禁煙掲示板

投稿日：2013/03/06 18:33

はっしーさん、ありがとうございます。
おかげさまで、禁煙続いてます。

思い出には、たばこのシーンが多い。遊びには付きものだったから。
それに、苦しい時には気持ちを和らげてくれてるような気がしていた。
が、実は、心が満たされているとき、たばこはいらない。
自分は楽しい時が過ぎようとする瞬間を感じ取ったときにわき出てくる
孤独感からの逃避がたばこを吸わせていた。
この孤独感とうまく付き合えるようになるとき、真にたばこの依存から
脱出できると思う。
空腹や怒りの気持ちは、孤独感と仲の良い友達みたいなものだと思う。
気を付けないと・・・。

投稿日：2013/03/06 09:50

はじめまして。ありがとうございます！
体の改造（？）とか、禁煙もそうですが、尊敬してしまいます。
前に話題になっていたラジオ体操は、DVD買って来てやってます。
できる範囲から…。
禁煙もがんばるけど体重管理もやるぞ～。

投稿日：2013/03/06 09:08

はじめまして。
僕の場合は、元々痩てた（52Kg）んで周りからは少し太った方が良いよと言われてました。
禁煙当初、口寂しさから頻繁によく食べてたと思います、特に勤務中の飴なんかは糖分が高かったと思います（恥）
さすがに60Kgを超えてくると、お腹だけがポッコリ出て風呂上りに何とも幼児体系と思ってました。
このポッコリをへこませて、胸や足に筋肉を付けながら体重増を望んでいたのですが（苦笑）
けど、寝る前に腹筋５０回とか、駅では階段使うとか工夫しだしただけでもかなり効果出ましたよ。
できる範囲から運動量を増やされる事をお勧めします。頑張って下さい。

投稿日：2013/03/05 23:00

いつもありがとうございます！
禁煙前と食べる量がまったく同じなのに太ってしまう…
ちゃんと理由があるんですね。
私の場合、まったく同じでなく、明らかに食べてます！
ゆうちゃんさん、10キロ増ですか！
むむ…ノンカロリーから始めてみます。
運動も無しではいられない危機感です。

投稿日：2013/03/05 11:41

今この瞬間からやめる！もうぜったいすわない。買いにいかない！
今年に入って何回目かの覚悟だけど。
パッチ貼ってくる。

投稿日：2013/03/05 11:14

２００日を経過して思う事
１、先日までの喫煙欲が消えた・・・これは不思議だ!、本当にもう煙草の事が気に
　　ならなくなった。
２、毎年冬場（寒くなると）わきばらがつって強烈な痛みにおそわれてた。
　　発作が収まるまで息も絶えだえで、肺への異常かと心配も医者に相談しても
　　加齢による神経痛とのことだったが、今年はこの発作が無くなった。
　　たまにゴルフした後に足がつってたのに、これも無くなった。
３、禁煙当初から体重が１０Kg増えたが、これも元に戻ってきた、前のズボンが
　　はけるようになった。（それなりに走りこんだおかげかな？）
以上、こんなところです。

投稿日：2013/03/05 07:40

禁煙すると、禁煙前と食べる量がまったく同じなのに太ってしまう人が多いです。
これは喫煙者の方がタバコ毒を解毒するのに基礎代謝が若干上がるからだ、とか、脂肪細胞のコントロールに関わっているレプチンという酵素とニコチンの関係など、原因はさまざまにあるようです。
こういうときこそ、ノンカロリーのお菓子や飲み物（水やお茶を含む）を利用したいですね。
今は多少太っても、禁煙が落ち着いてくると運動したくなってきます。
自分の努力次第で、これから先、いくらでも体重コントロールができるようになりますよ。
大丈夫です。

投稿日：2013/03/05 02:52

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投稿日：2013/03/05 01:16

う～ん
パッチ小になってからの食欲がハンパない！
今だかつて無い体重になってしまった。
口寂しい…って感覚無いんだけど、とにかく口に何か入れてる。
恐ろしい食欲。。。
どう乗り切ろうかと思案中です。

投稿日：2013/03/04 06:47

きょう、お友達とランチをするのですが、非喫煙者です。
禁煙していてよかったと思いました。
タバコも吸わずに美味しい食事とドリンクで
ガールズトークしてきます！