禁煙掲示板

投稿日：2013/02/21 05:10

私も、同じことで悩んでいます。

禁煙自体は苦になりませんが、集中力の低下、なんとなく落ち込む精神状態。。。
　何年か前の禁煙の時、これがかなり重症だったので、結局1週間目に吸ってしまいました。
　その時に比べれば、今回は軽い方です。
　前回【昨年】の禁煙の時も、鬱になって、結局3ヶ月で吸ってしまいました。

　なので、今回は鬱対策を考えました。
一言でいえば健康な生活ということになります
　　　　早寝早起き、バラんスのとれた食事。
　　　　趣味としての運動、ほかの楽しみをもつ。
　趣味はたのしめるのですが、それ以外はあまりやる気がなく。なんとなく鬱気分です。
　　以前よりは軽いので、何とかやり過ごそうとしています。

ろっくんさんはお仕事がおありなので、この点きついかと思います。
やる気を出すには、については私も一緒に考えたいと思います。

投稿日：2013/02/21 00:53

＞ろっくんさん、40日経てばタバコはもういらないと思えるのですか？

チャンピックス服用しています。でも、1日に1錠か、2日に1錠ペースです。
禁煙開始から、（薬の効用なのか）とくに吸いたいという欲求はないのですが、集中力の低下・軽い目まい・睡魔・何となく落ち込む精神状態…、これらがずっと続いています。これから脱却したいので、その方法は吸ってしまうことでは…と思い始めています。これもきっと潜在的な吸魔の囁きなのかと思いこんで、ミンティアでやり過ごしています。

これが禁煙鬱というやつでしょうか…。
タバコを我慢や忍耐というのは辛いことなので、タバコ吸っていたことを忘却して、やり過ごしています。辛いのは禁煙していることではなくて、集中力低下による仕事のやる気の無さ。これはみなさん、どのようにやる気をを喚起してますか？

投稿日：2013/02/20 22:42

わけありで明日から禁煙します！
力を貸してください

投稿日：2013/02/20 19:11

誉めて頂きありがとうございます！嬉しいですね！
まだまだ先は長いですが、地道に行きます！もう２度と吸いたくないですね～(^^)/これからもよろしくね～(>_<)ゞ頑張ります。

投稿日：2013/02/20 19:08

＞りこさん、
禁煙２週間達成おめでとうございます。
やりましたね、最初の事を考えると、本当に素晴らしい事です！
これからも、がんばってくださいね(^_-)-☆

投稿日：2013/02/20 17:37

yukiさん、ダイエットもつらいですね～(>_<)ゞ２日目が、きついですよ！一緒に頑張りましょうね。

禁煙14日目に入りました。二週間頑張りました。これからも継続しなければなりません。皆さん頑張りましょう！引き続きアドバイスお願いしますね～(^^)/二週間達成嬉しいです。

投稿日：2013/02/20 17:00

野菜スープとてもおいしいです。
おいしいし、ダイエットになるなんて、うれしいです。
教えてくれてありがとう！

ミィさんのおすすめの、春雨スープも、まごいちさんのおすすめのたまねぎ氷も、挑戦していきたいと思ってます。
皆さん、為になる情報ありがとうございます！

投稿日：2013/02/20 14:14

野菜スープ作ったんですね。私ははひたすら、野菜スープと生野菜です。２３日するとおなか周りから、変化でますよ。私はニキロ減っています。組み合わせもあるみたいですね。頑張りましょう。私も頑張っています！

投稿日：2013/02/20 13:41

お昼に、『脂肪燃焼野菜スープ』　つくってみました。
温まって、まだお腹がぽかぽかしています。
身体の中で燃えているのかな。
大きなお鍋にいっぱい作りましたから、とうぶんこのスープを飲むことになるでしょう。
『禁煙で　美味しく食事　太るはず』
・・・ダイエット頑張ります(T_T)

投稿日：2013/02/20 13:40

喫煙欲求がゼロにならないのは恥ずべきことでしょうか？
いいえ、そんなことはありません。
私だってたまにありますよ。
吸わなければいいだけです。
もうあんな臭人（くさびと）には戻りたくありませんからね(^_^)b