禁煙掲示板

投稿日：2013/02/17 09:54

禁煙して一月目くらいは、軽い揺り戻し（波）が来る人がたくさんいます。
でも、やり過ごし方は今までと同じですね。
どうか「こちらの世界」にいて下さいね。

投稿日：2013/02/17 09:52

拙著を読んでいただき、ありがとうございます。
こんな書き込みでも、あなたの禁煙の手助けになれば幸いです。

続いて、「やさしい禁煙講座（その６）」をアップしましたので、どうぞご覧下さいませ。

投稿日：2013/02/17 07:39

禁煙２８日目。
最近、時々、無性に吸いたくなります。
『３０日目の怪』　なんてのは、あるでしょうか（苦笑）
でも、なんとか、乗り切ります。
禁煙続行中。

投稿日：2013/02/16 22:42

今のは、一度内容が終わって、間があいて、似たようなことが書いてありますが　、

私のミスです。　ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。　

投稿日：2013/02/16 22:33

はじめまして。

　　昨日、ここと2の掲示板、特にはっしー先生の講座【中でも行動記憶）を拝読して納　　　得、それから吸っていません。

　この一日、吸いたくなったときに行動記憶の簡単な対策を4，5回しただけです。
　10回以上の禁煙暦で、こんなに楽なのは、初めてです。

　　はっしー先生のおかげです。
　　このまますんなりいくとは思えませんが、ここがあると思うと、希望がわいてきます。

　　先生、皆様、よろしくお願いします。
　











　　はっしー先生のおかげです。本当にありがとうございます。

　　順調にはいかないと思いますが、先生がいらっしゃれば、
　　きっとたばこを吸わない人になれると希望を持っています。

　　　よろしくお願いします。
　　
　

投稿日：2013/02/16 16:57

今、ひとくちでいいから、吸いたいという気持ちと闘っています。
口の中にはミンティア、そしてミントの香りがするパイプをくわえています。
この喫煙欲求が治まるのをなんとかしなければ・・・

投稿日：2013/02/16 14:21

一週間達成おめでとうございます！
来週飲み会ですか、私はアルコールが入ると誘惑に負けそうになるので、しっかり気を引き締めて、飲み会楽しんできてください。
これからも、お互い頑張りましょう！

投稿日：2013/02/16 13:30

やっとこ一週間たちました。
掲示板を毎日眺めて励みになったり参考にしています。
来週は飲み会があります
なんとかいきたいな～

投稿日：2013/02/16 10:29

＞とんちゃんさん、　達成感ですか、一ヶ月たった時の事を思い描いています。
　ものすごい気持ちのいい達成感に満たされるでしょうね。
　頑張ります。

＞タクさん、　応援ありがとうございます。
　禁煙する時は、本当に大きな壁のように感じて、
　不安でいっぱいだったでしょう。私もそうでした。
　でも、『とりあえず、今は吸わない』禁煙法、
　思ったほど、禁煙が苦しくないんですよね。
　お互い頑張っていきましょう。

投稿日：2013/02/16 10:21

私はニコチンガムとパッチを両方しました。
何度も禁煙に失敗した私は、「多分、今度も失敗だろうと」独力禁煙に自信をもてませんでした。
そのとき、ニコガムを試し、1日位煙草を忘れた事に感動しました。そのときこれをきっかけに継続すればよかったのですが、ガムの量がどんどん増えていきついに挫折しました。
2度目にニコガムを使用し禁煙したときはガムがやわらかくなった時に歯茎とほっぺの間に貼つけるとジンジンするくらい効果があり1週間くらい禁煙できましたが、前回の失敗の経験から、禁煙外来でパッチを処方してもらい、禁煙に成功しました。禁煙のきっかけとして喫煙習慣を断ち切るには補助材は非常に有効です。でもその後は、結局自分です。一生使い続ける訳にはいきません。煙草の害を理解したり、禁煙への自信を持つことも有効だと思います。（禁煙暦　約5年）