禁煙掲示板

投稿日：2023/07/10 06:12

果南さん、今回は残念でしたが、挫折した事自体を何も謝る必要はないですよ。
私もあなたにエラそうな事を言いましたが、私自身も数多くの失敗の末、色々と禁煙方法や、禁煙に取り組む時の心の持ち方などを過去の失敗を教訓としてバージョン・アップしていたら最終的に成功したというわけです。

私は、こないだ、辛口のコメントをしてしまいましたが、それは、果南さんが卒煙できないでいらっしゃる事自体ではなくてですね、医者から止められている状況なのに今一つ強い危機感を持って必死になっていらっしゃらないのが気になり、心配になったからです。

どうぞ、これからも、七転び八起きの気持ちで、何度でも過去の経験を活かしながらチャレンジしてくださいね。

あと、私が思うに、果南さんの場合、最低でも四連休、できれば一週間以上のお休みが取れるタイミングで始められた方が成功の確率が高そうです。

これからも果南さんを応援します。

投稿日：2023/07/10 05:04

『認知行動療法・禁煙ワークブック』原田隆之著 （金剛出版）を購入しました。
これを軸に、読み込んで、先ずは３日間のモニタリングをします。
仕事と休息時間確保の為、忙しくなりますが…実践する価値がありそうです。
わたしの場合、意気込みだけでは困難だと思い知らされましたので（もちろん、並々ならぬ強い意志は不可欠なのですが）こちらを使ってみます。
連投失礼しました。

投稿日：2023/07/10 03:19

２日目に買いに行って吸ってしまいました。
自分にも、皆さんにも欺く結果となり、口先だけだったことを思い知らされてます。
改めて、禁煙の難しさと自身の甘え加減が浮き彫りになりました。
この情けなさを次回に活かしていきます。
謝っても仕方ないのですが…すみませんでした。

投稿日：2023/07/08 09:40

禁煙 失敗しました。日曜日から
頑張ります。


ytytさん よろしくお願いします。

投稿日：2023/07/07 00:27

禁煙して3ヶ月。今日一本吸ってしまいました、、
罪悪感でいっぱいですが、またゼロから頑張りたいと思います。
周りに禁煙している人がいなくて、検索してこの掲示板に辿り着きました笑
1人じゃないと思えます、一緒に頑張りましょう！

投稿日：2023/07/05 15:55

最後に記事の紹介だけさせてください。
紹介の記事を生かすも殺すも皆さん次第。
要は「習慣を変えるのに強い意志など必要ではなくて一つ一つのステップを踏んでいくことが大切」
このフレーズだけですごく気が楽になりませんか。正直僕は楽になりました。
制限のためURLを一部省いて表示しています。ご了承ください。

　minchalle.com/blog/how-to-turn-bad-habits-to-good

投稿日：2023/07/05 13:46

私見でお気をお悪くされた方へ謝罪します。申し訳ありませんでした。
ショックでした。誰かさんからキモイと嫌がれる僕はマジでメンヘラかもしれません。
さくらさん優しいお声かけありがとうございます。嬉しかったです。
掲示板去るのはタバコと縁切り今や快適な生活を送れる自信からです。
タバコ縁切りのきっかけとなったのはタバコ買いの先延ばしです。
その時の気持ちはタバコ切れによる衝動買いも新たにまた繰り返される喫煙習慣や喫煙場所へ行くこともウザイと思ってました。
時経てば衝動買いするとわかってましたから今買い控えできるなら続けてみようっと気楽な気持ちや吸いたくなった時に口に何かで凌げたことが自信となり続けられるなら続けてみようという気持ちも後押し。
タバコ買い先延ばしの日々を積み重ねる自信からタバコ縁切りへ繋がったと思ってます。
皆さん自分の気持ちを裏切ることなく応えていくことを心がけていきましょう。

投稿日：2023/07/05 06:03

さくらさん りひさん ポンタさん かくごさん 通りすがりさん
本当に親身になってくださりありがとうございます。
わたしは、間違っていました。
皆さんのご意見を無にしてしまったこと、お詫び申し上げます。

通りすがりさんには、感情的になり「苦手です」などと言いましたが、ここでお詫びいたします。
すみませんでした。

即刻やめられないのですが、土曜日からは、もっと自身の気持ちを強固にして、今回こそ、甘い心は捨てて頑張ります。

取り急ぎ御礼申し上げます。
心より感謝いたしております。

自分に嘘をつかないために頑張る所存です。

時間なく（睡眠と休息確保の為）今回の投稿、わたしの真意が、伝わるかわかりませんが…
お許しください。

また、よろしくお願いします。

投稿日：2023/07/04 21:14

禁煙掲示板に集われる皆さま、お疲れさまです。
久しぶりに覗きにきました。
私が禁煙をはじめた頃にいらっしゃった方も、チラホラいらっしゃいますね。

私がここにお世話になったのは、最初の1ヶ月だけだったので、覚えていらっしゃる方は、居ないかと思います。
1ヶ月で掲示板から姿を消したのは、掲示板を見ると、タバコを意識する時間が必然的に増えると思ったからです。
そのまま禁煙を継続でき642日が経過していました。
節約金額は65万円！！
恐ろしい^^;

禁煙には、人それぞれの方法があると思います。
皆さんも、自分にあった方法を考えてください。

自分で考えた方法を自分で破るというのが、負けず嫌いな私はイヤで、ナニクソっ！と思い続けられました。

吸うのも吸わないのも本人の意志
自分は吸わない生活を過ごす

みんな頑張れ！

投稿日：2023/07/04 17:13

きつい言い方をしてしまいましたが、決して責めている気持ちは無いので、ご自身も責めたりしないで下さいね。ひとつまた思うことですが、人それぞれと言われてしまえば、それまでですが、掲示板からは、離れないほうが良いと思います。一人で頑張るのは大変です。
「ガス抜き」も辛い禁煙には大切だと思います。あー吸いたい、あーきっつい、と言いながら頑張れば良いと思います。みんな辛いのを知っている方々ばかりなのですから。
本当の意味で、自分を大切にしてほしいです。心から応援しています。