禁煙掲示板

投稿日：2015/10/05 18:57

あこさん

そう！「好きな自分」は他人は作ってくれませんものね～。
「好きな自分」を作るんです、自分の手と心がけで♪
待っていても何も変わりませんし、私も自分自身が
好きになれるよう頑張ろうと思い禁煙に励んでいます☆

しのさん

ですね～！同感！「吸っていようが吸っていまいが他人が
とやかくいうことではない。」ほんま、そうです！！
そりゃあ、禁煙していて横で吸われたら「ちょっと・・」
とは言いたくもなりますが（笑）。だからこの掲示板は
吸ってしまって後悔している人も禁煙を頑張って続けている人
も、気兼ねせずに来れる掲示板であるべきだと思うのです。

？さん
返事が遅くなりました。「助けを求めている時に的確なアドバイス
が欲しい」とのこと。はい(^o^)／。しかし、いつでも掲示板に
いるわけではないので、できるだけの私ができる範囲のアドバイス
はさせていただきたいと思いますが、毎分毎秒一緒にいるわけでは
ないので、そこは？さんが頑張ってくださいね～。

投稿日：2015/10/05 18:19

あっそうそう作戦いいですね。やってみます。
喫煙の生活習慣こわいですね。
ありがとうございます。

投稿日：2015/10/05 17:43

ぼーのさん、それって脳にすりこまれた癖、日常の一部になっているのかも知れません。

私も以前、パソコンで仕事をしてるときに、読み返し作業の時に吸うってのが癖で、禁煙した後も数ヵ月間は同じタイミングで、いつもタバコが置いてあった場所に手がのびたんです。

吸いたいとも思ってなかったし、ニコチンもすっかりぬけてタバコのことなんて考えなくなっていたのに、スーッと手がのびる、体が覚えてたんですよ。
完全に日常の一部になっていたんですね。

ぼーのさんもそうなってる可能性、ありませんか？
私はタバコとコーヒーがセットだったので、コーヒーを飲むのも止めてしまいました。

この掲示板だと思うけど、あっ、そうそう作戦、いいかも知れません。
朝起きたら、とりあえず「あっ、そうそう」と何か違うことを思い出したかのように声に出して言うんですって。
喫煙以外の事を日常にしてしまうってのはどうでしょう？

投稿日：2015/10/05 17:15

朝一吸う癖は治りました。その日吸うとずっと吸わないでいないと気がすみませんね。だから、朝から１本も吸わないことです。そこが、私の耐えるとこだとおもいます。
吸わないでも良いのに、吸ってしまうのが、自分でも弱い自分に甘いでも、何で吸うのかよくわかってないみたいです。明日はそこをどう考えたらいいでしょうか？

投稿日：2015/10/05 17:07

姿が見えなかったので心配してました。
新しい仲間がいっぱいです。

頑張りましょうねp(*^-^*)q がんばっ♪

投稿日：2015/10/05 16:54

私の最初の3日間は地獄でした(>_<)
起きている間、タバコしか浮かばず、吸うための理由探しに必死になります。

そんな時は、ネットで禁煙ページをひたすら読んでました。
今さらですが、喫煙で得られるものはゼロどころか、リスクばかり。
それを読んで自分をふるい立たせていたんです。

そして4日目、タバコのこと、あまり考えなくなってきてます。
3日でニコチンは切れるらしいど、それに対する実感はなく、そう言えばあまり考えなくなったなぁって感じ。

3日間、7日間、3週間、1ヶ月がそれぞれのメドだそうで、１つずつクリアしてくしかないんですよね。

たった3日、されど地獄の3日。
禁煙グッズでも何でも、力になるならお供を連れて、またスタートを切りましょ(^^)

なんて、えらそーにこんなこと書いてる私も、書きながら自分に必死で言い聞かせているんです、吸うんじゃないよとf(^^;

投稿日：2015/10/05 16:27

スタートラインに立ったままなかなか、先に進めません。私も周りには止めたと言いながら、隠れてプカプカ吸ってました。そして、臭いを消す為に必死で無駄な時間を過ごしております。最近、面倒になってきました。堂々とみんなにタバコ止めたと言いたいです。

投稿日：2015/10/05 16:16

あこさん、嬉しささがし、いいですねーp(^^)q

私はここでダメな自分を晒して、気持ちを吐き出すことにしました(^^)

ニコチンは脳内のドーパミンと結び付き、快楽を与えます。
と同じに、タバコが覚醒させてくれるので、脳は覚醒成分すら出さなくなる。
たから、禁煙すると眠気がます、この3日眠くて眠くて。

でも丸4日を過ぎた今、眠気はだいぶん少なくなってきました(嬉しいことひとつ♪）

私の脳みそ、また覚醒成分を出す準備を始めてくれたんだと思います。
すまんね、脳みそ。
ただでさえ衰えてきてるのに余計な作業をさせて。

私も頑張って 吸わない1日を重ねるからね(^^)

でも吸いたくなったら、ここに、吸いたいよーー！とと、吸う前に書きます(*^^*ゞ
意思が弱くて、ニコチン依存症、吸うためにありとあらゆる言い訳をする自分に蓋をするのは止めました。

投稿日：2015/10/05 15:56

しのさん、そうほんと最低でした(汗・汗)

これは意思の問題ではなく病気なんだと思います。
脅迫的な渇望をコントロールできない、この事がまさに依存症という病気なのでしょう。

「吸わない」を続けるだけです。
吸わない嬉しさや吸わないメリットに目を向けてがんばりましょう！

私の吸わない嬉しさは
自宅で安心してくつろげること
口腔内がサッパリしてきたこと
朝の目覚めがよくなったこと 等々です(^^)

此からも嬉しさ探し、やりましょう！

投稿日：2015/10/05 15:34

吸っちゃったこと、ここに書いたってことは、やっぱり禁煙したいんだと思います(^^)

次に火はつけないで、また続けましょp(^^)q