02 18:35

最初の3日くらいは我慢の連続でしょうが、決意が固ければ、大丈夫、耐えられますよ。
耐えれば耐えるほど、楽になり、タバコ離れが進んでいるとお考えください。
吸いたくなったら、基本中の基本、深呼吸してみましょう。副交感神経が優位になり、落ち着きます。
本によると、2秒で吸って4秒で吐く。慣れてきたら、4秒で吸って、8秒で吐くのがよいそうです。
頑張りましょう✌️

投稿日：2023/10/02 16:20

禁煙1か月達成、おめでとうございます。何度も初日を乗り切るのに苦労されて、よく頑張りましたね。
これからも波はあるかもしれませんが、ひとつひとつクリアしていけば、確実に楽になりますので、このまま卒煙してしまいましょう！

投稿日：2023/10/02 16:05

激励有難う御座います。
かなり吸いたくなりましたが踏ん張りました。
吸い魔は去って行きました。

頑張ります ＼(^o^)／

投稿日：2023/10/02 11:53

そのながれからいけば、【例】
木曜日の寝るまでに最後の1本でお別れをして下さい。

朝、起きたらそのまま禁煙に入ります。ここで吸わなければ、第一関門突破です。そこで、会社等の方は、何がなんでも我慢をします。で、土日は逮捕されたと思って、家でじっとしときましょう。72h以上の朝は随分、楽になっているはずです。

初めての方が、スンナリ成功してあるのは、吸わないからです。あっ、Rom専でした。

投稿日：2023/10/02 06:33

さくらさん、ご存知でしょうが体内からニコチンが抜けると言われているのは3日間ではなく72時間です。禁煙開始が10/1起床時からとすれば順調に行って10/4起床時となります。

いま私のもとへ吸魔がよくいらっしゃるから吸魔リターンズと名付けてます ｗ
起床から就寝までの間でよく訪れるのは食後と夕方。いまのところ食後にアイスコーヒーと歯磨きでリフレッシュ。

9/14で5年めを迎えたふくたろうさんも忘れた頃に一本お化けや吸ってる夢をたまにみるそうです。
　
当たり前ですが禁煙を頑張るのは誰でもない「じぶん」です
独りで頑張るのはもちろんですがさくらさんのまわりには姿かたちこそ知らないお仲間さんがいらっしゃいます。お仲間さんつながりで私含め皆さん個々に頑張っています。

ポンタさん、通りすがりさん、いつかさん、初めまして？かな宜しくお願いします。