禁煙掲示板

投稿日：2012/09/27 21:13

ま、あまり気にせず、このまま禁煙を継続しましょうよ。
自分を責めて禁煙をあきらめるのは、それこそタバコ会社の思うつぼですから！

タバコは必ずやめられます。
のぶさんの禁煙を応援しています！

投稿日：2012/09/27 20:29

のぶさんこんばんは。やっちゃいましたね。恐らくアルコール飲んで自分を見失ったのでしょう。よくあるパターンです。美味しかった事でしょう。普通ならその１本吸ったキッカケで吸い続けるのが普通ですが、インチキ禁煙と言わず、振り出しに戻ったって事です。タバコは絶対に良いものではありません。生活習慣のタバコに束縛され、身体をむしばみ、脳を犯す危険な簡単に手に入る麻薬なんです。のぶさんは１本吸ったので振出です。再度禁煙するのでしたら、この掲示板では新米に戻る事ですね。って事は僕はのぶさんの先輩になったのだ！悔しければこのまま禁煙続けましょう！まずは目標が大切です。今年いっぱい辞める目標を作りましょう。

投稿日：2012/09/27 18:52

皆さんが頑張っておられるコメントのなかで、ネガティブコメントで
申し訳ないのですが、酔った勢いで１本吸ってしまいました。
もう、自己嫌悪です・・・・いつもこのパターンです。。
一昨日の深夜にやってしまい、それからは吸っていませんが・・・
一本やっちゃいましたが、このままインチキ禁煙で続行します。。

投稿日：2012/09/27 17:59

皆さん今晩は。いや～今日は参りました。今日で１０日の禁煙楽勝だったのですが、急に激しい吸い魔が数回きました。やっぱりくるんですね。そんな時の自分を分析すると、吸う貯めの理由を一生懸命探そうとするんですね。１本くらいいいよとか、イライラしたほうがストレス溜まるから一日５本くらいならいいのでは？とか悪魔がささやきます。でも何とか切り抜けました。吸ってたまるか！！！

禁煙期間：１日（24時間経過）
肺がキレイになり始める。
血液中の一酸化炭素濃度が正常値に戻ります。

汚れた肺が浄化作用を始めるのは24時間経過したこの頃です。

血圧の値も改善され、体の内部への効果が顕著になってきます。心臓発作の確率も下がります。

ニコチンを供給してくれる禁煙補助剤や禁煙グッズの助けなく、無理やり（もしくは精神力のみで）禁煙しようとしている人にとって1日目を無事に乗り切れるかどうかは最初の分岐点です。

寝起きや食後の一服など習慣化した喫煙行動に注意して下さい。

投稿日：2012/09/27 17:23

もうそろそろ一か月禁煙しています。
１本吸ったらどんなかと思い吸って見ました。
まず体がズンと重くなった気がして額から汗が吹き出て来ました。
しばらくすると気分が悪くなってしまいました。
初めて吸った時の感じと似て居ます。
こんなものを永年吸っていたのかと思うとゾッとしました。
これで禁煙する自信が付きました。

投稿日：2012/09/27 16:35

昨日夜から、吸いたい病は少しましかなぁ～

肌の調子まで変わってくるの？ビックリです。
早く何か 変化が欲しいわ…そうしたら、励みになるもんね!

投稿日：2012/09/27 14:10

禁煙でお肌の調子は間違いなく、良くなりますよ。私は、禁煙ニキビが出てましたが、１ヶ月過ぎたあたりから、変化あり。少しだけですが、毛穴が小さくなったような感じです。皆さん、頑張って参りましょう！

投稿日：2012/09/27 13:18

私もタバコ顔なんです。ミリさんと、同じで、お肌のケアをしていかなけれはなりません。私も綺麗な女性になりたいです。タバコは、本当良いことないですね～！頑張ります。

投稿日：2012/09/27 11:24

タバコ吸いました、一本吸ったら吸った気がしなかったです。その後昨日まで吸っていました。今日から禁煙開始です。よかったです。ちかさん、継続されて、吸いたいは、取れましたか？

投稿日：2012/09/27 08:40

禁煙初期の思い出
それまで、事に及ぶ前と後の喫煙に費やした時間をどう埋めるか（時間）。さあそろそろ吸う時間だなと、吸って心をどんと沈めよう、と思わせる心のど真ん中を占領しているニコチンを排除した場合の心の穴をどう埋めるか（気持ち）。これが禁煙初期に失敗につながる要素です。私はとにかく生活を忙しくしました。今までより無駄に出歩く、散歩する、明日やる仕事を今日やる、など主に体を動かす事を増やしました。そして疲れてバタンと寝るといった感じでした。これで時間は埋めることが出来ますが、心に空いたニコチンの穴はそうはいきません。地に足が付かないような、自分が幽霊のような感じは一週間は続きます。私はニコチン補助剤を使わなかったので、フリスク、ミンティアなどの刺激性の小さなラムネを口に含み空気を吸い喉や気管を刺激して耐えました。見た目が気にならなければパイポでもいいと思います。こうして自分なりに一週間を乗り越えると、体の変化が感じられてきます。目覚め、顔色、階段上り下り、時間がたくさん出来た事による余裕などです。この変化をかみしめてください。