禁煙掲示板

投稿日：2012/08/19 08:24

ニコチンの摂取量（濃度）と摂取速度はパッチとタバコでは全く異なります。

中には「同じニコチンを取っているんだから、本当の意味で禁煙にはならない」という意見があるのも事実ですが、こういう方々には「ニコチン中毒の作られ方」を勉強していただきたいですね。

禁煙補助剤を使用する際のお約束は、「最初はしっかりと使用して、プログラムに沿ってだんだんと減らす」です。
最初からギリギリの量で初めると、途中でキビシくなって喫煙者に逆戻りというパターンに陥りますよ。

焦らなくてもいいのです。
禁煙は「タバコの要らない人になる」という、自分との約束を守り続けることです。
あなたのペースで、続けられる禁煙をいたしましょう。

タバコは必ずやめられます。
まがさんの禁煙を応援していますよ！

投稿日：2012/08/19 07:36

やったぁ～！たばこやめれてます、、今回は意識して、片づけをしました、そのおかげで、禁断症状感じませんでしたよ、掃除した後すっきり、爽快てした。皆さんも、頑張りましょうね～(*^_^*)

投稿日：2012/08/18 20:56

２日間禁煙成功です！パッチ使用ですが、ニコチン依存症は、治りますか？ニコチンは、体内から抜けるには、パッチを止めないとかなぁ？禁煙といえるかなぁ？

投稿日：2012/08/18 18:03

今のところ大丈夫です。１日無駄にしたくない！いつ禁断症状が、くるのか、怖いです。一本も絶対吸っては、いけない！水の泡です！苦労が、

投稿日：2012/08/18 17:10

旦那の口調にただただ、ムカつきます。一緒にしばらく、いたくないです！何もせずに寝て過ごす非常に目障り！どっか出かけてほしい。禁煙失敗の原因になりそうやん！でも、あいつが関わって失敗するのは、悔しいので、止めますよ！

投稿日：2012/08/18 16:01

禁煙２日目は、成功してますよ～(>。<)！自分が、できるなんておもいませんでした！朝少し、きつかった。後寝るまでイライラしても、乗り超えます。さとさんの、励ましに感謝しています。できれば、ここに来る間、サポートお願いします。

投稿日：2012/08/18 09:21

三日の壁は大変だと思います。
禁煙の大変さは、個人差があると思いますが、再挑戦することが禁煙の始まりです。
一人より、複数のほうが励ましあえる分、成功に近いかもしれません。
それと、アイテムとしてニコチンガム、パッチも有効です。ガムはかんでやわらかくなったらほっぺがわの歯茎に張りつけると良かったです。（ずっと噛み続けないこと）
パッチは被れることあるので昼間だけで充分だと思います。
一度使ってみてはいかがでしょうか。リトライを期待してます。

それから　まがさん、パッチのニコチンは少量ですが体内に入っています。でもその他の有害物質はありませんからタバコよりは安全です。

投稿日：2012/08/18 09:04

大丈夫ですか？　今まで禁煙出来てるとしたら万歳です。　おめでとうございます。
多分、あなたの体内からはニコチンは消えてると思います。　1日の禁煙は苦しかったでしょうが、それだけの価値があります。あなたの身体は1日分だけ健康になりました。
せっかくですから続けてください。


もし、1本吸ってても大丈夫です。ここで崩れて、何本か吸わずに踏ん張って立ち直るか、どうかが禁煙継続の分かれ目だと思います。　がんばってください。

投稿日：2012/08/18 08:16

タバコから解放された開放感を最近感じるようになった。①タバコを買わなくて良い。②吸う場所を探さなくて良い③火の始末で心配することが無い④臭いを気にしなくて良い⑤吸うために時間を費やさなくても良い⑥吸うために気を遣わなくても良い⑦他の人を待たせなくても良い⑧頭痛に悩まされない。
これを捨ててまで戻るメリットはニコチンには無いことが最近わかるようになってきた。
疲れると吸えばどうなるかな～と感じるけど、吸うために時間を使わずに、もう一仕事できるメリットは大きい。最近はやっと以前喫煙に費やしていた時間（手持ちぶさた感）をうまく処理できるようになった。皆さんも自分と戦ってください。

投稿日：2012/08/17 23:30

れもんさん、ニコンさん
やっぱりダメだったの？
また軌道にのったら遊びにきてね
仲良しだけじゃ禁煙できないよ?