禁煙掲示板

投稿日：2012/09/02 09:10

私が禁煙外来へいくことになったのは
過去2回失敗したニコガムを再度試したときにガムを歯茎へ押し付けるようにすると、1分くらいでジンジンとニコチンが身体に入っていき凄く効果ありました。
でもこれって、タバコがガムに置換わっただけで喫煙の習慣性は同じなのです。
ガムの使用個数はぜんぜん減らないし、高価だし、その内ガムがタバコに換わって、禁煙失敗です。
で禁煙一週間くらいで、禁煙外来でパッチに変更（これのほうが安い）しました。
医者でも、パッチ切る方法、2枚張り、パッチ+ガム等教えてもらいましたが、パッチ+ガムは小さく切って噛んですぐ吐き出すそうです。
でもこれって、パッチ張りながら喫煙するのと同じで習慣性は消えません。
ガム+パッチはお勧めできません。

パッチでもガムでも　最後は強い意志が肝心です。

苦しい人はそれだけ喫煙が怖く継続できます。　皆様がんばってください。

投稿日：2012/09/01 21:02

栄子さんがうらやましいですよ～。順調にいってますね～私もできるかなぁ？本当に羨ましいですよ(^o^)タバコ買いに行っちゃうんですよね～！

投稿日：2012/09/01 20:25

間違いなく、みんなしんどいです。頑張って参りましょう、励ましあって。心折れそうになると、掲示板みて、乗り越えてます。ありがとうございます！

投稿日：2012/09/01 20:02

誰かの書き込みにパッチとニコチンガム併用ありとあったので今さっき買ってきました。パッチはニコチンが私には、足りないので、ガムと併用しようと今噛んでますが、効きます！今はガムだけですが、明日は、パッチ貼って吸いたくなったらプラスガムといきたいです！イマイチ覚悟が決まりませんが…。
明日から禁煙スタートできればなぁ。夕方７時から、吸ってないけど、今止めないとやめきらんでしょうね。買わない！もらわない！吸わない！みんな苦しんだですか？

投稿日：2012/09/01 15:08

禁断症状、出ては止み、出ては止み、繰返してます。タバコを吸いたくなるタイミングを、ノートに書き出し、自分のパターンをまず、知る。そのタイミングを別の行動して避けてます。頑張れ頑張れと、負けるな負けるなと、呪文ですわ(笑)。スマートフォンの禁煙アプリも使ってますよ。ただ、頑張ってるご褒美もいりますね。私は、大好きなプリンと赤ワインです(^人^)

投稿日：2012/09/01 12:22

栄子さんではなくてぷうさん宛でした。

投稿日：2012/09/01 12:20

横から失礼します。私のやり方ですが参考になれば。
1日目は午前中だけで昼食がは普通どおりに吸います。。2日目は午後までで夕食後は普通に吸います。3日目夕食後も禁煙するかどうかが、きもです。煙草に未練を残さない覚悟が出来ればやる事です。もし今日が最後と思えれば、夕食後に1箱全部吸っていやな想い出を作ればと思います。私の場合は確か16本で吸えなくなりました。
煙草は忘れるのではなくて思い続けるべきだと思います。煙草がどれだけいやなものだったかと、やめた事のメリットを!!

投稿日：2012/09/01 11:54

禁煙できない理由、禁断症状が怖いから。タバコを吸い続けるのは、いずれやってくる、苦しい禁断症状を避ける為。

投稿日：2012/09/01 10:34

10日目はどうやって乗り越えましたか？減煙は私には、できません。どんどん吸ってしまいますよ～。今日も朝五本吸いました、１０時頃から吸っていません。今はパッチを貼っています。やはり子供の為に止めたいとタバコに支配されるのに疲れてきたが止めたい理由です。スタートができません、タバコを考えないようには、どうしたらいいですかね～

投稿日：2012/09/01 09:05

パッチの情報、ありがとうございます。
自分が話を聞いた人が使っていたパッチは、ハサミで切ると切り口から薬剤？が流れ出てうまく扱えなかったそうです。
このあたりはパッチの種類によるのでしょうか。
パッチにしてもニコチンガムにしても、「調整して使う」ことは大事ですよね。