禁煙掲示板

投稿日：2012/09/09 05:57

朝の一服がとてもおいしいと感じていましたが、
今日は、寝起きにまずクロレッツをかみました。
今は朝のコーヒーを飲んでいます。
特に禁断症状もなく、このままの様子では思っていたより
簡単に禁煙できるかな？と感じています。
コンビニはできるだけ、行かないようにしようと思います。

投稿日：2012/09/08 22:47

喫煙歴２２年，日に多い日で２５から３０本一ミリのメンソールを吸ってます ８月頭に禁煙を決めて１日も保ちません。アレン・カー の本も読んだり 携帯で沢山の害や２日，３日と辞められた方の感想を励みに頑張ろと思ってるけど ついついコンビニ入る度買わないと決めた煙草を買ってしまう始末 何も頼らず辞めたいんですが いい方法ないかな

投稿日：2012/09/08 18:44

励ましの言葉、ありがとうございます。
これで、最後にしたいです。
初めの３日感が、苦しいそうですね。
まずは、簡単な目標でいきたいと思います。
９日の朝、我慢できるか?・・です。
今回は、なんだか上手くいけそうです！！

投稿日：2012/09/08 17:32

＞禁煙→喫煙→禁煙→喫煙

って・・・・私みたいです（笑）
お互い、今回が最後になれば良いですね！
応援してます。
頑張りましょう☆

投稿日：2012/09/08 17:31

私は今まで、有名処の禁煙補助は全て試してきました。
自分なりの考えで、一番良いと思ったのは、禁煙ガムのニ○レットです。
パッチも効きましたが、今回はガムで挑戦しました。

ガムにしても、パッチにしても、ニコチン置換ですから、何時かは止めないと
いけませんよね？
煙草が止めれても、ガムやパッチが止めれない話を聞いたことがあります。
私はせっかちなので、いつも用法を守らず、1週間程で使用を中止します。
後は、根性で乗り切ります。

禁煙ガムは即効性があるので、パッチを止めても、お守りみたいに持参しておくと
心強いと思いますが如何でしょう？？

済みません・・・余り良い回答になって無いかな　＾＾；
あっ！！　でも一つだけ・・・
「タモリ式禁煙法」で、吸いたい欲求は１５秒ほどで去るそうです。
なので、「うぅ・・吸いたい」と思ったら、心のなかで15秒間ゆっくり
カウントすると良いですよ。
これ、ホントにマジで効きますよ（私の場合ですが）。
お試しあれ　＾＾ｖ

投稿日：2012/09/08 15:50

ずいぶん、久しぶりに書き込みします。
禁煙→喫煙→禁煙→喫煙
と何度も繰り返してしまっています。
今回は、今日の朝８時から禁煙始めました。
７時間以上たっています。
以前と同じく、根性禁煙でいこうと思っています。
今の所、我慢できていますが、明日の朝の寝起きが心配です。
まずは、24時間禁煙目標に頑張りたいと思います。

投稿日：2012/09/08 14:58

お互いに、19日目。今日も寝るまで、頑張って参りましょう！私は、パッチ使ってますが、パッチを使わずの時期になると、また、禁断症状は出てくるのでしょうか？不安です(>_<)。

投稿日：2012/09/08 09:08

はい・・・３０年喫煙のツケですから、たかだか２～３週間で、もう大丈夫
だなんて思っていません。
って言いながら、今日は朝から煙草のことばかり考えてます　＾＾；
油断せずに、一日一日積上げていきます！
応援メッセージ、ありがとうございました♪

投稿日：2012/09/08 08:00

昨日は日数を間違いました。
今日は昼から出張です。ここ一週間は疲れているのか、”吸ったらすっきりするんじゃないかな”という感じが仕事している間中ありました。出張は行き慣れた場所では無いので、もし吸おうと思って吸える場所は限られています。たぶん吸わずに済むと思う。私の仕事関係での喫煙率はものすごく低く５％ぐらいです。
ここまで来ると非喫煙者のペースですべてが進みます。
喫煙していた頃から会議の時、懇親会の時は朝～晩まで全く吸えないことも多かった。
せいぜい昼のコンビニの前ぐらいになります。何とか吸いたいと思うと時間を捻出して吸わなければならず、今思っても吸うために疲れました。
２ヶ月前は出張で空きが無く喫煙ルームに泊まりました。とても臭いと感じました。

投稿日：2012/09/08 07:23

禁煙してしばらく（２～３週間ほどか）経つと、けっこうな速度で禁断症状が緩和する場合があります。
がっ！
やっぱり波を伴ってますから、またぶり返す可能性が高いです。
油断大敵です。

禁煙生活は、このような大波小波を伴いながら、全体としてはなだらかに禁断症状が緩和していくという感じで進んで行きます。