禁煙掲示板

投稿日：2015/07/05 08:43

モーニングコーヒーを飲みながら、ヨーグルトを食べています。
その後服薬。
いつも朝はこんな感じです。
寝起きの一服、食後の一服へのこだわりもかなり衰退してきました。

でも、まだまだ生活の折々で、タバコへの誘惑が待ち伏せしております。
そんな時はガムを噛むことが多いです。
最近、ガム依存気味、これもちょっと問題かなぁ～

＞yuukiさん
禁煙継続できて、よかったですね。
私も喫煙家族の中で、奮闘しています(*_*;
負けないで頑張りましょう！

＞ららさん
いつも激励ありがとうございます。
螺良さんのおっしゃる通り、代用品に頼りたくはないと思いながらも
つい吸い魔撃退のために、ガムに手を出してしまいます。
改善しなければと思っています。

投稿日：2015/07/04 22:09

フィンチさん
ありがとうございます！
今まで喫煙者の家族の中、一人耐えていたのでとても励みになります‼︎
もうすこし頑張れそう‼︎( •ॢ◡-ॢ)-
それが続くように努力します‼︎

投稿日：2015/07/04 21:53

大きく息を吸って、ゆっくり吐いて。
ゆっくり１５数えて。
歯磨きしてみる？
冷たい水をゆっくり飲んでみる、
家の周りを軽くジョギングして、シャワーでも浴びてみよう！
ガムでも噛んでみようか

yuukiさん、頑張ってください
今が踏ん張りどころです。
皆が通る関門です。
１日目を頑張り通したのを無駄にしないでくださいね。
応援しています！！

投稿日：2015/07/04 21:02

つらい‼︎吸いたい願望が次々に襲ってきます。。。(；゜д゜)

つらい‼︎でもやめたい‼︎

投稿日：2015/07/04 14:10

最近、書き込みがなかったので心配していましたが、順調そうで何よりです。
無事、１週間達成ですね！
二桁（１０日）目指してがんばってください！

投稿日：2015/07/04 12:15

7日目が終わったので、次は10日を目標にします！
初めの3日より、今の方がきついときがあります（笑）
負けないぞー！！

投稿日：2015/07/04 11:57

禁煙したので、また来ました。
何故禁煙出来たかというと、ガンが疑われてる為。
医者に言われたから。
こうなったら、おしまいですよ。

投稿日：2015/07/04 11:51

４５日目（１ヵ月半）になりました。
次の目標の２ヶ月まであと少し。がんばります。

＞フィンチさん
もうすぐで１ヶ月ですね。
タバコなし生活にも慣れてこられたようで、すばらしいですね。
コーヒーやお酒。まさにタバコとセットみたいなものなのに、おいしく頂いているなんて！
ガム＆深呼吸ですね～
ガムが多くなりすぎないようにご注意ください～♪
以前の禁煙のとき、ミンティアを代替品としていたのですが、ミンティア依存症のようになった経験があるので。
まぁ、タバコよりはマシですが、代替品には頼りたくないと思いました。
今はジョギングに頼っていますがｗ

今日も１日クリアを目指してがんばりましょう！

投稿日：2015/07/04 08:13

タバコのない生活にかなり慣れてきました。
コーヒーもお酒もタバコなしでも美味しくいただけます。

でも、まだ一日数回は吸魔に魅入られますね。
ガム、深呼吸で対処してます。

突発的なストレスが今の私には一番の要注意
ストレス（悩み）⇒　喫煙　による心の安定
という思考パターンを打破しなければ・・・

今日も禁煙、皆さんご一緒ください！

投稿日：2015/07/04 06:32

同情します、人の努力や楽しみが理解出来ない人生…哀しいですよね、私がそうでした(笑)釣られるのは私だけで充分ですo(^-^)o