禁煙掲示板

投稿日：2023/09/14 07:31

ふくたろうさん、やりましたね。
祝5年到達、おめでとうございます＼(^^)／
通過点に過ぎないのでしょうが、一つの大きな区切りだと思います。
「気楽に」これからも、休煙を継続していってください。

投稿日：2023/09/14 00:55

浮いた金額986,040円
今日9/14で５年目です^^
紅白見て、、明けて書き込みです（笑）

皆さま。ありがとうございます
ポンタさんありがとうございます。頑張ってますね。
５年前、皆様に励まされて成功中です。
本当にココの掲示板に助けられました。感謝です！

Tori (トーリ)さん、忘れたころに「一本お化け」は今でもやってきますよ。
吸ってる夢もたまに見ます。
卒煙宣言は、まだできません！　休煙継続中です。りきまないこと。

すぐにエアたばこで、スーハースーハー
そして「大丈夫。大丈夫。小さい頃は吸ってもいなかったし」と繰り返し
言い聞かせてます。

投稿日：2023/09/13 21:26

励ましを、ありがとうございます。
まだまだ、吸いたいと思うときはありますが
タバコのことを、忘れてるときの方が遥かに多いです。
がんばりますね。
がんばりましょうね。

投稿日：2023/09/13 19:39

こんばんは。
そうですか、まだ、ご苦労されていますね。ただ、吸いたいという気持ちがわくにしても、ごく弱いレベルのものではないでしょうか？
軽い持病のようなもので、長く、うまく付き合っていくしかないように思います。
今回の禁煙は、ポンタさんにとって最長記録なんでしたよね？相撲や野球、サッカーなどは相手があることなので、いつか連勝記録もストップします。
ですが、禁煙の継続記録なら、自分の気持ちの持ちようで、いくらでも更新し続けられますよ。
私は一ヶ月を目指していきます。

投稿日：2023/09/13 17:46

糠漬け食べて、浅漬け食べて、ノンアル飲んで
ビール250飲んで、早めの夕飯食べて
今は、ガム嚙んでます。
あー、この満たされない感は
タバコが吸いたいんだろうな、
でも、吸わない。もう、病気なんだもの。
頑張ります。

皆さん、今日も頑張りましょう

投稿日：2023/09/13 07:30

禁煙の手助けになるかもと思い、ご紹介します。
自律訓練法というものがあるそうで、私は血圧の本で見つけました。自己暗示の一種で、自律神経を整えて血圧を下げる方法だそうです。
椅子に座り、目を閉じ、心の中で「私の左手は温かい」を3回唱え、次に「私の右手は温かい」と3回唱える。次に、「私の左手は……」「私の右足は……」と続ける。そんなやり方で、実際に手足が温かくなり、自律神経が整い、血圧が下がると述べられています。
禁煙にも応用できるのではないでしょうか？
心の中で3回唱えるのを繰り返すことで、実際に手足が温かくなるのなら、「もうタバコはいらない」「もう吸わなくて平気だ」と毎日、唱え続けるなら、本当に吸いたい気持ちがなくなる可能性があるのではないでしょうか？
手足の温度も実際に計測されて、温度が上がっているのが確認されているとのこと。迷信だ、非科学的だと一概には言えないと思います。

投稿日：2023/09/12 18:32

激励ありがとうございます。
やっとですよ。9ヶ月まではニコチンガム依存でした。
今もガムは手放せません。お互い、今度こそは頑張りましょうね！

投稿日：2023/09/12 18:04

私も連投になってしまい、申し訳ありません。
ポンタさん、お互い、何度も失敗を重ねてきましたが、その努力が見事に報われましたね。
もう1年5ヶ月にもなるのですか、素晴らしい。
今でこそ、我慢の禁煙を脱してさほどの苦もなく続いていると思うのですが、そこに至るまでは我慢の連続があったものと推察します。
私も我慢の段階を耐えに耐え、耐える必要のない真のノンスモーカーを目指してまいります。
ポンタさん、今後も応援よろしくお願いします。

投稿日：2023/09/12 17:48

１年と150日です。

投稿日：2023/09/12 17:48

沢山投稿してしまいキモイですよね。
度々の投稿を申し訳ありませんでした。
勝手ながらしばらくの間投稿を控えさせて頂きます。

失礼しました。