禁煙掲示板

投稿日：2015/07/31 12:19

＞あずさん
あまり参考にならないかもしれませんが。。。
自分の場合も禁煙したいという気持ちはあるものの、いざ禁煙するとすぐに諦めてしまうことが多かったです。
禁煙中も何のために我慢して禁煙しているんだろうと思ったりしたこともあります。
「健康のため」と言われても、今現在健康面で切迫していない状況だと、なかなか厳しくなれませんでした。
そんなときに、ジョギングを始めました。
最初の頃は、走るたびに速く走れるようになり、走った後の一服を楽しみにしていました。
ですが、ある程度経つと、伸び悩みがあり、喫煙のせいだと思うようになりました。
その後、禁煙を開始すると、速く走れるようになり、タバコが邪魔をしていることを実感しました。
それ以来、タバコを吸うと、走るのもつらくなるという考えで禁煙しています。

何か実感できる成果があれば、続きやすいのではないかと思います。

投稿日：2015/07/31 11:31

なかなか禁煙のスタートラインに立てない。
まずは、半日それから１日と考えてます。
禁断症状が怖いです。タバコ買っては、後始末をし、また１日経つとまたタバコを買いに行く悪循環してます。止める目的がハッキリ決まってません。皆さんはどうやって、目的決めてますか？良かったら教えて下さい。
禁煙パッチで止めようと思ってます。アドバイス下さい！

投稿日：2015/07/30 12:30

昨日、４回目の禁煙外来でした。
チャンピックス４週分の処方、これで最後です。
呼気一酸化炭素濃度　２ppm

５０日の節目を通過、２か月を目指します。

投稿日：2015/07/30 03:16

皆様の、禁煙に対する意欲の高さと、ひたむきな努力と、有言実行の姿に脱帽です。

頑張って下さい(*⌒▽⌒*)

投稿日：2015/07/29 14:06

ですから、今回の禁煙は絶対成功させたいと思っています。

それでも、まだまだ１本お化けが私にとりつきます。
いつか、１本吸ってやろう、でも今日じゃない、明日以降に・・・
それが何とか今日まで続いています。

でもまーみさんが、禁煙を継続する中でその思いが消えたとか、
私にもその日は来るのでしょうか、
その日を期待しつつ、今日も禁煙します。
明日は分からないけれど、今日だけはタバコを吸いません。

いつまで、私の悪戦苦闘は続くのでしょう・・・？
タバコから解放される日はきっと来ると信じて
タバコのいらない人になれる日を信じて
「今日一日は禁煙！」を続行します！

投稿日：2015/07/29 13:56

禁煙は３日目までが一番大変と言いますが
私は１か月経っても吸い魔に襲われ続け悪戦苦闘していました。
けれど、少しづつ吸い魔を振り払う術に長け、
吸い魔も初期に比べ薄らいでいる気もします。

４０年以上２箱以上吸い続けてきたのですか１か月の禁煙で
どれほどの効果を待しても仕方ないのかもしれませんが(*_*;

２０１０年入院した折、医師に禁煙しろと言われたのですが、
禁煙しなきゃということがストレスになり、禁煙には至りませんでした。
当時は、敷地内に喫煙所がありましたが、その後外来通院をしているうちに
喫煙所はなくなり敷地内禁煙になりました。

そこで、私が恐れるのは、次に入院することになったら、喫煙に苦労するだろうなぁ～
ということです。
入院するのも、海外旅行へ行くのも、常に考えることはタバコ吸えない苦痛です。

そこから解放される事が私の禁煙の一番の動機であり、覚悟です。

投稿日：2015/07/29 12:35

楽しかったキャンプ（小学６～６年を対象に一泊二日）も終わり、意気消沈していましたが、仕事をもっとがんばらないとなぁと思っているところです。
キャンプでは、スケジュールにおされ、ろくに休憩もありませんでしたが、禁煙しているおかげで「あー、タバコ吸いたいなぁ」と思うこともなく、楽しく過ごすことができました。
初めてのキャンプ場だったこともあり、反省点も多々ありますが、それは来年につなげたいと思います（下の子が来年で小学校を卒業なので、来年のキャンプが最後になりますけど。）

ほとんど、タバコのことを書いていなくてすみません。

投稿日：2015/07/28 22:03

禁煙パッチは「禁煙補助剤」と呼ばれています。
前の投稿にも書きましたが、禁煙補助剤はあくまでも禁煙を補助するものです。
禁煙補助剤は、吸いたい気持ちをなくす魔法の薬ではありません。
パッチを使っても、まったく吸いたくなくなるわけじゃないんですよ。
これを忘れないでほしいですね。

投稿日：2015/07/28 16:46

だから覚醒剤と同じように、一度やめても再び手を出しやすい。
この報酬回路の強さにもよると思うのですが、簡単に何かのきっかけでやめれる人も居れば、死ぬまでやめられない人もいます。
麻薬や覚醒剤では自分なりの禁薬なんて無いです。

投稿日：2015/07/28 16:30

タバコはニコチン注射と言われるように急激に脳を刺激します。麻薬やアルコールと同じように”気持ちいい”という報酬回路ができあがっています。急激なニコチン刺激と吸うと言う行為が結びついて染みついています。脳内報酬回路は、本能を司る脳であるということから、理性（意志）の力では「タバコを吸いたい」という欲求を押さえきれない。パッチは急激ではないのと吸う行為がないために、報酬にはつながらない。さらに吸えばニコチン過剰で気持ち悪くなる。