禁煙掲示板

投稿日：2015/09/01 12:49

今日で１０４日目になりました。
というカウントもあまり覚えてなくて、禁煙の森にログインして確認しました（笑）
現在の目標の１１１日を目指してがんばります。

禁煙してからの変化としては
　・血圧はもともと低め（105/60くらい）
　・体重は微増（168cm、53kg　→　55kg）
　・運動はジョギング（最近、早く走れず頭打ち）
　・食事は甘いものが好きになった（生クリームとか）
　・間食はもともとあまり取らない（変わらず）
　・朝食は全く食べないからたまに食べるに変化
　・食べる量は微増または変化なし
　・お酒は飲みに行く機会が増えた（たまたま）
　・臭いに対してかなり敏感になった（タバコ臭最悪・・・）

と言ったところです。
日常の吸魔はほとんどありませんが、嫌なことがあったときが要注意だと思っています（過去の失敗談）。
思ったことを書いてみました。

投稿日：2015/09/01 12:39

タバコ、水につけたんですね。
すごいですね～
リスタートに関する個人的な考えとしては、禁煙したいという強い意志があるかが問題のような気がします。
タバコを吸ってしまい、後悔とともにもう一度やるぞ！という強い気持ちがあるならリスタートもいいと思いますが、あまり強い気持ちがないのにリスタートすると、苦しみがけが多く、長続きしないのじゃないかなぁと思います。
それだったら、ちょっとの間吸ってみて、禁煙欲が強まったときにリスタートした方がいいんじゃないかと思います。
禁煙初期のつらさを乗り切るには強い気持ちが必要だと思うので。
以上、個人的な見解でした（笑）

投稿日：2015/09/01 12:35

カウントの件、あずさんらしいですね（笑）
カウントをリセットしようが、継続しようがあずさんの自由ですし、正直どうでもいいことだと思います。
大事なのはタバコを吸わないことなので、カウントはおまけみたいなものだと思います。
すぐにリスタートされるなんてすごいですね。
過去の自分の失敗を照らし合わせると、失敗後は「もう無理。一生喫煙者でいいや。」って思っていたので（笑）
がんばってください！

投稿日：2015/09/01 12:33

はじめまして。
禁煙スタート、おめでとうございます。
おそらく、自分も含めてほとんどの方は、かずさんと同じで何度も禁煙に失敗していると思います。なので、その辛さは身をもって体験しているため、よく理解できます。
辛いときは書き込みをして気を紛らわせることをお勧めいたします。
一緒にがんばりましょう！
まずは１日。

投稿日：2015/09/01 12:16

皆さんこんにちは。今まで何度も禁煙失敗し続けてるものです。自分で禁煙を誓いタバコを捨てては又次の日コンビニに買いに行く始末でした。でも本当にタバコ吸うと身体がだるい。めまい、動悸は私は出ます。血圧も１８０/１２０くらいです。禁煙をすると１３０/８０くらいに下がります。明らかにタバコは悪いものです！今日から真剣に禁煙したいと思います。吸って得はなにもないですね。皆さん宜しくお願いします。

投稿日：2015/09/01 10:29

リスタートできてます。禁煙パッチ使用なので、昨日吸ったのはなかったこととして、カウントそのまま行きます。禁煙パッチ貼ってるから、タバコ吸ってもニコチン体に入れたのといっしょだし。今日は朝からすってません。禁煙パイポ加えてます。一緒に苦しみましょうよ。

投稿日：2015/09/01 10:22

あずさんリスタートできましたか？
昨日コンビニに走り煙草を買ってしまいました。

またリスタートは決意できませんが煙草は水につけました。
手もとになければ吸えませんから。

軽い気持ちで吸わないでみようと思っています。

投稿日：2015/08/31 23:36

タバコもあまり何も考えず手をだした
から、また、あまり深く考えずに、
言われるままに続けたら自然と結果は
ついてくるかも…と思ったからです。
吸いたくなったら、
「大丈夫、大丈夫、もともとタバコなんて
知らなかったんやし。ないもの、ないもの
なかったもの。」と自分の意識に呼びかけ
ます。もちろん、水やお茶もどんどん飲み
ます。そんなんじゃおさまらないわ‼️と
お叱りを受けそうなんですが、自分の今
感じる感情にあかん！あかん！など
否定的にならず、そんなん知らんで、私は
あなたの存在自体知らない〜、と思うと
結構ラクにやり過ごせた気がします。
勿論、薬に頼っているうちはやめられて
いるという判断にはならないので、
偉そうなことは言えませんが…。
誰のためでもなく、自分の未来のために。
今頑張ってる人と一緒に。
まさに今、なやみながら一本を手に
悩んでいる人と共に。
がんばりたいな。

投稿日：2015/08/31 23:20

私の場合は…
1日、一箱…多い時は一箱半くらいでした。
1人でいると寂しくて、とにかくタバコを手にして
いたら、何となく時がやり過ごせました。
タバコで死んでも仕方ないわ…自業自得やわ、
と思ってました。すごく投げやりでした。
17.8年吸っていたら、明らかに身体も悲鳴をあげ
始めていたのもわかっていたけど、やめられませ
んでした。今日からやめる！と思い、タバコを水に
漬けて捨てるものの、その何分後かにはダッシュで
コンビニに走る始末…。
そんな自分が情けなく嫌で嫌で仕方なくて自己嫌悪
…のループから抜け出せませんでした。
身体が怠く体力もガタッと落ち、なんか病魔が
迫ってきたな、と何となく感じて禁煙を決意。
今、禁煙外来でチャンピックス使用ですが、一回目に
自分で決めたことがあります。とにかく、お医者さん
の言われる通り薬の説明書通りに、何も疑わずに
素直に信じよう、ということです。

投稿日：2015/08/31 20:25

ヒットしましたが、いまいちやり方がわからなかったけど、禁煙パッチの事が書いてありました。ありがとうございました‼明日からまた、1～やり直しです。本当情けない。アドバイスありましたら、お願いします‼