禁煙掲示板

投稿日：2023/09/15 08:03

おはようございます。
実は、私は、なんとなく、りひさんが次に投稿されるのは14日目のような気がしていましたので、昨日、投稿がなく、ちょっとだけ心配でしたが、朝からとてもうれしい投稿をしてくださり、安心しました。
これからも、吸いたい気持ちが薄れるほどにタバコからは遠ざかっているのですが、その反面で、禁煙初期のような、再喫煙への危機感も薄れてしまいがちです。
まだまだ油断だけはせず、日にち薬を積み重ねて行って、このチャンスで卒煙をしちゃいましょう。
もし、「もう○○日以上吸っていないし、今吸ったらどんな感じかな」とか「1本くらいなら元に戻る心配はなさそうだから吸ってみようかな」などという考えが万が一にも頭に浮かんだら、それは正にニコチン大魔王があなたをタバコに引き戻して逃がさないようにするための典型的な「1本おばけ」の罠ですので、その時は、少なくとも本物のタバコは吸わないでください。

投稿日：2023/09/15 07:44

今日から 禁煙15日目 です。
今の所 タバコ吸いたい気持ち
は無いですね。

投稿日：2023/09/15 06:16

嬉しい報告をありがとうございます。
禁煙のメリットを具体的に教えていただき、継続の励みになります。
私も40代までは血圧も血糖値も気にしたことがなかったのに、50を超えるや否や、異常値を示し、悪化の一途をたどってきました。
年齢的に、いつまでも喫煙、禁煙を繰り返しているわけにはいかず、只今チャレンジ中です。
このまま続けていけば、来年の健診は自信満々で行けるでしょう。
ふくたろうさん、これからも充実した毎日をお過ごしください。

投稿日：2023/09/14 22:21

記念日投稿
５年経って。。。楽ですよー
健康診断もすべて正常数値になりました。
血圧安定。身体も軽いし。食べ物も美味しい。息切れ減ったし。60歳過ぎていい感じですよー。たまに悪夢を見るけど。60歳男子、たばこ辞めても鼻毛は伸びるよー。でも
他は軽快♪　絶好調♪　　タバコ吸う前の高校野球男児に戻った気持ちです！＾＾ｖ

皆さん、年取ってからもいいことたくさんありますよー。嬉しい日々です。

投稿日：2023/09/14 19:34

いったい、どれくらいの期間続けば、禁煙成功と言えるのか？禁煙外来の医師たちの間でも、明確な答えはないそうです。1年以内の失敗が大半を占めることから、一応は１年以上が目安とのこと。
私はまだ１ヶ月未満で、大きなことは言えませんが、ほんの少し手応えを感じています。
成功するか否かは、タバコに対する認識をどれだけ是正して、建前ではなく本音で「タバコは百害あって一利なし」と信じられるかどうかにかかっていると思います。
「わかっちゃいるけど、止められない」という言葉が昔はやったそうですが、「止められない」からには、本当の意味ではわかっていない、わかったつもりでいるに過ぎないのだと思います。
タバコもまさしくそうであり、禁煙できないからには、タバコのことがわかったつもりで、まだまだ誤った認識が頭を支配しているからだと思います。
タバコを美化し、喫煙を正当化する根強い誤解を正さねばならないと信じます。

投稿日：2023/09/14 18:17

「顔文字おめ」ズレてしまいすみませんでした。

私の場合もお化けが過るのは忘れた頃です。
忘れた頃とは私の場合半年です。
半年周期で繰り返しやって来るお化け。
最近来たのは以前のサイクルと比べ+1ヶ月ほど伸びました。

根本的には、何が起ころうとも確信は揺るがないという、自信さえあれば何事も恐れるに足らずと私は思います。私は確固たる自信を以て卒煙宣言しました。早すぎるという後悔はありません。かえって卒煙という私の思い込みの効果で、もしかしたらお化けは姿を隠すかもしれません。

繰り返しやって来るお化けにはやはり関わらない、気に留めない、に尽きます。
ネット荒らしやセールス電話の対応と一緒。相手にしない。相手のことは考えない。
別な何かに没頭するのを見つける。私の場合は脳トレゲームかな。

失礼しました。返信不要。

投稿日：2023/09/14 16:25

　 5th 　　 ..∧＿∧
Smoke Free 　　❤┓（*・ω・*)
Anniversary　　┏━┛┗━〇〇┓┏┓
┗━┓┏━╋┛┗┛┗┓
From 2018.9.14 ┏━┛┗━┫┏┓┏┓┃
To 2023.9.14 ┃┏┓┏┓┃┗┛┣┛┃
┃┗┛┃┃┣━━┻━☆
☆━━┛┗┛

投稿日：2023/09/14 16:16

自律訓練法は初耳でした。
ご紹介頂きありがとうございます。
私のメンタルヘルスによさそうです。
普段から低血圧なのと持病に差し支えなければ試してみたいと思います。
かかりつけ医が心療内科の先生で明日ちょうど予約日なのでご相談しようかと思います。

失礼しました。

投稿日：2023/09/14 16:16

5th 　　 ..∧＿∧
Smoke Free 　　❤┓（*・ω・*)
Anniversary　　┏━┛┗━〇〇┓┏┓
┗━┓┏━╋┛┗┛┗┓
From 2018.9.14 ┏━┛┗━┫┏┓┏┓┃
To 2023.9.14 ┃┏┓┏┓┃┗┛┣┛┃
┃┗┛┃┃┣━━┻━☆
☆━━┛┗┛
Tori (トーリ)です。
お返事頂けて嬉しいです。ありがとうございます。
お化けは煙草脳が忘れさせまいと予めタイマーセットしたメッセージかのようですね。
ハンネが「投稿不適合者」という先輩から以前頂いた内容に「喫煙しない限り一生禁煙という作業をして行かなければなりません」とあります。多分元喫煙者の宿命かもしれません。

投稿日：2023/09/14 08:29

継続5年！おめでとうございます( ^-^)ノ∠※！！！

ふくたろうさんでも、たまにタバコを
思い出されるのですね。
私は依存が強すぎるのかと思っていましたが、安心しました。これからも、先を歩き続けていろいろ教えてください。