禁煙掲示板

投稿日：2013/01/10 09:13

禁断症状で苦しむかどうかは、個人差があると思います。
３０年二箱／日吸って自力でやめましたが、てもちぶさた感、余った時間の処理、時々吸ったら気持ち良いかも感があるだけで２０秒ぐらいほかのことを考えたり仕事をすれば紛らわすことができ何とか乗り越えました。たばこと向き合えばつらいので、ほかのことに意識を向けて過ごしました。私はのどの刺激が好きなタイプだったので人前では恥ずかしいけどパイポをこっそり使いました。
やめた今思うのは、まだ吸っていたとしたら咳も出るし、いつもたばこのこと考えまくるし吸ってる方が大変だと思います。時々灰皿に集まって吸ってる人見てかわいそうだと思いますよ。
それから髪の毛がたばこ臭い話が出てますが、禁煙すれば吸ってる人は”全身が灰皿臭い”事がわかります。それぞれのタイプがありそれぞれの禁煙方法があると思います。がんばってください。

投稿日：2013/01/10 08:45

私の場合ですが、パッチは、26枚つかいました。
２０日は、朝から、寝る時まで、基本的使用し、
その後、時間を短くしたり、貼らない日を作ったり、
自分のスケジュールにあわせて、ちょうせいしました。

色々な考え方があると思いますが、
パッチで、吸うという行動を止めたので、
パッチ無しにした時の禁断症状は、無かったです(^o^ゞ
パッチ外してから、また、そこから辛い日々が始まる、
ということは感じ無かったですよ。

禁煙も慣れてきた、１ヶ月くらいに、
吸いたい衝動が出てきたりもしたので、
お守りに、パッチを化粧ポーチにしのばせてました。

今も、しのばせてますが(笑)。

それぞれの禁煙、頑張って参りましょう！

投稿日：2013/01/10 08:14

アレンカー
読むだけで絶対やめられる
女性のための禁煙セラピー
KKロングセラーズ
※ムックセレクトシリーズの764番です

投稿日：2013/01/10 08:11

アレンカーの匂い女性の為の禁煙セラピーです
税込950円 KKロングセラーズ発刊です。
今朝起きた後も禁断症状ないです
我慢してる感覚も無いので本当不思議なくらいです。

投稿日：2013/01/10 05:20

タンポポさん、　はじめまして。
その、禁煙セラピーの本、
どんなタイトルで誰が著者か、
教えてくださいませんか？
私も読んでみたいと思います。

投稿日：2013/01/10 02:36

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投稿日：2013/01/10 01:57

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投稿日：2013/01/10 00:14

今日の朝、本屋で禁煙セラピーの本を買い
喫茶店でコーヒーを飲み、タバコを空いながら1時間で完読！
読み終わってから今まで、タバコを吸いたいと思いません。
禁断症状も無く、苦しく無いです。昨日までは2日で3箱吸っていました。
明日からもう髪の毛にタバコの匂いが付かないとおもうと、
ワクワクしてしまいます！
本当不思議なくらいです。

投稿日：2013/01/09 23:44

応援の暖かいお言葉、ありがとうございます。
最近、喫煙による咳がでて、これは禁煙するべきだと思っています。
ただ、思っているだけで、実際禁煙をするのがこわいんです。
どれだけ、禁断症状で苦しむのかと・・・
禁煙のすばらしさは、解っているんですけれど・・・
一歩が踏み出せないです。いくじないですね。

投稿日：2013/01/09 22:39

やっと半年を迎えました。今の心境を少々。
１，２ヶ月はやはり気持ちがぐらついて苦しい時期でしたが、３ヶ月を過ぎると今度は
安定して同時に自信がついて禁煙が達成出来るという気持ちになりました。
誰でも同じ経過を経験する訳ではありませんが、３ヶ月辺りがは大きな節目でしょう。
何年経っても再喫煙する人は必ず居ますね。一生、禁煙との戦いなのかも？
でも半年もすると喫煙欲は弱いのでいくらでも我慢出来る様になります。
吸うか吸わないかは、本人の自分の人生を大切に考える事が出来るかどうかではないか
と思っています。
禁煙...この幸せを投げ出す人の気が知れません！