禁煙掲示板

投稿日：2012/09/27 08:33

お早う～、調子はどんな感じ？？

おとついの終わりかたが気になってたんよ…

もし、タバコを吸ってしまったぁ～としてもよ、これから先は長いんだから
取り返しはつくよ。今日から続けよう！って、言いたかったの。

私の考えすぎで、禁煙継続中なら ゴメンね～

投稿日：2012/09/27 07:20

禁煙期間：３時間
耐え時
キツイ時期です。日常的にタバコを吸う人にとっては、3時間は1つの喫煙の目安です。

管理人は少なくとも3時間仕事をして1本もタバコを吸わないでいられる自信はまったくありません。

そのためこの時、禁煙旅行などに行っていると大きな効果があります。

禁煙期間：８時間
呼吸器系の改善。
身体的には運動能力の改善が見られ始める頃です。

血液中の一酸化炭素が減り、酸素濃度が正常値に戻ることで、呼吸が楽になります。

人によっては酷く苦しんでいた喉の痛みが取れてきます。

しっかりと睡眠時間をとって寝た場合、翌朝はかなり正常に近い状態となっていることでしょう。

ただし禁断症状のイライラで具体的な禁煙効果は実感しにくいかも知れません。

投稿日：2012/09/27 07:17

おはようございます。ミリさん良く判りますよその気持ち・・・僕は男性だけど、タバコ顔になっていたので、これはまずいと禁煙決断しました。会社の事務員さんが親切に僕に忠告してくれたのもキッカケです。大きなキッカケは僕の会社の同僚の死です。今年の４月の会社の検診で肺がんが見つかり半年で亡くなりました。それは僕の中で色々人生の事を考えさせられる出来事でした。今日で１０日目に入りました。目標の２週間まで後４日。短期計画・中期計画・長期計画と望みたいと思います。ミリさんも頑張ってください。ミリさんは禁煙して何日ですか？

投稿日：2012/09/26 22:54

事の前後に吸って、寝る前に吸って、朝が来てまた、吸ってというタバコづくしの生活に疲れました。止めれるか自信はないよ～でも、イヤなんですこんな生活。後顔が老けたし、タバコ顔なんです。止めたら、お手入れして、タバコ吸わない素敵な女性になりたい。タバコ止めたら太ると聞いたから、ダイエットもします。カフェオレ止めます。明日は、吸わない１日頑張れるけ～？て感じですが、気合いで！絶対止めます！

投稿日：2012/09/26 21:11

私は、この掲示板の皆さんの想いや意気込みを見習うように毎日入ってます。
昔から意志が弱く、何一つやり遂げたものがなかったので禁煙も…と半分あきらめてました。でも今回はなにかが違う気がしてるんです。
吸いたいって気持ちはあるけど、一日ずつ禁煙をしようと思います。
生涯なんて言えないから、積み重ねていきます。
まっちゃんさんは、奥さんの強い応援があるから良いですね～
私の横では今まさにスパスパしてはる大悪魔がいるんです。
一日2箱も。〔お前も中々やるやん …〕が唯一誉め言葉です(笑)
ボチボチやります(*^^*)

投稿日：2012/09/26 19:05

こんばんは。ちかさん、皆さん。ちかさん１週間頑張りましたね！私と同じくらいの時に禁煙したのですね。どちらが先に吸ってしまうか、いやいやお互いずっと禁煙出来るか頑張りましょうね。ちかさんがここに来なくなったら吸ったって思いますね。だからずっとこの掲示板にきてください。お互い励ましあいながら頑張りましょう！タバコは１００害あって一利なしです。１００％言えます！僕も２０年以上も吸っていた煙草とさよならは寂しいけれど、僕や周りに害になるのはさよならしないとね。
禁煙期間：３０分間
血行の改善。
タバコを吸った直後の開放感、ニコチンの効果は数分で失われます。

しかしニコチンは失われたものの、しばらくの間、体内では喫煙の影響が残ります。

30分後は喫煙によって収縮していた血管が元に戻り、ようやく手足の血行がよくなってくる頃です。

ところがせっかく健康体に戻り始めたというのに、体はニコチンを求め始めます。

人によってはもうイライラなどの禁断症状が出てきます。

投稿日：2012/09/26 17:02

なんかニコチンに心奪われ、未練たらたらのようですが、なんで禁煙したいと思ったのでしょうか？前の禁煙失敗の経緯や原因がわからないとアドバイスと行っても・・

投稿日：2012/09/26 16:21

後７本残ってます。吸ったら禁煙しますよ～!(^^)!
再禁煙成功なるか！adviceお願いします！

投稿日：2012/09/26 15:34

たぶんもう一本吸うと、おいしくなります。

投稿日：2012/09/26 15:05

一か月禁煙中ですが１本吸って見ました。
そうすると体がだるくなって気分が悪くなってしまいました。
そうなると禁煙出来そうだなって思えてきました。
同じ経験された方いらっしゃいますか？