禁煙掲示板

投稿日：2015/02/19 12:05

一年禁煙できて ふとした夫婦喧嘩で吸ってしまった！一年禁煙できたんだから また 吸わなくなる！なんて、甘かった。こどものため？家族のため？そんなの嘘だ！自分のため！自分が健康で輝いているからこそ 家族のためになるんだ！頑張るぞ～♪皆さん、どうか 勇気を下さい！よろしくお願いしますm(__)m

投稿日：2015/02/19 10:40

はっしーさん、それ！それです！！　私の今、一番の
気がかりでした。＾＾；
またまた、はっしーさんの記事で救われました。
そうです！いま私は煙草を吸ってません！
この気持ちで禁煙続けます！！

まーみさん、最悪の３日間が過ぎましたね！
まだまだ辛いでしょうが、頑張って行きましょうね。
私もお供しますよ！

メラさん、ももさん、スタートおめでとうございます☆
辛い時はこの掲示板に書き込んで、一緒に頑張りましょう！
ここには心強い先輩方が多数いらっしゃいますよ。

投稿日：2015/02/19 10:31

私は今まで数え切れないくらいの禁煙をしてきました。
その中でも長期間といえるものは、いまだに覚えてます。
最高は１年、次いで、１０ヶ月、そして３ヶ月。
この３回だけです。
あとは全て、１週間だの３日だの１日だの３時間だの・・
只、自分自身が勝手に長期だと認定している３回の禁煙
も、実は偽者・・・・
酒の席では数本吸ってました。＾＾；
でも不思議と翌日から吸わずにいられました。
だから１年禁煙した経験を正確に言うと、「１２ヶ月間
飲み会だけは数本吸うが、普段は全く吸わなかった」って
いうのが正確な表現です。
当時はこれでも良いと思ってましたが、やっぱ駄目ですね。
考えてみたら、１年間の間、ずっとモヤモヤ吸いたかった
感じがします。
今回は、「もう二度と１本も吸わない！」この決意です☆

投稿日：2015/02/19 08:16

最後の一本…今日から禁煙したいと思います。
とりあえず、今日コンビニに近づかない！
宜しくお願いします

投稿日：2015/02/18 21:22

ご存知、「バカボンのパパ」の言葉です。

禁煙を始めてしばらく経つと、いろいろな情報が耳に入ってきますね。
同時期に始めた方と比べて、自分はどうなのか？
自分の禁煙の進み方がとても気になります。
禁煙の進み具合は多分に「個人差」があります。
この個人差を気にさせることこそが、「タバコの罠」でもあるのですね。

私の禁煙はこれでいいのか？
禁煙本と違う感じだけど、大丈夫なのか？

これらの悩みにまとめてお答えしましょう。

『これでいいのだ』

です。

あなたにはあなたの禁煙があります。
次の10分間、次の１時間、次の１日・・・
それを続けられる禁煙こそが、あなたに合った禁煙なのです。
そう。
あなたは今、タバコを吸っていませんね。
その禁煙が、今の時点であなたに合った禁煙です。

タバコは必ずやめられます。
あなたの禁煙を応援していますよ！

投稿日：2015/02/18 17:58

まだ禁煙して５日目なんですねー(>_<)
もうずっと長いこと禁煙し続けてるような気がします。
今日は不安に加えて、何か頭がコーン。としています。
危険を感じたので、買い物に出る前に暖かいコーヒーを飲んで気持ちが落ち着いてから家を出ました。

とんちゃんさんは、いつ頃心理的依存が消えたと感じましたか？
はっしーさんの言われる半年くらいでしょうか？
以前４ヶ月くらいで失敗してしまった事もあり、モチベーションが持つのか？
タバコを嫌いになる気持ちも忘れずにいられるか？
不安です。

メラさん、最初は大変だと思いますが、頑張ってください(^-^ゞ

投稿日：2015/02/18 14:20

９３で亡くなった父の自慢は５０才でずばっと禁煙できたことでした。
私は根性無しで、５３才でやっと禁煙できました。
それから３年経ちますが、禁煙できたことは志望の大学に合格した、とか志望企業に就職できた、くらいに、今でもうれしいことです。
今では隣で吸われても、不快感、嫌悪感しか感じません。
ほんとに、自由だと感じます。
志す皆さんもがんばって下さい。

投稿日：2015/02/18 12:03

本日より禁煙いたします。
皆さんよろしくおねがいしますね！

投稿日：2015/02/18 09:05

詳しく解説して頂き、ありがとうございます。
恐縮です＾＾；

私が言ったブログには、「心理的依存」を払拭しない限り
何度禁煙したって失敗する、逆にこれを克服すれば煙草なんて
吸いたいと思わないし、禁煙(卒煙)など苦しむことなく簡単に
出来る、という趣旨の内容が書いてありました。
「心理的依存の払拭」とは、即ち、煙草(煙草会社)を徹底的に
嫌いになることで、嫌いになれさえすれば吸う気にならないで
しょう？的な内容でした。

勿論、読み薦めると煙草に対する嫌悪感は感じるのですが、正直
それでも「１本だけ吸ってクラクラしたい」って思う自分も・・・
こんな自分じゃ今回も禁煙失敗なのかと焦る気持ちになり質問させ
て頂きました。

はっしーさんの解説を読ませて頂き、救われた気持ちです。
このまま「吸わない」を続けて、必ず卒煙します☆
本当にありがとうございました！

投稿日：2015/02/17 22:37

喫煙者はみな「自分のペースとタイミングで吸っていた」と言い訳をしますが、長い間に形成された行動記憶のとりこになっているだけなんですよ。
行動記憶を忘れるには肉体的依存よりもはるかに長い期間が必要で、最低でも半年は必要だと言われています。

タバコはこの２つの依存が両輪のように補完し合って、人間をタバコから離れられなくするのですね。
１～２か月ほどもガンバってタバコをやめていたのに、ふとした行動記憶から吸ってしまうと、またすぐに肉体的依存が始まるという地獄。
これがタバコ依存の正体なのです。

タバコはあなたを幸せにしません。
タバコはあなたの大切なものを惜しみなく奪います。
タバコはあなたを癒してくれる大切なペットの寿命すら惜しみなく奪います。
あなたはこんな薄汚い薬物にだまされてはいけません。

タバコは必ずやめられます。
あなたの禁煙を応援していますよ！