禁煙掲示板

投稿日：2014/03/20 20:20

私が前に行ってた禁煙外来はただニコチンパッチを出して、禁煙に失敗すれば叱責され、最終的には禁煙不能と言われてそのままです。
ですが、ここに来て地道にゆっくりと禁煙の方向に行ってるので助かりました。
心理学のことは素人なので言葉でしかわかりませんが、私の場合、一気に禁煙しようとするとその反動がひどいのはよくわかってるので、コツコツと行きます(^_^)

今日は本数を記録したら7本でした。ただ、ダンナにも言われてるけど絶対焦るなと言われてます。逆戻りしちゃうからです。

投稿日：2014/03/20 15:49

話の中に入ってもいいでしょうか？
心理学と禁煙を勉強している者です。
怪しい者ではありません。単なる情報提供です。
皆さんは認知行動療法が禁煙に効くというのを
をご存知ですか？
禁煙外来に使われている心理療法です。
こういったものがあることを知っていただきたくて
口出しをしてしまいました。

投稿日：2014/03/19 23:28

吸い魔の誘惑に勝てたら次回から禁煙が楽ですよ^^
いのっちさんの本気が文面でも伝わります！！
禁煙フルマラソンのスタートが始まりましたね。
僕も吸い魔に負けない様にゴールを目指します^^
お互いに長い道のりですが頑張りましょうね！！

投稿日：2014/03/19 22:32

さっき吸い魔に勝てました(^_^)
頑張れ自分(>_<)
ブログありがとうございました(^^)

投稿日：2014/03/19 21:37

http://blogs.yahoo.co.jp/toro_toro619
↑もしよろしければ私のブログも見て下さい。
楽なリバウンド対処法も記載してますので^^

いきなり４本も減煙は立派じゃないですか！！
７日で２８本も減煙した事になりますから^^
それと！禁煙方法なんて十人十色だと思います。

中には人に禁煙法を押し付ける方も居ますがね^^;
気にせずに気長に禁煙を楽しめれば良いですよ。

投稿日：2014/03/19 21:01

カチンときたなら謝るよ
喧嘩は俺も嫌いだし、こんなと所でする気もない。
４月１９日、楽しみに覗きにに来るよ（笑）

投稿日：2014/03/19 20:11

本数へらすのは記録しておきますね(^o^)
実はダンナに見られたくなかったんですよ。
サウザーさんのやり方で今日は4本減らせました!

イヤな奴さんへ

では今日から１ヶ月カウントしましょうか(^_^)
ちなみにケンカごしな投稿、ニガテなので、他の人とのやり取りは構いませんが、私宛には二度とカキコしないで下さい。

投稿日：2014/03/19 18:06

タバコの覚醒作用？ご冗談でしょう・・。吸ったときが吸わない人の普通の状体にはい上がっただけのことしょう。

投稿日：2014/03/19 16:19

無理だな、煙草の性質などまるで解っていない。
そもそも、本数減らしたとか言ってるのは今だけだよ、本気で縁切りたいのなら
スパット辞めて、手を切らないといつまでも苦しいとか我慢とか続いていつまで
たっても何かと自分に言い訳作って吸っとるよ（笑）

皆そんなもんだよ、貴女もきっと１ケ月もしないうちにここから消えてるよ。

煙草と縁切れた人は皆、苦しくて眠たくて気が狂う思いして、耐え抜いてるんだよ。
だからその苦しい時間帯を耐え抜いた者だけに神は勝利を与え、それでも何年経っても
一本お化けに襲われ、それもまた乗り切るだけの学習能力を身に付けているんだよ。

ダラダラ苦しい思いをして挫折させられるか、一時の苦しみを乗り越えてスパット縁
切るかは貴女のじゆうだけどね。まぁ頑張ってくれ。
もし貴女が１ケ月後、ここに残ってたら謝るよ。

投稿日：2014/03/19 14:21

が…タバコって覚醒作用があるので、ある意味元気のモトなんですよね。
それを減らすと、とにかく眠くなり今朝寝坊(;_;)
てなワケで身体休ませながら本数減らしていきます。
本数記録するのはイヤイヤ(;_;)
なので1週間に2箱、そのうち1週間に1箱みたいな感じでまずは続けて、リバウンドにならないようにしたいです。

タバコやめたいと思ったのは、とにかく不眠症と冷え性。冷え性の原因…タバコ以外に考えられない。
では、しばし休息に(-.-)