禁煙掲示板

投稿日：2015/08/01 03:30

　
会社の健康診断。オール異常なし。

ですヵ医師のコメントに
禁煙しましょう　との事でした。

悩んでいます。どうしようかと。
又同じ失敗を繰り返しそうで…
禁煙はしたいのですが…

投稿日：2015/07/31 23:23

禁煙しないと、子供と離れてしまうなんて、究極の状況だと思います。
ちょっと時間がなくて、書き込むことができませんが、まず１日をがんばってください！

投稿日：2015/07/31 18:34

小さいお子さんがいらっしゃるとの事ですので
ストレッチやヨガなんかどうですか？
個人的な違憲ですが家の中で出来るし、
禁煙中のストレスの解消にもとっても良いと思います。
（個人的な感想です（笑））

私の場合は禁煙する前からシェイプアップ目的で体を動かしていたのですが、
なんかせっかく体動かしているのタバコ吸ってるのって
もったいないんじゃない！？って思い始めたのがきっかけです。

まだまだ駆け出しの禁煙５０日目ですが
体動かした後の気持ちよさを思い浮かべると
たまにくる吸い魔にもなんとか打ち勝ってこれました。

お嫌いでなければフリスクやミンティアなどのお菓子も
禁煙の助けになりますよ。

フィンチさんが書かれている様にタイミング、決意も大事ですので
無理せずにお互い禁煙頑張りましょう！！

投稿日：2015/07/31 14:05

ありがとうございます。吸うと歯止めがきかなくなるので止めたい気持ちは皆さんの用に強くないかもしれないが、そんな中禁煙始めました。そうですね、たばこを止めなかったら子供とも離れてしまうと言う考えで禁煙していきます。忘れてました。ありがとうございます。12時半から禁煙開始、子供と離れないためにも頑張ります。明日は8月1日切りよく明日は吸わないでいこうと、思います。今からでも、始めます。

投稿日：2015/07/31 13:54

止める目的が決まるまで、吸い続けていたらいかがですか？
禁煙はあくまでもご自身の覚悟の問題だと思います。
誰でも、個人差はあれ禁断症状を乗り越えなければなりません。
禁煙パッチ、ニコレット、チャンピックスなどを使おうと
禁断症状はきついと思います。

禁煙するという覚悟が決まってからの挑戦がよいと思います。

以前はご主人がタバコ嫌いで、喫煙するとDVまで受けるとおっしゃっていましたよね、
また離婚となると、子供さんの親権もご主人にとられるから、ぜひ禁煙したいと仰っていましたけれどその後どうなったのでしょう、
そのことは禁煙の大きな目的にはならないのでしょうか？

投稿日：2015/07/31 13:46

禁煙パッチで効果なのか、一時間経っても禁断症状ありません。
禁断症状を乗り越えたい。禁煙パッチ貼っても禁断症状がくるんですよ。意味あるのかなぁと思っています。

投稿日：2015/07/31 13:43

ありがとうございます。参考になりました。しかし、私には小さい子供がいるために、ジョギングする時間がありません。
体を動かす事は好きだし、陸上をしていたので、ジョギング良いなぁと思いました。でも、子供が小さい為にできないですね。何か趣味をとも思いますが思いつきません。何か良い方法ないですかね？禁煙して一時間たち、禁断症状もまだありません。冷水を用意してます。またアドバイスあったら、教えて下さい！

投稿日：2015/07/31 12:19

＞あずさん
あまり参考にならないかもしれませんが。。。
自分の場合も禁煙したいという気持ちはあるものの、いざ禁煙するとすぐに諦めてしまうことが多かったです。
禁煙中も何のために我慢して禁煙しているんだろうと思ったりしたこともあります。
「健康のため」と言われても、今現在健康面で切迫していない状況だと、なかなか厳しくなれませんでした。
そんなときに、ジョギングを始めました。
最初の頃は、走るたびに速く走れるようになり、走った後の一服を楽しみにしていました。
ですが、ある程度経つと、伸び悩みがあり、喫煙のせいだと思うようになりました。
その後、禁煙を開始すると、速く走れるようになり、タバコが邪魔をしていることを実感しました。
それ以来、タバコを吸うと、走るのもつらくなるという考えで禁煙しています。

何か実感できる成果があれば、続きやすいのではないかと思います。

投稿日：2015/07/31 11:31

なかなか禁煙のスタートラインに立てない。
まずは、半日それから１日と考えてます。
禁断症状が怖いです。タバコ買っては、後始末をし、また１日経つとまたタバコを買いに行く悪循環してます。止める目的がハッキリ決まってません。皆さんはどうやって、目的決めてますか？良かったら教えて下さい。
禁煙パッチで止めようと思ってます。アドバイス下さい！

投稿日：2015/07/30 12:30

昨日、４回目の禁煙外来でした。
チャンピックス４週分の処方、これで最後です。
呼気一酸化炭素濃度　２ppm

５０日の節目を通過、２か月を目指します。