禁煙掲示板

投稿日：2015/06/30 08:26

禁煙２０日目の朝がきました。
今朝もコーヒーでスタート

コーヒーとお酒は避けたほうがよいと
禁煙のノウハウには書かれていますが、
私にはタバコと同様、朝コーヒーは長年の習慣
タバコを吸えない分、せめてカフェインの覚醒効果で
１日の始動です。
単純に、コーヒーが大好きなだけなんですけどね(^^♪

＞ららさん
いつも励ましありがとう！力をもらえますm(__)m

＞チョロロさん、junaさん
禁煙お辛いところもありますけれど、タバコから解放されるために頑張りましょう！
ご一緒ください。

投稿日：2015/06/30 02:47

皆様、皆様、新しい方が沢山になり嬉しいですが、どなたが、どなたなのか…

失礼とは存じますが、宜しくお願いします。

皆様の健闘を祈ります
頑張りましょう

投稿日：2015/06/30 02:23

ららさん　励ましのお言葉ありがとうございます。

私は自宅の換気扇以外での喫煙の習慣がないので、仕事中も煙草を思い出す事は殆どありません。
なのに、なのに自宅の換気扇が条件反射の様に吸魔に襲われます。

で…どうしたか…
間食をしない私が、お菓子に逃げました。五年間禁煙していた時もお茶とお菓子でしのいだからです。
やたら食いではなくて時間を決めてです。
でも、もう仕事のストレスを言い訳にしたくないけど、挫折しそうです。

私の場合チャンピは処方してもらえないので、自力で禁煙なのです。

(´ヘ｀;)はぁ～
でも１日でも長く禁煙していたいから、限界まで頑張りますね。

いつまで続くやら…
なぁーんて言いつつ、自力で5日目突入でぇ～す(o^^o)
やばい！やばすぎる！

仕事中、睡魔と闘い、隠れて欠伸してます。めっちゃ忙しいので、栄養ドリンク離せない今日この頃でした。

ぼやきを聞いてくれて有り難うございました

投稿日：2015/06/29 21:56

ららさんありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ

気づけば禁煙3日経ちました。
今回は全然辛くなかったです。
このまま、油断しないようにしたいです。

投稿日：2015/06/29 20:29

＞チョロロさん
夜勤明けのつらいときによく耐えましたね！
タバコを吸わず、たくさん寝ることで身体も健全な状態に戻っていっているのではないでしょうか？

＞ぽんさん
はじめまして。
成功者の先輩からのお言葉は説得力がありますね～
ぜひ、これからもアドバイスをお願いします。

＞junaさん
がんばられていますね～
毎日書き込んで、我慢した自分をほめるべきだと思いま～す。
初期がつらいのは、ここのみんなが知っているので、junaさんの努力をみんながたたえてくれると思います。

投稿日：2015/06/29 20:21

＞フィンチさん
すごく優しい旦那さんですね！
うちは妻が喫煙者ですが、真逆です。。。
「２～3か月で威張って言うな！（まだそんなに経ってません^^；）」なんて感じです。
タバコを吸わない約束の車でも吸ってたりしますし・・・。
さりげないやさしさ。言葉よりもすばらしいと思います！

＞てるさん
はじめまして。
初回禁煙で長続きするとはすばらしいですね。
筋トレですか、すごいですね～
自分も腹筋を鍛えたいところなんですが、根性なしなのでなかなかｗ
ジョギングの方は、けがにならないよう注意して続けています。
昨夜も8kmほど走りすがすがしかったです。

これからも禁煙を続けたいと思います。

投稿日：2015/06/29 19:24

まーみさん、掲示板でアドバイス頂きました皆様、改めてありがとうございます。
初の禁煙&初の禁断症状にかなりビビりたどり着いたのがこちらのサイトでした
おおげさな言い方ではなく、このサイトを見つけなかったら禁断症状のショックで確実に禁煙はやめていました

今も吸いたい気持ちは有りますが皆さんの意見を見るたびに頑張れております

あと禁煙からの食欲増加に関しては何となく始めた筋トレが個人的に合っていたみたいで体重を禁煙前まで戻しつつ、体脂肪率３%減となりマッチョを目指す毎日を楽しむ余裕さえ出始めました(笑)
オードリー春日を目標に今後もマッチョ作りと禁煙をがんばります

投稿日：2015/06/29 01:12

今日は３回目の禁煙外来の日です。
前回の受診から禁煙OKです。
今日から、いよいよチャンピックス４週分処方されます。

夫が喫煙者なので、私の禁煙を特に喜んだりはしてくれてない？
ので、夫からお褒めの言葉がもらえないのが寂しい限りです。
でも、私が禁煙してから、部屋で吸わずにベランダ喫煙にしてくれたり、
外食に行っても禁煙席を選択してくれたり、
私と同乗の車での喫煙はやめてくれたのは、照れ屋の夫の応援かもしれませんね、感謝です。

禁煙外来に通院すると、医師もスタッフも　「CO濃度も正常、頑張ったね～」「頑張って続けようね～」と言ってもらえるのがとても嬉しい。
と、同時に期待を裏切れないなぁ～と思えるのも禁煙の原動力の一つになってるかもと思う。

とりあえずの目標３週間まであと一息、ＦＩＧＨＴ！　ＯＨ！

投稿日：2015/06/28 08:02

寝起きや食後など他にもですが、
日常の喫煙習慣があった時間帯の
禁煙にはかなり慣れてきたように思います。

ただ突発的に起こる問題がストレスになって
心に重いものを抱えてしまった時には
タバコという人生のパートナーに
会いたくてたまらなくなります。
昨夜がそうでした。

現実のストレスと喫煙欲求のストレス
ダブルストレスはきついものでした。
昨夜は眠剤飲んで寝逃げしました。

喫煙しても現実の問題は何も解決しない
タバコは一時的なごまかしであり
心身両面に渡って一生の損失になるんですね。

今日も禁煙貫きます！

投稿日：2015/06/28 03:20

夜勤前も夜勤後も、ずっと、ずっと寝てました。
そして、今頃、目を覚ましました。
疲れと禁煙との闘いは眠る事で乗り越えました。
しんどいです。
夜勤明けにコンビニ行ったのですが煙草を買わない自分が、ちょっと、いえかなり嬉しかったです。
また、明日？今日か…寝て過ごします。
我ながら、よくぞここまで眠れると感心しています。
でもこうでもしないと乗り越えられないのです。
(´ヘ｀;)はぁ～